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Ich bin dann mal schlank im Job: Gesund abnehmen am Arbeitsplatz [Broschiert]

Patric Heizmann
4.5 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (26 Kundenrezensionen)
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Kurzbeschreibung

29. November 2012
Ich bin dann mal schlank im Job Mit 100 schnellen Rezepten für Berufstätige Der alltägliche Wahnsinn im Job muss verdaut werden. Dafür kommt der Kalorienflüsterer jetzt ins Büro. Zwischen Aktenschränken und Ablage geht Patric Heizmann auf die Suche nach heimlichen Dickmachern. Die stecken nicht nur in Currywurst und Schokolade, sondern auch im Zwischenmenschlichen. Chefs, Kollegen, Kunden und Zeitdruck ohne Ende – wer arbeitet, isst nicht normal. Und das macht Kohldampf. Kein Wunder, dass immer mehr Büromenschen klagen: Meine Arbeit macht mich dick. Patric Heizmann entlarvt auf gewohnt witzige Weise Ess-Fallen im Job, erzählt von Stress-Stopfern und Heißhunger-Opfern und hat natürlich Lösungen parat: Hundert leckere Rezepte zeigen, wie man Figurkrisen frisch, leicht und gesund überwindet und dass die Ausrede „Ich muss ja arbeiten“ nicht mehr gilt. Ganz einfach schlank – Zehn goldene Regeln fürs Futterfassen am Arbeitsplatz Dreimal täglich prima satt – Eiweiß schützt vor Schokoriegeln Frisch auf den Konferenztisch – Rezepte, bei denen die anderen staunen Erbsen auf der Autobahn – Gesund essen unterwegs Für den Morgen danach - Vorkochen am Abend, Mitnehmen am nächsten Tag Strategien für Streber – Schlau schmausen, heimlich turnen, Kollege bleiben Kein Picknick am PC – Esskultur für die Figur

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Preis für alle drei: EUR 57,80

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Produktinformation

  • Broschiert: 156 Seiten
  • Verlag: Draksal Fachverlag; Auflage: 1 (29. November 2012)
  • Sprache: Deutsch
  • ISBN-10: 3862430839
  • ISBN-13: 978-3862430833
  • Größe und/oder Gewicht: 20,8 x 20,8 x 1,2 cm
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.5 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (26 Kundenrezensionen)
  • Amazon Bestseller-Rang: Nr. 12.016 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)

Mehr über den Autor

Patric Heizmann hat etwas von einem Zauberer. Das Publikum strömt in seine Shows, als ginge es um einen Pop-Act von Format, das "next big thing", mindestens. Dabei hat sich Patric Heizmann einem Thema verschrieben, das man eigentlich eher an der Volkshochschule verorten würde als auf der großen Bühne: Es geht um Gemüse und Vitamine, ungesättigte Fettsäuren, Liegestützen oder Walkingstöcke, kurz: um Gesundheit und Ernährung. Ort des Geschehens sind jedoch wider Erwarten nicht Seminarräume mit 25 Zuhörern, sondern Hallen, die mittlerweile von insgesamt fast 100.000 Besuchern frequentiert wurden. Und das Zauberhafteste ist: Das Publikum lacht. Über Schnitzelfriedhöfe und zweifelhafte Banane-Kokos-Diäten, über Problemzonen und Kalorienzähler, über den Showmaster und nicht zuletzt über sich selbst.

"Meine Freunde nennen mich manchmal einen Außerirdischen, weil ich nie krank werde", lacht Patric Heizmann mit diesem leichten, melodiösen Singsang in der Stimme, den Süddeutsche wohl nie ablegen, selbst wenn sie seit Jahren im Norden leben. "Aber Zauberei ...?", er legt ein verschmitztes Lächeln auf, "nein, sicher nicht. Ich bin eine Art Ernährungsdetektiv, mich interessierte das Thema einfach schon immer, auch psychologisch. Und ich bin halt gern lustig - wenn man mich lässt."

Das ist etwas tiefgestapelt: Wenn jemand das Etikett "Ernährungsexperte" trägt, dabei aber mit dem hintergründigen Witz eines guten Comedians reüssiert, den Charme eines Verführungskünstlers versprüht und on top auch optisch wie ein geschmackvolles Amuse-Gueule daherkommt - dann ist das zumindest einzigartig.

