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Pressestimmen
"Sie sollten sich nicht schlecht fühlen, weil Sie übergewichtig sind. Sie sind nicht schlecht oder falsch - Sie haben nur schlechte Angewohnheiten, die man ändern kann." (Paul McKenna )
Kurzbeschreibung
Abnehmen beginnt im Kopf, nicht auf der Waage!
Endlich essen, was man will und dabei trotzdem abnehmen? Sich wieder wohlfühlen in seinem Körper und ohne schlechtes Gewissen ein Eis oder ein Stück Schokolade genießen? Mit Paul McKennas revolutionärer Erfolgsmethode gehen diese Wünsche in Erfüllung!
Mit seiner Methode kann man sein Essverhalten grundlegend verändern und dauerhaft abnehmen – ohne Hungern, ohne Kalorienzählen, ohne komplizierte Diätpläne.
Der 90-Tage-Erfolgsplaner präsentiert die Methode und ist mit motivierenden Beispielen, praktischen Übungen und aufbauenden Ratschlägen ein täglicher Begleiter.
Egal ob man den Erfolgsplaner als Ergänzung zum Buch „Ich mach dich schlank!“ oder allein nutzt: Der Erfolg wird nach 90 Tagen nicht nur auf dem Papier, sondern vor allem auf den Hüften zu sehen sein!
› Abnehmerfolg garantiert – hier das Praxisbuch!
› Das unverzichtbare Praxisbuch zum Erfolgstitel „Ich mach dich schlank!“
› Vom renommierten Bestsellerautor, Hypnotiseur und Medienliebling Paul McKenna
Endlich essen, was man will und dabei trotzdem abnehmen? Sich wieder wohlfühlen in seinem Körper und ohne schlechtes Gewissen ein Eis oder ein Stück Schokolade genießen? Mit Paul McKennas revolutionärer Erfolgsmethode gehen diese Wünsche in Erfüllung!
Mit seiner Methode kann man sein Essverhalten grundlegend verändern und dauerhaft abnehmen – ohne Hungern, ohne Kalorienzählen, ohne komplizierte Diätpläne.
Der 90-Tage-Erfolgsplaner präsentiert die Methode und ist mit motivierenden Beispielen, praktischen Übungen und aufbauenden Ratschlägen ein täglicher Begleiter.
Egal ob man den Erfolgsplaner als Ergänzung zum Buch „Ich mach dich schlank!“ oder allein nutzt: Der Erfolg wird nach 90 Tagen nicht nur auf dem Papier, sondern vor allem auf den Hüften zu sehen sein!
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
90 von 90 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Dieses Buch ist für alle geeignet, die offen für Neues und gewillt sind, ihre (Ess-)Gewohnheiten dauerhaft zu verändern und sowieso für alle, die McKennas anderes Buch zum Thema: "Ich mach dich schlank!" gut fanden.
Das Konzept von "Ich mach dich schlank!":
Dieses andere Buch hatte mich auch schon in seinen Bann gezogen, allerdings bin ich nach einiger Zeit wieder in alte Gewohnheiten verfallen. Wer es kennt, wird wissen, dass man sich an vier einfache "goldene Regeln" halten sollte, die in etwa die Botschaft haben, dass man auf seinen Körper hören sollte (was die Art des Essens und den Zeitpunkt angeht), auf keinen Fall aus anderen Gründen wie Emotionen, Langeweile, usw. essen sollte und dass man sein Essen wirklich genießt.
Es hat auch bei mir funktioniert, 4 Kilo in zwei Wochen, aber dann kam eine Stressphase im Studium und ich verfiel leider wieder in meine Schokoladen-Sucht.
Meine Erfahrungen mit dem 90-Tages-Plan:
Jetzt mit dem neuen Buch lief alles etwas anders: Die erste Woche lief gut, die zweite war miserabel, in der dritten wollte ich schon aufgeben (allerdings waren immer mal wieder Tage dazwischen, wo es dann doch wieder geklappt hat), in dieser Zeit habe ich nur ein halbes Kilo verloren. Jetzt bin ich bei Tag 27 und ich glaube, es hat endlich "klick" gemacht. Besonders die spezielle Atemübung bei Tag 24, die man immer vor dem Essen machen sollte, hilft mir wirklich enorm. Ich bin jetzt (endlich) in der Lage in mich hinein zu fühlen und den Hunger und auch das Sättigungsgefühl wahrzunehmen. Und wenn ich wieder mal Lust auf Schokolade habe (was inzwischen seltener vorkommt) dann nehme ich mir eben einen Schoko-Riegel und genieße jeden Bissen mit voller Aufmerksamkeit. Und oft kommt es dann so, dass ich nach der Hälfte des Riegels schon genug habe.(Früher habe ich immer packungsweise gegessen) Man darf sich ja nur alle zwei Wochen wiegen, aber ich sehe dem nächsten Kontrolltag gelassen entgegen, da meine Hose schon wieder etwas lockerer sitzt. Ich habe nur ein paar Kilo zuviel bzw. noch gerade so Normalgewicht, aber ich denke, das Konzept ist auch für schwer übergewichtige Leute geeignet.
