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Produktbeschreibungen
Ob Einsteiger oder leidenschaftlicher Hobbysportler: die Fitness-DVD zu der Erfolgsmethode Ich bin dann mal schlank von Patric Heizmann holt Sie da ab, wo Sie stehen. Ein Fitnesstest am Anfang verrät Ihnen, wie es um Ihre Kondition bestellt ist, und sorgt so dafür, dass Sie Ihr Training auf dem richtigen Level beginnen. Das progressive 4+4-Wochen-Intensivprogramm verbessert sowohl Kraft und Ausdauer als auch Koordination und Beweglichkeit. Die unkomplizierten und abwechslungsreichen Übungen lassen sich alle an Ihr individuelles Fitnesslevel anpassen. Zusätzlich vermittelt Patric Heizmann auf die für ihn typische unterhaltsame Weise viele lehrreiche Informationen, etwa zum menschlichen Körper, zur Muskulatur und zur Ausdauer. Besonders das ergänzende Ernährungsprogramm ist Gold wert. Inklusive 20-seitigem Booklet und Trainingsplan.
Produktbeschreibungen
Patric Heizmann und Timo Krüger DVD Laufzeit 120 min, Fitness/Wellness, 1 Disk, Version: Amaray, FSK Info erschienen am: 27.05.2011 Topfit in nur 8 Wochen!
Ob Einsteiger oder leidenschaftlicher Hobbysportler - die Fitness-DVD zu der Erfolgsmethode Ich bin dann mal schlank von Patric Heizmann holt Sie da ab, wo Sie stehen.
Ein Fitnesstest am Anfang verrät Ihnen, wie es um Ihre Kondition bestellt ist, und sorgt so dafür, dass Sie Ihr Training auf dem richtigen Level beginnen.
Das progressive 4+4-Wochen-Intensivprogramm verbessert sowohl Kraft und Ausdauer als auch Koordination und Beweglichkeit. Die unkomplizierten und abwechslungsreichen Übungen lassen sich alle an Ihr individuelles Fitnesslevel anpassen.
Zusätzlich vermittelt Patric Heizmann auf die für ihn typische unterhaltsame Weise viele lehrreiche Informationen, etwa zum menschlichen Körper, zur Muskulatur und zur Ausdauer.
Besonders das ergänzende Ernährungsprogramm ist Gold wert. Denn wer sich auskennt, weiß: Bewegung ist nur die halbe Miete - zusammen mit der richtigen Ernährung führt dieses Fitnessprogramm aber garantiert zum Erfolg.
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Ob Einsteiger oder leidenschaftlicher Hobbysportler - die Fitness-DVD zu der Erfolgsmethode Ich bin dann mal schlank von Patric Heizmann holt Sie da ab, wo Sie stehen.
Ein Fitnesstest am Anfang verrät Ihnen, wie es um Ihre Kondition bestellt ist, und sorgt so dafür, dass Sie Ihr Training auf dem richtigen Level beginnen.
Das progressive 4+4-Wochen-Intensivprogramm verbessert sowohl Kraft und Ausdauer als auch Koordination und Beweglichkeit. Die unkomplizierten und abwechslungsreichen Übungen lassen sich alle an Ihr individuelles Fitnesslevel anpassen.
Zusätzlich vermittelt Patric Heizmann auf die für ihn typische unterhaltsame Weise viele lehrreiche Informationen, etwa zum menschlichen Körper, zur Muskulatur und zur Ausdauer.
Besonders das ergänzende Ernährungsprogramm ist Gold wert. Denn wer sich auskennt, weiß: Bewegung ist nur die halbe Miete - zusammen mit der richtigen Ernährung führt dieses Fitnessprogramm aber garantiert zum Erfolg.
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20 von 20 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Nachdem ich den "Ich bin dann mal schlank"-Ratgeber von Patric Heizmann mit Freuden gelesen habe, widme ich mich heute dieser gelungenen DVD mit demselben Titel.
