Ich rauche gern ... und hör jetzt auf
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Produktbeschreibungen
Kurzbeschreibung
Erfolgreich mit dem Rauchen aufhören mit dem 30-Tage-Programm. Buch & multimediales Internetprogramm
Natürlich rauchen Sie ab und zu „gerne“, sonst hätten Sie längst damit aufgehört. Aber nur wenn Sie dieses „gerne rauchen“ durchschauen, können Sie aufhören, ohne auf etwas zu verzichten.
Rauchen erlaubt! Rauchen Sie während der Lektüre des Buches bitte weiter. Andreas Jopp entlarvt dabei humorvoll und systematisch die Denkmuster, die Sie davon abhalten aufzuhören. Verstehen Sie wie Nikotin Ihr Gehirn umprogrammiert, Sie immer stressanfälliger und unruhiger macht. Dann können Sie leicht aufhören. Dauerhaft.
Aktiv und erfolgreich Aufhören: Mit dem interaktiven Internet-Programm und vielen YouTube Spots werden Sie täglich motiviert und unterstützt. Als Leser haben Sie mit einem Passwort Zugang dazu. Sie bekommen mehr als ein Taschenbuch. Hier können Sie selber aktiv werden und erfolgreich aufhören.
Ohne Gewichtszunahme: Wer satt und zufrieden ist, kann leichter mit dem Rauchen aufhören. Mit den Ernährungs-Tipps können Sie Ihr Gewicht halten und sogar mehr essen.
Natürlich rauchen Sie ab und zu „gerne“, sonst hätten Sie längst damit aufgehört. Aber nur wenn Sie dieses „gerne rauchen“ durchschauen, können Sie aufhören, ohne auf etwas zu verzichten.
Rauchen erlaubt! Rauchen Sie während der Lektüre des Buches bitte weiter. Andreas Jopp entlarvt dabei humorvoll und systematisch die Denkmuster, die Sie davon abhalten aufzuhören. Verstehen Sie wie Nikotin Ihr Gehirn umprogrammiert, Sie immer stressanfälliger und unruhiger macht. Dann können Sie leicht aufhören. Dauerhaft.
Aktiv und erfolgreich Aufhören: Mit dem interaktiven Internet-Programm und vielen YouTube Spots werden Sie täglich motiviert und unterstützt. Als Leser haben Sie mit einem Passwort Zugang dazu. Sie bekommen mehr als ein Taschenbuch. Hier können Sie selber aktiv werden und erfolgreich aufhören.
Ohne Gewichtszunahme: Wer satt und zufrieden ist, kann leichter mit dem Rauchen aufhören. Mit den Ernährungs-Tipps können Sie Ihr Gewicht halten und sogar mehr essen.
Über den Autor
Andreas Jopp, weiß wovon er redet. Er ist Ex-Raucher, Nichtraucher-Coach und Medizinjournalist. Der Bestsellerautor hat 7 Bücher geschrieben und ist in 14 Sprachen übersetzt.
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
5 von 5 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Broschiert
Ich habe schon so einige Aufhör- Versuche hinter mir und dachte: Jetzt hast du "Endlich Nichtraucher" von A. Carr zwei mal gelesen und hast es nicht geschafft, was soll an dem Buch denn jetzt besser sein? Für mich so ziemlich alles... Ich hatte keine großen Erwartungen, aber ich bin der Meinung, daß Jopp mir durch seine Schreibweise das klar gemacht hat, was bei Carr an mir vorbeigegangen ist. Ich habs endlich begriffen! Das macht das Aufhören natürlich noch nicht zum Spaziergang, aber es hat meinen Willen doch so sehr gefestigt, daß ich bisher allen Versuchungen widerstehen konnte.
Es zeigt, wie die Zigarettenindustrie mit der Gesundheit der Raucher spielt, wie das Gehirn auf das Gift Nikotin reinfällt, wie die Sucht abläuft, welche zusätzlichen Fallen entstehen und wie man ihnen entkommen kann. Gleichzeitig wird einem vor Augen geführt, was einem selbst wichtig ist und wie die Wege aussehen könnten, die man geht. Der Autor drängt einen bis zum Ende des Buches kein einziges Mal zum Aufhören. Er zeigt nur Fakten auf ohne dabei den erhobenen Zeigefinger zu schwingen. Man verliert schon lange vor der letzten Zigarette die Lust am Rauchen. Ich habe den Aufhör- Termin herbeigesehnt. Der letzte Glimmstängel war für mich eine ekelhafte Übung und ich hab ihn nur mit Widerwillen geraucht.
