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Ich bin dann mal schlank - Das Koch- und Rezeptbuch
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Produktbeschreibungen
Kurzbeschreibung
Gemüse ist gesund, aber langweilig. Salat macht dünn - aber dummerweise nicht satt. Fisch soll regelmäßig auf den Tisch, ist aber doch eher was für Spitzenköche, oder?
Es gibt viele Gründe, nicht zu kochen. Schlaue Esser tun es trotzdem, wenn Patric Heizmann ihnen dabei hilft.
Nach seinem Bestseller "Ich bin dann mal schlank" präsentiert er das Koch- und Rezeptbuch zu seiner Erfolgsmethode.
Garantiert frei von Dickmachern, aber mit vielen wunderbaren "Risiken und Nebenwirkungen":
Heizmanns Rezepte sind gesund, halten fit und machen schlank.
Praktisch:
Mehr als 120 Rezepte für 30 perfekte Tage vom Frühstück bis zum Abendessen.
Schön einfach:
Ein kleiner Kurs für Ein-, Um- und Aufsteiger in Sachen "Gesund kochen".
Schnell:
Kein Rezept dauert länger als 15 Minuten. Alle Zutaten gibt es im Supermarkt.
Blitzschnell:
Einige Snacks haben Sie in 180 Sekunden auf dem Tisch.
Wissenswert:
Ich bin eine Zucchini im Döner - holt mich hier raus!
Mit Schlank-Effekt:
Gute Nacht ohne Kohlenhydrate.
Noch mehr:
In der Heizmann-Koch-Community treffen Sie Gleichgesinnte im Internet.
Es gibt viele Gründe, nicht zu kochen. Schlaue Esser tun es trotzdem, wenn Patric Heizmann ihnen dabei hilft.
Nach seinem Bestseller "Ich bin dann mal schlank" präsentiert er das Koch- und Rezeptbuch zu seiner Erfolgsmethode.
Garantiert frei von Dickmachern, aber mit vielen wunderbaren "Risiken und Nebenwirkungen":
Heizmanns Rezepte sind gesund, halten fit und machen schlank.
Praktisch:
Mehr als 120 Rezepte für 30 perfekte Tage vom Frühstück bis zum Abendessen.
Schön einfach:
Ein kleiner Kurs für Ein-, Um- und Aufsteiger in Sachen "Gesund kochen".
Schnell:
Kein Rezept dauert länger als 15 Minuten. Alle Zutaten gibt es im Supermarkt.
Blitzschnell:
Einige Snacks haben Sie in 180 Sekunden auf dem Tisch.
Wissenswert:
Ich bin eine Zucchini im Döner - holt mich hier raus!
Mit Schlank-Effekt:
Gute Nacht ohne Kohlenhydrate.
Noch mehr:
In der Heizmann-Koch-Community treffen Sie Gleichgesinnte im Internet.
Über den Autor
Patric Heizmann, Jahrgang 1974, weiß aus jahrelanger Erfahrung als Fitness- und Ernährungsexperte, was Menschen brauchen, die ihr Gewicht im Griff behalten möchten. Mit seinen Ratgebern und Event-Vorträgen begeisterte er bereits mehr als 250.000 Leser und Zuhörer. Profundes Wissen verbindet Heizmann mit bildhafter Sprache und komödiantischem Talent. Nach dem Motto: Richtig. Gut. Anders.
Der gelernte Sport-Manager und Personal Trainer gilt heute als Deutschlands überzeugendster Gesundheitsmotivator. Als Coach und Referent unterstützt Patric Heizmann das Gesundheitsmanagement namhafter deutscher Unternehmen.
Patric Heizmann ist gebürtiger Freiburger und lebt in Hamburg.
Der gelernte Sport-Manager und Personal Trainer gilt heute als Deutschlands überzeugendster Gesundheitsmotivator. Als Coach und Referent unterstützt Patric Heizmann das Gesundheitsmanagement namhafter deutscher Unternehmen.
