- Taschenbuch: 192 Seiten
- Verlag: Gräfe und Unzer Verlag; Auflage: 5 (1. Dezember 2003)
- Sprache: Deutsch
- ISBN-10: 3774260354
- ISBN-13: 978-3774260351
- Größe und/oder Gewicht: 23,2 x 17 x 2 cm
- Durchschnittliche Kundenbewertung: 3.7 von 5 Sternen Alle Rezensionen anzeigen (11 Kundenrezensionen)
- Amazon Bestseller-Rang: Nr. 28.628 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)
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Produktinformation |
Produktbeschreibungen
Aus der Amazon.de-Redaktion
Auch schon vergeblich alles probiert, um die leidigen Weihnachts-, Baby-, Liebeskummer- oder Stresspfunde endgültig loszuwerden? Mit der Ideal-Diät kann es wirklich klappen, denn sie kombiniert wirkungsvoll zwei Methoden: das Low-Fat-Programm und das GLYX-Konzept. Das bedeutet, schlechte Fette werden reduziert und vor allem Lebensmittel mit niedrigem glykämischen Index gegessen.
Die Ideal-Diät eignet sich für berufstätige Frauen genauso wie für Familienmanagerinnen und berücksichtigt die individuellen Ziele und Ernährungsgewohnheiten. Alle Rezepte sind farblich gekennzeichnet: Grün sind Speisen, die den schnellen Abnehmerfolg garantieren. Mit den gelben Rezepten kann man sein Gewicht halten oder langsam reduzieren. Rot sind kleine erlaubte Sünden, denn bei der Ideal-Diät sind Genießen und Sattwerden Programm. Die raffinierten, exotischen, vegetarischen und bürotauglichen Rezepte schmecken deshalb auch der ganzen Familie, ohne Extrawürste.
Wer möchte, kann sich seinen Speiseplan nach dem Ampelprinzip ganz einfach selbst zusammenstellen. Für alle anderen liefert das Buch in der Klappe einen fix und fertigen Speiseplan für 28 Tage mit Frühstück, Hauptmalzeit und Abendessen. Als Schmankerl gibt es kleine Wellness-, Genuss- und Motivationstipps.
Die dritte Komponente der Ideal-Diät neben Low-Fat und GLYX ist Bewegung: Beim Schwimmen, Laufen, Tanzen und mit den gezeigten Kraftübungen macht man den Kalorien richtig Beine und bringt Body und Wohlbefinden in Bestform.
Diese Diät ist keine Theorie, die nur auf dem schönen bunten Papier funktioniert, das attestieren sieben Frauen und ein Mann, die damit schon zwischen fünf und 17 (!) Kilo abgenommen haben. Ihre persönlichen Erfahrungsberichte über Ziele, Durchhänger und Erfolge motivieren zum Durchhalten -- und zum Anfangen. --Dagmar Rosenberger
Kurzbeschreibung
Einfach abnehmen - das ist die Devise der GU-Ideal-Diät. Und dass sie auch einfach geht, das beweisen die Testpersonen, die während der Buchentstehung die Diät durchgeführt haben und erstaunliche Erfolge vorweisen. Die Ideal-Diät kombiniert die beiden führenden Ernährungstheorien - den "Glyx" mit "Low-Fat". Demnach heißt die einfache Regel zur Traumfigur: Falsche Fette reduzieren, Lebensmittel mit niedrigem "Glyx" essen und sich mehr bewegen. Die zahlreichen Rezepte sind nach den Ampelfarben geordnet, schnell und ohne lästiges Kalorienzählen zuzubereiten - das macht die Ideal-Diät so einfach! Je nach Typ, Essbedürfnis und selbstbestimmter Diätstrenge können die Rezepte individuell zusammengestellt werden. Ganz ohne Bewegung geht es nicht - deshalb wird im dritten Teil des Buches noch ein Fitnessprogramm angeboten.
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
22 von 23 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Wenn man an Diät denkt, denkt man auch an wenig essen.
Nicht aber bei der Ideal Diät. Ich habe mir das Buch gekauft und auch gleich angefangen, die grünen Rezepte im hinteren Teil des Buches nachzukochen. Sie sind einfach lecker. Das Nachkochen ist super einfach und auch die Mengen sind genau richtig bemessen. Heißhunger, wie bei anderen Diäten, habe ich bei dieser Diät noch nicht gehabt. Auch für Berufstätige ist es eine super Sache da die Rezepte meist auch bürotauglich sind. Man kann alles mitnehmen und im Geschäft essen. Mit der Zeit habe ich dann das Buch auch gelesen und finde, dass alles super erklärt ist.
Nicht aber bei der Ideal Diät. Ich habe mir das Buch gekauft und auch gleich angefangen, die grünen Rezepte im hinteren Teil des Buches nachzukochen. Sie sind einfach lecker. Das Nachkochen ist super einfach und auch die Mengen sind genau richtig bemessen. Heißhunger, wie bei anderen Diäten, habe ich bei dieser Diät noch nicht gehabt. Auch für Berufstätige ist es eine super Sache da die Rezepte meist auch bürotauglich sind. Man kann alles mitnehmen und im Geschäft essen. Mit der Zeit habe ich dann das Buch auch gelesen und finde, dass alles super erklärt ist.
