- Gebundene Ausgabe: 323 Seiten
- Verlag: BeltzPVU; Auflage: 2., überarbeitete und erweiterte Auflage. (1. März 2001)
- Sprache: Deutsch
- ISBN-10: 3621274979
- ISBN-13: 978-3621274975
- Größe und/oder Gewicht: 21,6 x 14,2 x 2,2 cm
- Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.7 von 5 Sternen Alle Rezensionen anzeigen (10 Kundenrezensionen)
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Aus der Amazon.de-Redaktion
Gefühle können so überraschend, gefährlich und überwältigend sein wie die wilden Tiere eines Dschungels. Wenn wir zum Beispiel im Gespräch mit einem Geschäftspartner einen Wutanfall bekommen, kann dies sehr unangenehme Folgen haben. Angstgefühle dagegen sind vielleicht eher wie Schlingpflanzen, die uns am Weiterkommen hindern. Unzufriedenheit, Neid und Ärger können uns von innen vergiften und lähmen wie die heimtückischen Bisse von Spinnen oder Schlangen. Dieser Dschungel der Gefühle und die damit verbundenen Probleme finden ihre Entsprechung in einem rasch wachsenden Urwald von psychologischen Hilfsangeboten der verschiedensten Schulen und Ausrichtungen.
Die Verhaltenstherapie (VT) ist eine der wenigen Behandlungsmethoden, die eine Zulassung zur Abrechnung mit den gesetzlichen Krankenkassen erhalten haben, da ihre Wirksamkeit durch langjährige Begleitforschung nachgewiesen werden konnte. Eine besondere Form dieser Therapierichtung ist die Kognitive Verhaltenstherapie (KVT), mit deren Instrumentarium uns Harlich H.Stavemann einen Weg durch den Gefühlsdschungel bahnt. Man unterscheidet drei Stufen bei der Entstehung von Gefühlen: Die augenblickliche Situation (A), das individuelle Bewertungssystem (B), und die daraus folgenden Gefühls- und Verhaltenskonsequenzen (C). Entscheidend für eine Veränderung ist das Bewertungssystem, denn "die Menschen werden nicht durch Dinge beunruhigt, sondern durch die Ansichten, die sie darüber haben" (Epiktet). Diese Erkenntnis machte der amerikanische Psychologe Albert Ellis für die moderne Psychotherapie nutzbar.
Damit die Darstellung dieses rationalen Ansatzes nicht spröde wirkt, hat der Autor mit viel Liebe und Sorgfalt zahlreiche motivierende Elemente in sein Buch eingebaut: Witzige Cartoons, anschauliche Fallbeispiele mit originellen bildhaften Bezeichnungen (Gerechtigkeitsapostel, Verrenkungsdeuter, Applausfetischisten, Frau Weißschon, Herr Verzichtnich usw.), Therapie-Protokolle, hervorgehobene Merksätze, Verständnis-Tests und Übungsaufgaben. Seriös, informativ und unterhaltend! --Stephan Schmidt
Pressestimmen
"Das vorliegende, handliche Werk ist weiterführend zum Therapeuten-Fachbuch Emotionale Turbulenzen' (Stavemann H.H., Weinheim 1999) zu verstehen. Es erhebt keinesfalls den Anspruch, eine Alternative zur Psychotherapie zu sein. Es vermittelt Wissen und Einsichten, welche den Keim für Einstellungsänderungen darstellen." (Psycho-Path)
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
35 von 35 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Gebundene Ausgabe
Wer im Gefühlsdschungel den Wald vor Bäumen nicht sieht, erhält mit diesem Buch wertvolle Hilfen, das Wirrwarr zu sortieren und in kleinen Schritten Abhilfe zu planen und durchzuführen. Ohne Psychokauderwelsch versteht es der Autor, den Lesern ihr Schwarzweißdenken, ihre Katastrophalisierungen und ihre wasch-mich-aber-mach-mich-nicht-nass-Denkmuster vor Augen zu führen. Unangemessen schwere Gemütslagen werden über die sie stets begleitenden negativen Sichtweisen und Bewertungen angegangen und durch ein gezieltes Training abgebaut. Mit Ernst und Humor zugleich werden seelische Schieflagen auf den Punkt gebracht und ihre gedanklichen Ursachen auseinandergenommen. Denn unangenehme Gefühle sind für Stavemann ohne Gedanken nicht denkbar und deshalb auch über die Veränderung des Denkens abzumildern oder gar abzubauen.
Mit Hilfe zahlreicher Tabellen und Übungsbögen kann der Leser sich selbst neue Ziele setzen und Auswege aus dem Gefühltief erarbeiten. Stavemann bereitet auch auf "Übungsfallen" und den "inneren Schweinehund" vor, der nur allzu leicht von guten Vorsätzen abbringt.
Viele Verständnisfragen ermöglichen ein sehr aktives Durcharbeiten des Buches, das auch therapiebegleitend ein hilfreiches Mittel ist, selbstständig weiterzuarbeiten.Stavemanns lebensnahe Dialoge mit Patienten ermöglichen den Lesern, sich wesentliche Etappen des Veränderungsprozesses in geballter Form anzuschauen. Und vielleicht einzusteigen und mitzumachen. Bei all den Vorzügen dieses Werkes könnten allerdings einige Vereinfachungen der manchmal haarkleinen Problemanalysen die Lesbarkeit noch erhöhen. Fazit: Ein Buch sehr ansprechendes Buch für Selbsthilfe und Therapiebegleitung. Im doppelten Sinne: Schließlich kommen auch Therapeuten auf ihre Kosten, die ihre Gesprächsführung verfeinern und ihr Vorgehen deutlicher strukturieren möchten.