Patric Heizmann ist gebürtiger Freiburger und lebt in Hamburg.
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Buchdeckel | Copyright | Inhaltsverzeichnis | Auszug | Stichwortverzeichnis | Rückseite
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
67 von 68 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Broschiert
Es gibt so viele Kochbücher. Warum habe ich mir dieses gekauft? Weil es das erste (und soweit ich weiß) das Einzige ist, was derart schnell zubereitete Rezepte mit überall erhältlichen Zutaten im Bereich kohlenhydratreduzierter Ernährung ist. Was mir besonders gut gefällt: Mein Mann ist von den Gerichten ebenfalls total begeistert und nimmt nebenbei auch noch ab. So wie ich. Hier macht kochen viel Spaß und schmeckt richtig lecker.
80 von 82 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Broschiert
Das Heizmann-Kochbuch bietet viele tolle Anregungen, das "Ich-bin-dann-mal-schlank" Programm umzusetzen. Die Einteilung nach Tageszeiten ist sinnvoll- besonders der abends-Teil der (so gut wie) ohne Kohlenhydrate auskommt war für mich interessant, da hier die Ernährungsumstellung am größten ist. Hier gibt es viele Ideen, die nicht zu schwer im Magen liegen. Auch abends vor dem Fernseher muss man sich die Knabbereien nicht verkneifen: die Rubrik "Snacks" bietet jede Menge leckerer und unkomplizierter Alternativen zu Gummibärchen, Chips und Co. für den kleinen Hunger zwischendurch. Auch wer meint, Low-Carb bedeutet einfach fette Hausmannskost ohne Beilagen wird hier eines besseren belehrt: Auch ohne Brot, Kartoffeln und Nudeln kann man Gerichte kredenzen, die nichts vermissen lassen- mal mit viel, mal mit wenig Aufwand (Die Zubereitungszeit steht praktischer Weise immer mit dabei). Die Rezepte sind für jeden Küchenanfänger zu meistern, man muss kein Hobby-Spitzenkoch sein, um sich zurechtzufinden. Schwierigkeitslevel "BASIC": Keine Zutaten aus dem ausgefallensten Feinkostladen, sondern in jedem Supermarkt erhältlich; benötigte Utensilien und Nährwertangaben stehen auch immer mit dabei. Zusätzlich Warenkunde und jede Menge Tipps, wie die Rezepte je nach Gusto umgewandelt werden können- sowohl für Vegetarier als auch für "Fleisch-ist-mein-Gemüse-Esser", sowohl für Feinschmecker als auch fürs schmalere Studentenbudget.
Fazit: Ein absolut alltagstaugliches Basic-Kochbuch ohne Kapriolen für jedermann, dass einen schmackhaften und kreativen Einstieg in die an Tageszeiten- und Nährstoffgruppen-orientierte Heizmann-Ernährung bietet.
Fazit: Ein absolut alltagstaugliches Basic-Kochbuch ohne Kapriolen für jedermann, dass einen schmackhaften und kreativen Einstieg in die an Tageszeiten- und Nährstoffgruppen-orientierte Heizmann-Ernährung bietet.
25 von 25 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Broschiert
ein super Buch, das ich nur jedem, der gerne abnehmen möchte, empfehlen kann. ich habe in 7 wochen 6,4kg abgenommen. die rezepte sind super simpel und wirklich lecker!! das beste ist allerdings das ich null schoki-hunger mehr habe. ich kann mich nicht erinnern wann mir das das letzte mal gelungen ist und wann ich eine "Diät" (ist ja eigentlich eine ernährungsumstellung) so einfach ohne probleme durchgehalten habe. und ich habe wirklich schon alles versucht: weight watchers, fit for fun, ahornsirup + zitronensaft, hollywood diät... usw. ich wollte aber keine punkte mehr zählen und auch keine gruppen mehr besuchen. ich wollte aber auch nicht mehr nachts zur tankstelle fahren müssen oder am wochenende, weil mich der schoki-hunger überkommt und ich alles essen will. nun, ist alles schön. ich koche regelmäßig - frühstück - mittag - abendessen und als zwischenmahlzeit oder auch als "schoki-ersatz" gibt es nüsse. es läuft super!! klasse wäre ein neues kochbuch. ich würde es mir sofort kaufen. vielen dank herr heizmann für diese erfahrung - es geht auch ohne schokolade und schlechte laune!!!!!!!!!