Ich habe nun schon innerhalb 1 Woche 2,5 kg abgenommen und das obwohl ich auch gerne mal ein Eis oder andere Süßigkeiten esse. Auch meine Frau ist begeistert und den Kindern schmeckt es auch, wenn man ihnen zusätzlich eine Beilage ihrer Wahl dazu macht.
Jeden Tag freue ich mich aufs neue, ein Rezept auszuprobieren. Habe auch schon selbst Rezepte erfunden.
Einfach super und nur zu empfehlen.
15 von 16 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
bisher hatte ich noch keine diät gemacht, bei der man nach rezept kocht und sich an gewisse regeln hält. deswegen war ich am anfang recht skeptisch. das prinzip klang aber recht vernünftig. jetzt bin ich gegeistert! das kochen der gerichte ist manchmal aufwendig - nie schwer. ergebnis: in vier wochen fünf kilo weniger und eine neue einstellung zur ernährung. dabei gab es viele ausnahmen...auch mal schokolade, aber auf jeden fall sport. es ist ein gutes buch, damit macht es spaß abzunehmen!
12 von 13 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Ich versuche mich mit diesem Buch das erste mal an einer Diät, und dies eigentlich nicht gerade freudestrahlend.
Doch es hat mich positiv überrascht!
Es ist modern und übersichtlich aufgebaut und die Rezepte im hinteren Teil sind einfach super! Auch wenn man gar nicht diätet, hat man Lust, diese nach zu kochen.
Eine bessere, schmackhaftere und psychisch (woran die meisten Abnehmwilligen ja scheitern) einfachere Art und Weise Gewicht zu reduzieren, kann ich mir kaum vorstellen.
Jetzt heißt es nur noch auch mal ein bischen Sport zu betreiben und dann steht dem Erfolg nichts mehr im Wege.
Doch es hat mich positiv überrascht!
Es ist modern und übersichtlich aufgebaut und die Rezepte im hinteren Teil sind einfach super! Auch wenn man gar nicht diätet, hat man Lust, diese nach zu kochen.
Eine bessere, schmackhaftere und psychisch (woran die meisten Abnehmwilligen ja scheitern) einfachere Art und Weise Gewicht zu reduzieren, kann ich mir kaum vorstellen.
Jetzt heißt es nur noch auch mal ein bischen Sport zu betreiben und dann steht dem Erfolg nichts mehr im Wege.
Die neuesten Kundenrezensionen
ideal Diät
Habe leider nicht die neueste Ausgabe (wie Umschlag abgebildet)erhalten, sondern eine alte Ausgabe. Für mich war das eine vorsetzliche Irreführung.
Vor 5 Monaten von Iris veröffentlicht
ideal Diät
das 'Buch ist in einem guten Zustand, der Versand ect. klappte fantastisch, sehr zu empfehlen und gern immer wieder. Danke mfG K. Leh
Vor 6 Monaten von K. Leh veröffentlicht
Das ist die Lösung!
Die guten Vorsätze waren immer da! Viele Diäten wurden schon durchgeführt. Doch mit diesem Buch habe ich endlich die Lösung gefunden, und das auf lange Sicht! Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 28. Dezember 2009 von Johannes Kracht
Diäten bringen nichts... und diese leider auch nicht
Dauerhaft ohne viel Kohlenhydrate ist definitiv nicht möglich. Habe diese Diät ausprobiert und mich nach Kartoffeln, Reis und Brot gesehnt... Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 20. Oktober 2004 von Jenny Wolf
Empfehlenswertes Buch!
Auf der Suche nach neuen schlankmachenden Rezepten, bin ich durch die Empfehlung der DAK Krankenkasse auf dieses Buch aufmerksam geworden und habe sofort bestellt. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 17. März 2004 von D. Marquardt
Kein Buch für dauerhafte Ernährungsumstellung
Wem Low Fat alleine nicht hart genug war und wer viel Zeit hat, Diät-Rezepte zuzubereiten, dem sei dieses Buch empfohlen - alle anderen, die einsehen, daß man nur mit... Lesen Sie weiter...
Am 12. März 2004 veröffentlicht
Leckere Rezepte
Das Glyx-Prinzip war mir durch Bücher von Herrn Montignac z. B. "Essen gehen und dabei abnehmen" bereits bekannt. Lesen Sie weiter...
Am 28. Januar 2004 veröffentlicht
Ein sehr empfehlenswerter Buch!
Ich muss sagen, ich war zuerst etwas skeptisch als ich mir das Buch kaufte, weil ich dachte "was soll da neues drin stehen, was man eigendlich noch nicht weiß? Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 27. Januar 2004 von "franzi74"
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