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Kurzbeschreibung
Schlank werden und schlank bleiben - wer will das nicht? Doch Diäten und Hungerkuren führen keinen Schritt weiter. Das Einzige, was man dabei verliert, ist die Lebensfreude. Denn Essen ist eine zutiefst emotionale Angelegenheit. Mit Lebensqualität das Körpergewicht senken? Das Konzept der Psychotherapeutin Karin Lobner macht es möglich. In ihren Ratgeber erfahren Sie, was es mit dem Torten-Kreislauf auf sich hat und warum es sich empfiehlt, beim Zwiebelschneiden hemmungslos zu weinen. Aber auch, wie Essen auf unsere Stimmung wirkt und wie dies zu Übergewicht führt. Der Weg zum persönlichen Wohlfühlgewicht: Lust auf Bewegung entwickeln, gute Gefühle fördern, Genussfähigkeit zu gewinnen - das Buch eröffnet einen spielerischen und genussvollen Zugang zum gesunden Essverhalten.
Über den Autor
Mag. Karin Lobner ist selbstständige Ernährungswissenschafterin und Psychotherapeutin in freier Praxis in Wien. Sie ist seit über 10 Jahren im Aufbau und der Umsetzung von Gesundheitsförderungsprojekten tätig. Wissenschaftliche Leitung des Programms Durch Dick und Dünn (Langzeitprogramm für Kinder und Jugendliche sowie deren Eltern). 2007 Gründung der ernährungswissenschaftlich-psychotherapeutischen Praxis gefühlsküche . Ernährungsjournalistin, Fachreferentin für Vorträge, Workshops und Seminare.
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
5 von 6 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Nicht nur für Laien auch für ExpertInnen ein spannendes Buch. Eine Ernährungswissenschafterin und Psychotherapeutin, die weiß wovon sie spricht! Kurzweilig zu lesen und empfehlenswert.
8 von 10 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Unser Essverhalten hängt stark mit emotionalem Stress zusammen. Als selbständige Ernährungswissenschafterin und Psychotherapeutin in freier Praxis in Wien zeigt Karin Lobner die Zusammenhänge zwischen Körpergewicht, Emotionen und Stimmungen gekonnt auf. Sie erklärt äußerst kurzweilig und kreativ, warum herkömmliche Diäten für den Körper "stressig" sind und wieso Stressabbau der Schlüssel zum Wunschgewicht sein kann. Nach dem Motto "Genussvolles Essen und Trinken muss nicht kompliziert sein" beschreibt sie, wie die Freude am Leben dabei hilft, das Wunschgewicht zu erreichen. Außerdem erläutert sie, weshalb man alle Diäten und das Kalorienzählen ausnahmslos vergessen sollte und warum wir durch einen anstrengenden Alltag dazu verleitet werden, ein "Chocoholic" zu werden.
Für die Zeit der Lebensstilumstellung empfiehlt sie einen Weg der kleinen und vielen Schritte, aber vor allem den eigenen Weg. Dabei ist es von Vorteil, gute Gefühle zu fördern - sei es durch positive Sprachmuster, Bewegung, Kreativität oder ausgefallene Erlebnisse. "Essen ist ein Ritual, Essen ist Gewohnheit. Es wird Zeit, Essen wieder als das zu betrachten, was es sein sollte: ein Erlebnis, eine Freude- ein Genuss."
Das Potpourri an nachhaltigen Ansätzen für die leidigen Themen "Abnehmen" und "Wunschgewicht" liest sich erfrischend leicht und lädt ein, mit der einen oder anderen Anregung sofort zu starten - verspricht es doch einen genussvollen Zugang zu gesundem Essverhalten.
Für die Zeit der Lebensstilumstellung empfiehlt sie einen Weg der kleinen und vielen Schritte, aber vor allem den eigenen Weg. Dabei ist es von Vorteil, gute Gefühle zu fördern - sei es durch positive Sprachmuster, Bewegung, Kreativität oder ausgefallene Erlebnisse. "Essen ist ein Ritual, Essen ist Gewohnheit. Es wird Zeit, Essen wieder als das zu betrachten, was es sein sollte: ein Erlebnis, eine Freude- ein Genuss."
Das Potpourri an nachhaltigen Ansätzen für die leidigen Themen "Abnehmen" und "Wunschgewicht" liest sich erfrischend leicht und lädt ein, mit der einen oder anderen Anregung sofort zu starten - verspricht es doch einen genussvollen Zugang zu gesundem Essverhalten.
11 von 14 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
"Die Ursachen sind so vielfältig wie die Menschen selbst" (S. 51), schreibt Karin Lobner und bezieht sich dabei auf den Ursprung von Übergewicht. Gerade, weil sie diesen Zugang über das gesamte Buch hinweg so konsequent verfolgt, ist es so gelungen: Endlich einmal eine ganzheitliche Herangehensweise an das leidige Abnehm-Thema. Wer auf ein Pauschal-Rezept im Sinne diverser "One Diet Fits All: auf der Überholspur zum Wunschgewicht"-Konzepte hofft, der sollte die Finger von diesem Buch lassen. Wer sich jedoch ehrlich und nachhaltig mit sich und dem Zusammenspiel verschiedenster Einflussfaktoren auf das eigene Essverhalten und Gewicht auseinandersetzen will, für den ist dieses Buch optimal. Fein ist, dass die Autorin Ernährungswissenschafterin und Psychotherapeutin ist und fachlich auch weiß, wovon sie spricht. Den Leser erwartet daher eine gekonnte Mischung aus Faktenwissen und Anregungen zur Selbstreflexion. Und das "Icing am Cake": Das ganze ist auch noch kurzweilig und unterhaltsam zu lesen. Ich find's gelungen und eine sinnvolle Investition.
Die neuesten Kundenrezensionen
Faaaad - Ne Fachliteratur
Ich habe mir vorher die anderen Rezensionen durchgelesen und war fasziniert von dem buch. Deshalb meine Kaufentscheidung. Lesen Sie weiter...
Vor 2 Monaten von Jules veröffentlicht
Hat mir sehr gut gefallen
Ich lese mich gerade durch alle möglichen Diät-Ratgeber und muss sagen, dass dieses Buch auf jeden Fall zu einem der besseren gehört. Lesen Sie weiter...
Vor 4 Monaten von Lena Paulsen veröffentlicht
Loslassen statt Verbieten bringt Leichtigkeit
Auf der Suche nach Büchern, in denen es wirklich um Ansätze und Lösungen langfristiger und nachhaltiger Art geht, bin ich auf das Buch von Karin lobner gestossen. Lesen Sie weiter...
Vor 14 Monaten von MB veröffentlicht
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