20 von 21 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Gebundene Ausgabe
Harlich H. Stavemann schrieb dieses Buch für „psychologisch interessierte Laien“, welche Einblick in ihr Gefühlsleben gewinnen möchten, die eigene emotionale Probleme verstehen wollen und die sich entschieden haben, diesem Leid ein Ende zu setzen. H. Stavemann legt in seinem Buch großen Wert auf Klarheit, Strukturiertheit und inhaltliche Logik. Immer wieder fasst er die einzelnen Kapitel zwischendurch kurz und prägnant zusammen. Er führt viele originelle Beispiele, welche einem das Lesen leicht machen, an.
Im ersten Teil seines Buches beschreibt er, wie mit Hilfe „therapeutischer Werkzeuge“ die Leser eigene krankmachende Gefühle erkennen können.
Im zweiten Teil zeigt H. Stavemann Methoden und Verfahren der Kognitiven Verhaltenstherapie auf. Im Anschluss daran beschreibt er die häufigsten Probleme und Hindernisse im Veränderungsprozess und die günstigsten Strategien, mit denen man Stolpersteine überwindet. Innerhalb der einzelnen Kapitel lädt er mich zu Übungsaufgaben ein. So kann ich mir nicht nur einen grundlegenden Überblick über die Thematik verschaffen, sondern selbst an eigenen Problemen verändernd mitarbeiten.
Mit großem Interesse und steigender Begeisterung las ich dieses Buch. Es gab mir viele Denkanstösse für mein eigenes Leben. Weiter gab er mir viele Methoden an die Hand, welche ich in meinem beruflichen Alltag im Umgang mit anderen Menschen anwenden werde.
13 von 14 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Ein sehr hilfreiches Trainingsbuch für Laien und professionelle Beraterinnen und Berater
31. Mai 2006
Format:Gebundene Ausgabe
Mit diesem Buch schafft der Autor ein sehr gelungenes Werk für Menschen, die unter belastenden Gefühlen wie Wut, Trauer, Angst, Scham, Verzweiflung etc. leiden und dies verändern wollen. Man merkt sehr bald, dass dies nur mit Arbeit an sich selbst gelingen kann. Zuerst gilt es zu lernen, dass nicht bestimmte Vorkommnisse oder Personen für das Entstehen belastender Gefühle zuständig sind, sondern die eigenen bewussten und unbewussten Urteile und Selbstwertmaßstäbe. Die Leserinnen und Leser werden in einer von psychologischem Kauderwelsch vollkommen verschonten Art schrittweise mit der umfassenden Theorie der kognitiven Verhaltenstherapie vertraut gemacht, um sie dann mit Hilfe vieler, realitätsnaher Übungsbeispiele zu trainieren.
Aber Achtung! Aus einem Tief oder einer Panik herauszukommen bedeutet oft, seinen inneren Schweinehund zu überwinden und sich nicht mit dem kurzfristigen Symptomgewinn zufrieden zu geben.
Dieses Buch eignet sich hervorragend als Trainingsbuch sowohl für Laien wie auch für professionelle Beraterinnen und Berater, die es als Unterstützung für ihre Arbeit mit Klientinnen und Klienten anwenden können.
Aber Achtung! Aus einem Tief oder einer Panik herauszukommen bedeutet oft, seinen inneren Schweinehund zu überwinden und sich nicht mit dem kurzfristigen Symptomgewinn zufrieden zu geben.
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Die neuesten Kundenrezensionen
Garantiert sehr nutzbringend - wenn man sich daran hält.
Aus meiner über 30-jährigen Praxis als Psychotherapeut kann ich mit Überzeugung sagen: Ein sehr nützliches und brauchbares Buch - sowohl für den Fachmann... Lesen Sie weiter...
Vor 20 Monaten von Peter Groß veröffentlicht
Hilfe in der Therapie
Mein großer Bruder musste wegen einer Persönlichkeitsstörung eine Therapie machen und dabei hat ihm dieses Buch sehr geholfen.
Vor 23 Monaten von Kroner, Pierre veröffentlicht
satirisch = sexistisch?
obwohl das buch witzig geschrieben ist, nervt mich das stereotype frau-mann-verhältnis, auf dem der autor bei fast allen beispielen rumreitet. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 5. Mai 2010 von cymbeline
Einfach super das Buch!!
Also, ich bin Psychotherapeutin und kann diese Buch nur wärmstens weiterempfehlen. Ich habe das entsprechende Buch für Therapeuten ("Therapie emotionaler Kompetenzen" und... Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 17. Juli 2009 von Aisun Dodenhoff
Sind Ihre Denkmuster zweckmässig und hilfreich?
Harlich H. Stavemann versteht es vorzüglich, dem Leser den Spiegel hinzuhalten ohne den Menschen in Frage zu stellen.
Er zeigt auf, wo typische Denkfallen sind. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 2. August 2005 von Reto Frischknecht
Selbst für Laien ein muss!
In dem Buch wird Schrittweise erklärt wie Gefühle entstehen und wie genau man mit ihnen umgehen kann. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 27. April 2005 von Der Doc
macht viel Spass - ist einfach klasse! - sollte jeder lesen!
Dieses Buch ist für alle geschrieben, die an Menschen interessiert sind und das eigene Leben selbstbestimmter gestalten wollen. Lesen Sie weiter...
Am 31. August 2001 veröffentlicht
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