Der Autor beleuchtet so ziemlich jede Lebenslage, in der der Raucher zur Kippe greift, daher kann man sich sehr gut mit dem Beschriebenen identifizieren. Selbst bei einem Rückfall wird man im Anhang nicht als völliger Versager abgestempelt, sondern als Mensch, der einfach mal schwach werden kann, aber deshalb nicht sein Ziel aus den Augen verlieren soll. Ich finde mich als 20-Jahre-langer Suchti auf jeder Seite des Buches wieder und "kämpfe" jetzt nach dem Aufhören mit gelegentlichen leichten Gelüsten. Ich habe das Buch in Kombi mit dem Internetprogramm und den Selbsthypnose-Sequenzen genutzt und kann nur sagen: Ich wußte nicht, daß man so entspannt von der Kippe wegkommen kann!
Es zeigt, wie die Zigarettenindustrie mit der Gesundheit der Raucher spielt, wie das Gehirn auf das Gift Nikotin reinfällt, wie die Sucht abläuft, welche zusätzlichen Fallen entstehen und wie man ihnen entkommen kann. Gleichzeitig wird einem vor Augen geführt, was einem selbst wichtig ist und wie die Wege aussehen könnten, die man geht. Der Autor drängt einen bis zum Ende des Buches kein einziges Mal zum Aufhören. Er zeigt nur Fakten auf ohne dabei den erhobenen Zeigefinger zu schwingen. Man verliert schon lange vor der letzten Zigarette die Lust am Rauchen. Ich habe den Aufhör- Termin herbeigesehnt. Der letzte Glimmstängel war für mich eine ekelhafte Übung und ich hab ihn nur mit Widerwillen geraucht.
Der Autor beleuchtet so ziemlich jede Lebenslage, in der der Raucher zur Kippe greift, daher kann man sich sehr gut mit dem Beschriebenen identifizieren. Selbst bei einem Rückfall wird man im Anhang nicht als völliger Versager abgestempelt, sondern als Mensch, der einfach mal schwach werden kann, aber deshalb nicht sein Ziel aus den Augen verlieren soll. Ich finde mich als 20-Jahre-langer Suchti auf jeder Seite des Buches wieder und "kämpfe" jetzt nach dem Aufhören mit gelegentlichen leichten Gelüsten. Ich habe das Buch in Kombi mit dem Internetprogramm und den Selbsthypnose-Sequenzen genutzt und kann nur sagen: Ich wußte nicht, daß man so entspannt von der Kippe wegkommen kann!
3 von 3 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Broschiert
Dieses Buch ist einfach nur genial. Ich hatte solche Angst mit dem Rauchen aufzuhören und dachte ich würde dann nichts mehr genießen können. Unsinn. Sie können. Und das Buch zeigt genau wie sich nach dem Aufhören die Psyche stabilisiert und Stress besser verkraftbar wird, wenn die psychischen Schwankungen durch das Nikotin wegfallen. Der Autor belegt, dass anhand vieler Studien, so dass ich es auch wirklich glauben konnte. Die letzten 20 Jahre war es immer so, wenn ich keine Zigaretten im Haus hatte, wurde ich sofort nervös. Dann bin ich noch nachts zur Tanke gefahren, nur um eine Packung im Haus zu haben. Jetzt bin ich endlich Nichtraucher. Nachdem ich die letzte Zigarette geraucht habe, wollte ich auch keine mehr. Ich hatte kaum Entzugserscheinungen, weil ich mir nicht mehr einbildete etwas zu vermissen. Dafür müssen Sie das 'gerne' rauchen aber wirklich einmal komplett durchblickt haben. Es ist wie mit einer Beziehung die nach 20 Jahren durch ist. Wenn man den ganzen Mist, die Täuschungen, die Dramen, die man mitmacht, einmal erkannt hat, dann ist die Sache durch und man denkt ganz bestimmt nicht daran, auf was man jetzt verzichtet. Das Internetprogramm das zum Buch gehört ist super. Nicht einfach Infos, sondern man arbeitet aktiv Tag für Tag einen anderen Aspekt ab. Fünf Sterne.
12 von 14 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Broschiert
Ich achte sehr auf meine Figur und eins wollte ich auf keinen Fall zunehmen, wenn ich aufhöre. Das war für mich 'so dumm das klingt- auch ein Grund weiterzurauchen. Abgesehen davon, dass ich bei Stress das Gefühl hatte einfach rauchen zu müssen. Das Buch hat mir klar gezeigt wie Nikotin Stress eigentlich erst entstehen lässt und warum man deswegen als Raucher bei der kleinsten Nervenbelastung eine Zigarette braucht. Man raucht sich mit der Zigarette auf das normale ausgeglichene Niveau eines Nichtrauchers hoch. Natürlich würde ich das dem Autor nicht einfach so abkaufen. Aber es wird so spannend mit Stress-Studien an Rauchern beschrieben, dass einem klar wird, was man da eigentlich macht. Zu verstehen, dass ich bei Stress ohne Zigarette auskommen kann, wenn der Nikotinstress erst mal beseitigt ist, war ganz wichtig für mich.