Der Aufbau des Buches:
Jeden Tag kreuzt man an, ob man sich ausreichend bewegt , die Regeln befolgt, Wasser getrunken, die "Spiegelübung" gemacht (zum Aufbau des Selbstbewusstseins und gegen "emotionalen Hunger"), Wasser getrunken und die CD von dem anderen Buch angehört hat. Außerdem trägt man ein, was an dem vorigen Tag positiv war und was man am nächsten Tag gerne tun möchte. Am besten sind aber die täglichen Tipps und Anregungen auf der linken Seite, die jedesmal von einem (berühmten) Zitat untermauert werden. Am Anfang gibt es auch eine kleine Einführung in das Konzept, aber ich würde schon vorher das andere Buch kaufen, auch wegen der "Hypnose-CD".
Fazit:
Klare Kaufempfehlung, denn dieses Buch hilft wirklich, auch nach Rückschlägen dauerhaft am Ball zu bleiben.
Mein Lieblingszitat bis jetzt aus dem Buch:
"Es ist besser, eine Kerze anzuzünden, als die Dunkelheit zu verfluchen."
(chinesisches Sprichwort)
Das Konzept von "Ich mach dich schlank!":
Dieses andere Buch hatte mich auch schon in seinen Bann gezogen, allerdings bin ich nach einiger Zeit wieder in alte Gewohnheiten verfallen. Wer es kennt, wird wissen, dass man sich an vier einfache "goldene Regeln" halten sollte, die in etwa die Botschaft haben, dass man auf seinen Körper hören sollte (was die Art des Essens und den Zeitpunkt angeht), auf keinen Fall aus anderen Gründen wie Emotionen, Langeweile, usw. essen sollte und dass man sein Essen wirklich genießt.
Es hat auch bei mir funktioniert, 4 Kilo in zwei Wochen, aber dann kam eine Stressphase im Studium und ich verfiel leider wieder in meine Schokoladen-Sucht.
Meine Erfahrungen mit dem 90-Tages-Plan:
Jetzt mit dem neuen Buch lief alles etwas anders: Die erste Woche lief gut, die zweite war miserabel, in der dritten wollte ich schon aufgeben (allerdings waren immer mal wieder Tage dazwischen, wo es dann doch wieder geklappt hat), in dieser Zeit habe ich nur ein halbes Kilo verloren. Jetzt bin ich bei Tag 27 und ich glaube, es hat endlich "klick" gemacht. Besonders die spezielle Atemübung bei Tag 24, die man immer vor dem Essen machen sollte, hilft mir wirklich enorm. Ich bin jetzt (endlich) in der Lage in mich hinein zu fühlen und den Hunger und auch das Sättigungsgefühl wahrzunehmen. Und wenn ich wieder mal Lust auf Schokolade habe (was inzwischen seltener vorkommt) dann nehme ich mir eben einen Schoko-Riegel und genieße jeden Bissen mit voller Aufmerksamkeit. Und oft kommt es dann so, dass ich nach der Hälfte des Riegels schon genug habe.(Früher habe ich immer packungsweise gegessen) Man darf sich ja nur alle zwei Wochen wiegen, aber ich sehe dem nächsten Kontrolltag gelassen entgegen, da meine Hose schon wieder etwas lockerer sitzt. Ich habe nur ein paar Kilo zuviel bzw. noch gerade so Normalgewicht, aber ich denke, das Konzept ist auch für schwer übergewichtige Leute geeignet.
Der Aufbau des Buches:
Jeden Tag kreuzt man an, ob man sich ausreichend bewegt , die Regeln befolgt, Wasser getrunken, die "Spiegelübung" gemacht (zum Aufbau des Selbstbewusstseins und gegen "emotionalen Hunger"), Wasser getrunken und die CD von dem anderen Buch angehört hat. Außerdem trägt man ein, was an dem vorigen Tag positiv war und was man am nächsten Tag gerne tun möchte. Am besten sind aber die täglichen Tipps und Anregungen auf der linken Seite, die jedesmal von einem (berühmten) Zitat untermauert werden. Am Anfang gibt es auch eine kleine Einführung in das Konzept, aber ich würde schon vorher das andere Buch kaufen, auch wegen der "Hypnose-CD".
Fazit:
Klare Kaufempfehlung, denn dieses Buch hilft wirklich, auch nach Rückschlägen dauerhaft am Ball zu bleiben.
Mein Lieblingszitat bis jetzt aus dem Buch:
"Es ist besser, eine Kerze anzuzünden, als die Dunkelheit zu verfluchen."
(chinesisches Sprichwort)
43 von 45 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Das Buch schlägt vier ganz einfache Regeln vor, das auf das eigene Verhalten abzielt und keine Verbote von einzelnen Nahrungsmitteln ausspricht - insoweit ist das Vorgehen anders als bei Nahrungsmittel-orientierten Diäten.
