Während die große Masse der Laufbücher mit vorgefertigten Trainingsplänen, je nach Leistungsniveau, die Seiten füllen, ist es das Ziel dieses Buches, sich seinen Trainingsplan selber zu erstellen.
Ausgehend vom Wettkampftermin wird der Trainingslehre entsprechend ein Plan erstellt, der verschiedene Belastungs- und Regenerationswochen . Da dies natürlich nicht so einfach, "quält" man sich zunächst durch die nackte Theorie. Schließlich reicht es nicht, einfach nur darauf los zu laufen, sondern man muß auch begreifen, warum z. B. diese oder jene Einheit notwendig ist, und wieso man entweder nur die Trainingsintensität oder den Trainingsumfang, aber nicht unbedingt beides gleichzeitig erhöhen kann.
Das Buch (das mittlerweile auch für den Kindle vorliegt) ist recht nüchtern geschrieben, fast schon schulbuchmäßig. Manchmal muß man auch Abschnitte zweimal lesen, um sie zu verinnerlichen. Dafür verzichtet man auf diese furchtbar gestellten "Super-Duper-Laufmodell"-Fotos á la Runners World und Co.
Reine Laufanfänger oder Läufer ohne Ambitionen werden mit dem Buch wohl nichts anfangen können. Eine gewisse Erfahrung mit der Umsetzung eines Trainingsplanes sollte m. E. schon vorhanden sein, bevor man sich auf diese lohnende Investition einläßt.
Bei Bücher aus dem Selbstverlag ist man vor dem Kauf immer skeptisch, zumal es zum Zeitpunkt meines Kaufes noch keine Vorschaufunktion zu diesem Titel gab. Ich habe mich auf dieses Risiko eingelassen, und es nicht bereut. Es war das sprichwörtliche Buch, das ich schon lange gesucht habe.
Alles in allem empfehle ich dieses Buch allen Läufern, die wie ich weg vom "Trainingsplan von Stange" möchten, und einfach auch mehr die Hintergründe, die Theorie eines effektiven Lauftrainings verstehen wollen.