Die neuesten Kundenrezensionen
Wirklich toll!
Mir gefällt dieses Buch wirklich sehr! Die Rezepte sind einfach und mit wenig Aufwand nachzukochen und schmecken sehr gut. Daneben gibt es Tipps und Tricks rund ums Abspecken. Lesen Sie weiter...
Vor 18 Tagen von Shirley veröffentlicht
bin begeistert
Tolles Kochbuch und ideal für eine Ernährungsumstellung ideal. Viel neue Ideen, die sich gut umsetzen lassen.
Wenn man mal keine Ideen hat, einfach mal nachlesen. Lesen Sie weiter...
Wenn man mal keine Ideen hat, einfach mal nachlesen. Lesen Sie weiter...
Vor 25 Tagen von Fledermausengel veröffentlicht
Lecker - Einfach - Wohlfühlen
Jeden Tag abwechslungsreich, lecker und schnell kochen und essen, besser: genießen, das ist mit diesem Kochbuch möglich. Lesen Sie weiter...
Vor 1 Monat von Ylvi Leni veröffentlicht
Echt spitze
Dieses Buch ist toll. Endlich mal eine Ernährungsumstellung mit Sinn.
Alles ist sehr einfach zu verstehen und die Rezepte sind klasse.
Alles ist sehr einfach zu verstehen und die Rezepte sind klasse.
Vor 1 Monat von Sarah veröffentlicht
Buch o.k., aber Zeitangaben passen nicht zu einem Laien
Ich habe mir das Buch bestellt, die Rezepte sind relativ einfach gestalltet und sicher auch für einen Laien nachzukochen, aber die Zeitangaben passen sich nicht für die... Lesen Sie weiter...
Vor 1 Monat von Oliver veröffentlicht
Mit Humor zum Kochen
Dieses Buch ist der Hammer! Sehr humorvoll geschrieben, leicht verständlich, super leckere Rezepte. Lesen Sie weiter...
Vor 2 Monaten von Sabine Müller veröffentlicht
Schlank-Rezept-Buch
Tolles Buch mit brauchbaren Anregungen und einfachen aber sehr schmackhaften und abwechslungsreichen Rezepten. Lesen Sie weiter...
Vor 2 Monaten von Hypovereinsbank Straubing veröffentlicht
ganz lecker, aber kalorienreich
Habe das Buch gekauft, da ich die ersten Bewertungen gelesen hatte und die ja ganz gut klangen. Muss sagen, bin eher enttäuscht von den Rezepten. Lesen Sie weiter...
Vor 2 Monaten von mickystiki veröffentlicht
Sehr leckere Rezepte und gut erklärt
Guten Tag,
nach den verschiedenen Meinung hier über das Buch wollte ich mich auch mal zu Wort melden. Lesen Sie weiter...
nach den verschiedenen Meinung hier über das Buch wollte ich mich auch mal zu Wort melden. Lesen Sie weiter...
Vor 3 Monaten von LempiBoOo veröffentlicht
Endlich mal was praktisches und die Erkenntnis Diät macht dick!
Klasse Buch. Meine Frau kocht seit vier Wochen daraus und wir sind restlos begeistert. Es schmeckt und die wir brauchen auch kein Navigator um die Lebensmittel einzukaufen. Lesen Sie weiter...
Vor 4 Monaten von fit veröffentlicht
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