Nach verschiedenen Versuchen mit klassischen Diäten (WW, Glyx..) mit mässigem Erfolg versuche ich seit nunmehr 6 Monaten die NLP-basierten Ratschläge.
Auch wenn das Abnehmen nur ganz ganz langsam voran geht (ca 1 Kilo pro Monat), ist die Lebensqualität um so viel höher: Keiner Verbote, man isst was der Körper verlangt/worauf man Appetit hat, man darf alles essen, jederzeit - wenn man darauf Hunger hat. Aber man muss aufhören, sobald man satt ist - und zwar sofort, egal wieviel noch auf dem Teller ist.
Es fällt am Anfang schwer, nicht mehr auf Vorrat zu essen. Aber sobald man sich daran gewöhnt hat, ist das Thema Essen plötzlich nicht mehr das zentrale Element im Leben (wie so oft bei uns "Dauer-Diäterinnen"), man denkt nicht mehr ständig darüber nach, wieviel und was man heute noch essen darf. Plötzlich ist es wieder Genuss - und weil es nicht mehr verboten ist, ist es auch nicht mehr so wichtig - sehr viel entspannter eben.
Allerdings darf man den Faktor Sport nicht vergessen - also am besten gleich ne Yoga-DVD dazukaufen...
Nach verschiedenen Versuchen mit klassischen Diäten (WW, Glyx..) mit mässigem Erfolg versuche ich seit nunmehr 6 Monaten die NLP-basierten Ratschläge.
Auch wenn das Abnehmen nur ganz ganz langsam voran geht (ca 1 Kilo pro Monat), ist die Lebensqualität um so viel höher: Keiner Verbote, man isst was der Körper verlangt/worauf man Appetit hat, man darf alles essen, jederzeit - wenn man darauf Hunger hat. Aber man muss aufhören, sobald man satt ist - und zwar sofort, egal wieviel noch auf dem Teller ist.
Es fällt am Anfang schwer, nicht mehr auf Vorrat zu essen. Aber sobald man sich daran gewöhnt hat, ist das Thema Essen plötzlich nicht mehr das zentrale Element im Leben (wie so oft bei uns "Dauer-Diäterinnen"), man denkt nicht mehr ständig darüber nach, wieviel und was man heute noch essen darf. Plötzlich ist es wieder Genuss - und weil es nicht mehr verboten ist, ist es auch nicht mehr so wichtig - sehr viel entspannter eben.
Allerdings darf man den Faktor Sport nicht vergessen - also am besten gleich ne Yoga-DVD dazukaufen...
3 von 3 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Der Erfolgsplaner hilft einem sehr wenn man was an seinem Gewicht ändern möchte , es sind jeden Tag gute Tipps drinnen und auch die Erfolge von anderen Leuten . ich kann das Buch nur weiterempfehlen . ich finde das klasse . durch das buch habe ich gelernt langsam zu essen , was mir manchmal schwer fällt , aber ich mich dann immer wieder an die 4 goldenen Regeln erinnere . Ich habe auch das Buch Ich mach dich Schlank mit der Hypnose CD ist auch zum empfehlen . Durch Paul McKenna`s Bücher hat sich einiges an meinem Ess verhalten verändert .
Die neuesten Kundenrezensionen
JA!
Ich kann nur sagen, es hilft... Ich habe damit 15 kg abgenommen ohne es wirklich zu merken, das Ganze 4 Jahre lang gehalten und gegessen worauf ich Lust habe... Lesen Sie weiter...
Vor 9 Monaten von Gioia veröffentlicht
Ich mach Dich schlank von Paul Mckenna
Das Buch und der Erfolgsplaner von Paul sind eine echte Herrausforderung!
Wenn man wirklich was ändern will, ist das genau das richtige. Lesen Sie weiter...
Wenn man wirklich was ändern will, ist das genau das richtige. Lesen Sie weiter...
Vor 20 Monaten von Heike Hupkau veröffentlicht
Klasse Anregung....
...für jeden, der ernsthaft abnehmen will...man bekommt dort 90 Tage lang die Möglichkeit, Erfolge oder Misserfolge einzuschreiben....macht großen Spass....
Veröffentlicht am 27. November 2009 von Silke Herrmann
Einfach genial
Das Buch ist einfach genial!!!
Wenn man alle Regeln befolgt, kann man nur abnehmen.
Es ist super einfach. Ich bin begeistert. Lesen Sie weiter...
Wenn man alle Regeln befolgt, kann man nur abnehmen.
Es ist super einfach. Ich bin begeistert. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 29. Mai 2009 von C. Franke
Genial
Die Einfachheit der Methode ist einfach genial. Da hätten wir auch selbst drauf kommen sollen. Mir hat KcKenna aus der Seele und aus meine Erfahrungsschatz gesprochen.
Veröffentlicht am 19. Februar 2009 von Katja Schöch
Buch zerrissen
Selten ein so sinnloses Buch erlebt. Das erste Buch in meinem Leben, das ich zerrissen habe. Nach 14 Tagen habe ich eingesehen, daß alles nur schwachsinniges Blabla ist. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 9. Oktober 2008 von LA
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