Richtig gut finde ich die Kombination aus den Anleitungen im beigelegtem Booklet und der DVD selbst. Schon der unkomplizierte Fitness-Test (v.a. Kraft und Ausdauer) ist überzeugend, weil für die Selbsteinschätzung unnachahmlich wertvoll! Mit einigen wenigen Übungen lernt man schnell die eigenen Fähigkeiten kennen. Man kann dort ruckzuck prüfen, wie es mit der Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit bestellt ist. Mit diesem am Anfang absolvierten Fitnesstests hat man einen guten Vergleichspunkt, um nach 8 Wochen zu schauen, wie man sich verbessert hat. Die jeweiligen Werte trägt man ins Booklet ein und hat sie dann für später parat. (Nett fand ich, dass Patric den Fitnesstest mal eben in Jeanshosen und mit Chucks und nicht in einem professionell aussehenden Fitnessdress und Turnschuhen ausführt - das lässt alles gleich nicht so hyperernst erscheinen und wirkt so wie es alles ist: unkompliziert und für zwischendurch, ohne großen Aufwand).
Auf den Fitnesstest folgen dann: Ein ganz einfaches Aufwärmprogramm, das ausführliche 4+4-Programm, Zusatzübungen, das Cardiotraining und abschließend Dehnübungen.
1. Aufwärmtraining: Marschieren auf der Stelle mit Armbewegungen aller Art und mit variierten Bein- und Fußbewegungen
2. Das 4+4-Programm mit zwei Phasen: Phase 1 praktischerweise jeweils für die Trainingslevels Einsteiger, Geübter, Fortgeschrittener wird von Patric Heizmann auf der DVD begleitet. Dort wird jeweils für vier Wochen ein Wochenplan mit den entsprechenden Übungen von Patric Heizmann vorgestellt. Phase 2 absolviert man dann mit dem Booklet.
3. Zusatzübungen: Sie sind als Trainingszusatz (Kraft und Koordination) für Phase zwei gedacht, aber auch, wenn man schon in Phase 1 mehr Herausforderung sucht. Ich fand gut, dass ich hier nach eigenem Geschmack für mich etwas heraussuchen und in das Wochentraining integrieren konnte (Variationen und eigene Ideen sind ja eh immer möglich).
4. Das Cardiotraining mit sechs Carioeinheiten heizt richtig ein. Hier bleiben für mich keine Wünsche offen, wenn ich mich schnell aufwärmen möchte - auch für andere Trainingsprogramme. Die kurzen Übungen werden wie die Aufwärmübungen von einem Kollegen Heizmanns sehr kompetent gezeigt.
5. Dehnungsübungen: Hier wird jeweils eine Übung zur Dehnung von Brust und Beinen vorgestellt. Wer die Bein-Übung nicht kennt, war nie im Schulsport ;-). Trotz der Unkompliziertheit der zwei Übungen sind sie sehr effektiv und an sie zu erinnern war auch schon etwas wert. Von den Ernährungsvarianten sollte man nicht zu viel erwarten. Zwei schmale Seiten im Booklet sind garantiert zu wenig, um wirklich seine Ernährung umzustellen. Hierzu sollte man auf Bücher zurückgreifen. Patric Heizmanns Kochbuch werde ich mir bei Gelegenheit mal anschauen. Mit dem Schlank-im-Schlaf-Kochbuch von GU habe ich bisher schon gute Erfahrungen gemacht und über meine guten Erfahrungen mit Harley Pasternaks Formel-5-Ernährungsbüchern habe ich schon berichtet.
Pluspunkte der DVD und des Programms:
- motivierend
- locker präsentiert
- unkomplizierte, praxistaugliche Übungen ohne Geräte
- für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet
Fazit: Dies ist ein Home-Sport-Programm auf DVD, das gut ist und gut tut. Sportfreunde und Sport(wieder)anfänger, die Spaß am Sport und an körperlicher Bewegung (wieder)haben wollen, sind mit diesem Trainingsprogramm sicher sehr gut bedient. Weil die Übungen an die jeweilige Leistungsfähigkeit angepasst werden können, sind sie für jeden Trainingszustand geeignet. Man braucht für die Durchführung des Programms nicht viel Zeit, stattdessen sind sie schön intensiv.
