- Gebundene Ausgabe: 190 Seiten
- Verlag: Beltz (20. August 2001)
- Sprache: Deutsch
- ISBN-10: 3407363818
- ISBN-13: 978-3407363817
- Größe und/oder Gewicht: 23 x 21,5 x 1,7 cm
- Durchschnittliche Kundenbewertung: 5.0 von 5 Sternen Alle Rezensionen anzeigen (3 Kundenrezensionen)
- Amazon Bestseller-Rang: Nr. 501.395 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)
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Produktbeschreibungen
Kurzbeschreibung
Sie sitzen am PC und fühlen sich verspannt? Oder: Sie sind Trainer und Sie möchten, dass Ihre Teilnehmer auch nach der Mittagspause aufnahmefähig bleiben? Dann ist es Zeit für eine Wohlfühl-Übung. Mit dieser Übungssammlung aktivieren Sie Ihren Arbeitsalltag. Für alle, die lange sitzen oder stehen müssen und Rückenschmerzen werden für Sie zum Fremdwort.
Langes Stehen und endloses Sitzen macht vielen Menschen richtig zu schaffen. Sie bemerken immer öfter Beschwerden. Was können Sie dagegen tun? - Die Ursache liegt meist in Ihren Bewegungsgewohnheiten. Deshalb schreiten Sie gleich an Ort und Stelle zur Tat: Nutzen Sie Ihr Büro oder den Seminarraum als Trainingsstätte! Sie brauchen dazu nichts weiter als ein wenig Elan, einen Stuhl und ab und zu einen Tisch. Hans-Jörg Hennig hat ein Übungsprogramm zusammengestellt, das Sie unkompliziert und sofort anwenden können. Jede Übung ist so beschrieben, dass Sie sie gleich ausprobieren möchten. Sie haben die Auswahl: - Flottmacher (Mobilisation) - Geschmeidigmacher (Dehnung) - Starkmacher (Kräftigung) - Rettungsinseln (Entspannung) Wer ein ganzes Programm zusammenstellen möchte, findet am Ende des Buches erprobte Vorschläge. Trainieren Sie und haben Sie Spaß dabei! Der Lohn für Ihre Mühe ist anhaltendes Wohlbefinden und das gute Gefühl, fit und aktiv zu sein.
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4 von 4 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
5.0 von 5 Sternen
Gute Übungen, Toller Aufbau, hoher praktischer Nutzen,
Von Ein Kunde
Rezension bezieht sich auf: Immer locker bleiben! (Gebundene Ausgabe)
Als Managementtrainer setze ich die von Hans-Jörg Hennig vorgeschlagenen Übungen in fast all meinen Seminaren mit grossem Erfolg ein. Denn die Klagen über Rückenschmerzen, Unbeweglichkeit und Verspannungen sind unendlich gross. Mithilfe des Buches kann sich jeder die Übungen aussuchen, die genau für ihn passen.Ein in jeder Beziehung empfehlenswertes Buch. Helfen Sie anderen Kunden bei der Suche nach den hilfreichsten Rezensionen
4 von 4 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
5.0 von 5 Sternen
Endlich tut mein Rücken nicht mehr weh!!! Super!,
Von Ein Kunde
Rezension bezieht sich auf: Immer locker bleiben! (Gebundene Ausgabe)
Ich bekam das Buch zu meinem Geburtstag geschenkt und ich fand die Bilder sofort total witzig. Ich habe gleich die ersten Übungen ausprobiert und das machte richtig Spaß! Ich gönne mir bei meinen Hausaufgaben nun öfters mal eine Pause und mache ein paar der Übungen. Ich merke, dass es so gleich viel besser voran geht. Ich kann allen, die viel rumsitzen müssen, dieses Buch ganz doll empfehlen, denn endlich kann ich mir helfen, wenn mir mein Rücken wehtut oder mein Nacken total verspannt ist. Das ist cool. Übrigens meine Lehrerin fand das Buch auch ganz klasse und macht jetzt regelmäßig einige der Übungen im Unterricht. Sarah Gailer, Camille-Claudel-Gymnasium, Berlin Helfen Sie anderen Kunden bei der Suche nach den hilfreichsten Rezensionen
3 von 4 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
5.0 von 5 Sternen
Dank dieses Buches fällt die Arbeit am Rechner viel leichter,
Von Ein Kunde
Rezension bezieht sich auf: Immer locker bleiben! (Gebundene Ausgabe)
Da ich beruflich sehr viel am Computer sitze, bekomme ich sehr schnell Verspannungen im Nacken. Die Folge sind Schmerzen in der Wirbelsäule. Seit ich unter Anleitung dieses gelungenen Buches in regelmäßigen Abständen diese sehr einfachen und leicht verständlich beschriebenen Übungen durchführe, haben sich meine Rückenprobleme wesentlich verbessert und es fällt mir viel leichter mich zu konzentrieren.
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