Beim Gewichthalten ist das Buch und Internetseite einfach Spitze. Es gibt nicht nur praktische Tipps wie man das Gewicht hält, sondern man versteht auch warum es so wichtig ist die Sucht nicht mit Ersatzbefriedigungen wie Zucker am Leben zu halten. Man nimmt dann nämlich nicht nur zu, sondern erhält mit der Ersatzbefriedigung die eigentliche Nikotinsucht. 5 Sterne für den Ernährungsteil. Ich habe nicht zugenommen. Das Internetprogramm gibt 20 Tage lang zusätzlich Ernährungstipps. Überhaupt zeigt der Autor genau, warum Raucher nicht schlanker sind als Nichtraucher. Diese Ausrede hätte also bei mir nicht länger funktioniert. Ich bin zwar blond und schlank, aber nicht doof. Endlich bin ich Nichtraucher und werde es bestimmt bleiben.
Beim Gewichthalten ist das Buch und Internetseite einfach Spitze. Es gibt nicht nur praktische Tipps wie man das Gewicht hält, sondern man versteht auch warum es so wichtig ist die Sucht nicht mit Ersatzbefriedigungen wie Zucker am Leben zu halten. Man nimmt dann nämlich nicht nur zu, sondern erhält mit der Ersatzbefriedigung die eigentliche Nikotinsucht. 5 Sterne für den Ernährungsteil. Ich habe nicht zugenommen. Das Internetprogramm gibt 20 Tage lang zusätzlich Ernährungstipps. Überhaupt zeigt der Autor genau, warum Raucher nicht schlanker sind als Nichtraucher. Diese Ausrede hätte also bei mir nicht länger funktioniert. Ich bin zwar blond und schlank, aber nicht doof. Endlich bin ich Nichtraucher und werde es bestimmt bleiben.
Die neuesten Kundenrezensionen
Endlich geschafft
So viele Anläufe hatte ich schon genommmen und doch 20 Jahre weitergeraucht. Allan Carr, Nikotinpflaster, Akupunktur...alles hat nichts gebracht. Lesen Sie weiter...
Vor 10 Tagen von Sissi Perlinger veröffentlicht
Es funktioniert !!!!
Am 23.04.2012 habe das Buch als ebook gekauft.
Am Samstag, den 28.04. um 11:00 Uhr bei 40 % des Inhaltes war ich so weit. Lesen Sie weiter...
Am Samstag, den 28.04. um 11:00 Uhr bei 40 % des Inhaltes war ich so weit. Lesen Sie weiter...
Vor 26 Tagen von BaGru veröffentlicht
Habs geschafft
Dieses Buch hat mich schon erstaunt, wie exakt es meine Psyche und meine vielen kleinen "petty lies" (Ausreden...auf deutsch glaube ich..) auf den Punkt bringt. Lesen Sie weiter...
Vor 28 Tagen von olaf veröffentlicht
Toll gemachtes Programm
Skeptisch war ich natürlich schon, da ich es schon mal mit einem anderen Nichtraucherbuch (Allen Carr) versucht habe und es nicht geklappt hat. Lesen Sie weiter...
Vor 28 Tagen von Katia veröffentlicht
Das macht Nikotin mit Ihnen
Ohne Zigarette kam ich morgens nicht in Schwung. Zwischendurch half mir die Zigarette mich besser zu konzentrieren. Und dann hab mich einfach besser gefühlt mit Zigarette. Lesen Sie weiter...
Vor 1 Monat von Falool veröffentlicht
Weniger rauchen funktioniert nicht
Jahre hatte ich immer weniger geraucht und die Zigaretten auf 10 am Tag reduziert. Leider kann man ab einer bestimmten Menge dann nicht mehr weiter reduzieren. Lesen Sie weiter...
Vor 1 Monat von zufriedene Exraucherin veröffentlicht
Super Sache!
Ich habe mir dieses Buch gekauft ohne wirklich daran zu glauben, doch ich war angenehm überrascht.
Man bekommt viele Tipps wie man die ersten Wochen übersteht. Lesen Sie weiter...
Man bekommt viele Tipps wie man die ersten Wochen übersteht. Lesen Sie weiter...
Vor 1 Monat von Andre veröffentlicht
Auch als Gelegenheitsraucher erfolgreich
Eigentlich war ich Gelegenheitsraucher. Aber mir fiel es echt schwer mich davon zu trennen. Erst durch das Kapitel im Buch wie Nikotin uns konditioniert, ist mir klar geworden,... Lesen Sie weiter...
Vor 1 Monat von mv4men veröffentlicht
Herr Jopp, Sie sind ein Held!!!!
Dies ist das best recherchierteste Buch was ich je gelesen habe. Es trifft jede Situation, jedes Gefühl genau auf den richtigen Punkt und Zeitpunkt. Lesen Sie weiter...
Vor 2 Monaten von Christine veröffentlicht
Top! Ein Buch das wirklich Erfolge bringt
Ja, Anfangs war ich sehr skeptisch aber dies ist wirklich das erste Buch, das Ich gelesen habe, die eine wirkliche Hilfe bringt. Lesen Sie weiter...
Vor 2 Monaten von Stathis veröffentlicht
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