Richtig gut finde ich die Kombination aus den Anleitungen im beigelegtem Booklet und der DVD selbst. Schon der unkomplizierte Fitness-Test (v.a. Kraft und Ausdauer) ist überzeugend, weil für die Selbsteinschätzung unnachahmlich wertvoll! Mit einigen wenigen Übungen lernt man schnell die eigenen Fähigkeiten kennen. Man kann dort ruckzuck prüfen, wie es mit der Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit bestellt ist. Mit diesem am Anfang absolvierten Fitnesstests hat man einen guten Vergleichspunkt, um nach 8 Wochen zu schauen, wie man sich verbessert hat. Die jeweiligen Werte trägt man ins Booklet ein und hat sie dann für später parat. (Nett fand ich, dass Patric den Fitnesstest mal eben in Jeanshosen und mit Chucks und nicht in einem professionell aussehenden Fitnessdress und Turnschuhen ausführt - das lässt alles gleich nicht so hyperernst erscheinen und wirkt so wie es alles ist: unkompliziert und für zwischendurch, ohne großen Aufwand).
Auf den Fitnesstest folgen dann: Ein ganz einfaches Aufwärmprogramm, das ausführliche 4+4-Programm, Zusatzübungen, das Cardiotraining und abschließend Dehnübungen.
1. Aufwärmtraining: Marschieren auf der Stelle mit Armbewegungen aller Art und mit variierten Bein- und Fußbewegungen
2. Das 4+4-Programm mit zwei Phasen: Phase 1 praktischerweise jeweils für die Trainingslevels Einsteiger, Geübter, Fortgeschrittener wird von Patric Heizmann auf der DVD begleitet. Dort wird jeweils für vier Wochen ein Wochenplan mit den entsprechenden Übungen von Patric Heizmann vorgestellt. Phase 2 absolviert man dann mit dem Booklet.
3. Zusatzübungen: Sie sind als Trainingszusatz (Kraft und Koordination) für Phase zwei gedacht, aber auch, wenn man schon in Phase 1 mehr Herausforderung sucht. Ich fand gut, dass ich hier nach eigenem Geschmack für mich etwas heraussuchen und in das Wochentraining integrieren konnte (Variationen und eigene Ideen sind ja eh immer möglich).
4. Das Cardiotraining mit sechs Carioeinheiten heizt richtig ein. Hier bleiben für mich keine Wünsche offen, wenn ich mich schnell aufwärmen möchte - auch für andere Trainingsprogramme. Die kurzen Übungen werden wie die Aufwärmübungen von einem Kollegen Heizmanns sehr kompetent gezeigt.
5. Dehnungsübungen: Hier wird jeweils eine Übung zur Dehnung von Brust und Beinen vorgestellt. Wer die Bein-Übung nicht kennt, war nie im Schulsport ;-). Trotz der Unkompliziertheit der zwei Übungen sind sie sehr effektiv und an sie zu erinnern war auch schon etwas wert. Von den Ernährungsvarianten sollte man nicht zu viel erwarten. Zwei schmale Seiten im Booklet sind garantiert zu wenig, um wirklich seine Ernährung umzustellen. Hierzu sollte man auf Bücher zurückgreifen. Patric Heizmanns Kochbuch werde ich mir bei Gelegenheit mal anschauen. Mit dem Schlank-im-Schlaf-Kochbuch von GU habe ich bisher schon gute Erfahrungen gemacht und über meine guten Erfahrungen mit Harley Pasternaks Formel-5-Ernährungsbüchern habe ich schon berichtet.
Pluspunkte der DVD und des Programms:
- motivierend
- locker präsentiert
- unkomplizierte, praxistaugliche Übungen ohne Geräte
- für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet
Fazit: Dies ist ein Home-Sport-Programm auf DVD, das gut ist und gut tut. Sportfreunde und Sport(wieder)anfänger, die Spaß am Sport und an körperlicher Bewegung (wieder)haben wollen, sind mit diesem Trainingsprogramm sicher sehr gut bedient. Weil die Übungen an die jeweilige Leistungsfähigkeit angepasst werden können, sind sie für jeden Trainingszustand geeignet. Man braucht für die Durchführung des Programms nicht viel Zeit, stattdessen sind sie schön intensiv.
2 von 8 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Eine DVD für zu Haus, einfach mitmachen und sich wohl fühlen. Es gibt kein "heute nicht" mach einfach mit und du wirst sehen, dass es dir immen leichter fällt. Der Anfang zu einem leichteren Leben. Bring Bewegung in dein Leben und du wirst sehen wie einfach alles ist.
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