Sein Thema ist für Patric Heizmann ein offenes Buch - doch wenn er daraus vorliest, klingt es nicht nach Fachliteratur, sondern nach einem äußerst amüsanten Roman. Und so ist die immer größere Kreise ziehende "Heizmann-Methode" auch kein weiteres Kapitel im Buch der 1001 Diäten, von denen jede einzelne den allein selig machenden Weg zum Glück verspricht. Für die Reise raus aus dem Ernährungsdschungel hat Patric Heizmann natürlich auch einige Navigationshilfen parat wie die "Heizmann-Ernährungs-Uhr" oder sein Konzept des "perfekten Tages" - von Ernährungswissenschaftlern gelobt, von den Kassen protegiert. Sein Geheimnis ist aber vor allem die Art, wie er auftritt, pointiert und mit entwaffnendem Humor. Er provoziert mit Aussagen wie "Wenig essen ist die wichtigste Grundlage, um langfristig dick zu werden", karikiert populäre Irrwege - "Wenn Sie der letzte Mensch auf der Erde wären, würden Sie dann wirklich eine Kohlsuppendiät machen?" - und verpackt komplizierte Fakten geschickt in leicht zu fassende Bilder. Da wird der menschliche Körper zu einer großen Stadt, die Nahrung zum Kraftstoff, ein Organ zum produzierenden Unternehmen und das Stammhirn zur Regierungszentrale, umschwärmt von zwielichtigen Beratern und Lobbygruppen, die ungern von ihren angestammten Gewohnheiten lassen. Dazu rennt, turnt und tanzt Patric Heizmann zeitweise furios über die Bühne, um im nächsten Moment schon wieder ganz den seriösen Moderator zu geben, der sein Publikum gekonnt einbezieht - und es voller Ironie in die nächste Falle lockt.

So viel Energie und Wissen verlangt Disziplin, Ehrgeiz und positives Denken. "Ich bin aber kein Perfektionist, ich bin tatsächlich ganz einfach so, wie ich mich gebe", sagt Patric Heizmann im Plauderton und schiebt als Beleg hinterher: "Ich trainiere zum Beispiel nie mehr als 30 Minuten am Tag, zu mehr hätte ich gar keine Lust. Dafür muss das Training dann eben effektiv sein. "Selbstverständlich legt er großen Wert auf das, was auf den Teller kommt, das Frühstück zum Beispiel, bestehend aus Magerquark mit Leinöl, Obst, Leinsamen und Nüssen. Die gelegentliche Portion Schokolade darf aber auch nicht fehlen, wenn er sich etwa bei einer Latte Macchiato einen fünfminütigen Kurzurlaub gönnt. "Und wenn wir schon bei den Sünden sind: Pizza Hawaii gehört auch zu meinen Favoriten!"

Um neue, mit dem Gewissen vereinbare Favoriten zu kreieren, würde Patric Heizmann gern das Kochen als Hobby für sich entdecken. Bislang fehlten hierfür schlicht Gelegenheit und Muße, das soll sich ändern. "Aber wer weiß, manchmal bin ich mit meinen Plänen auch schon zu sehr in der Zukunft, zu wenig im Hier und Jetzt", schmunzelt er. Denn im Hier und Jetzt steht erst einmal etwas anderes auf dem Plan: Patric Heizmann möchte gern seine Musikalität ausprobieren. Aus Spaß an den Tönen, aber auch, weil er sich von der Beschäftigung mit Musik einen Gegenpol zu Bühnenerfolg und Starrummel verspricht, den Patric Heizmann ohnehin nicht so hoch bewertet wissen will: "Ich habe einfach Strategien gefunden, mit denen es mir unheimlich gut geht, das erzähle ich oft und gern. Denn darum geht es ja eigentlich: um Lebensqualität! Der nette Nebeneffekt ist: Wer auf Gesundheit und Körper achtet, strahlt zumeist etwas sehr Positives aus, eine Art von Schönheit. Und wenn es vielen Menschen leichter fällt, ihre Motivationsbatterien mit Hilfe eines Vorturners aufzuladen, dann freue ich mich, wenn ich den spielen darf."

Produktbeschreibungen

Über den Autor und weitere Mitwirkende

Patric Heizmann, Jahrgang 74, ist Fitness- und Ernährungsexperte und hat mit seinem alltagstauglichen Abnehmprogramm „Ich bin dann mal schlank“ eine neue Ära der Ernährungsberatung eingeläutet. Auf einzigartige Weise verbindet der gelernte Sportmanager Comedy- und Coachingprogramme zu furiosen Bühnen-Shows und humorvollen Ratgebern. Sein Erfolgsmotto: Besser essen, schneller fit werden, überflüssige Pfunde verlieren und viel Spaß dabei haben. Der gebürtige Freiburger, der heute in Hamburg lebt, ist Kolumnist bei namhaften Zeitschriften und Radiosendern und als Experte beim Fernsehen ebenso gefragt wie in Print-Magazinen. Seine Bücher gelangten mehrfach in die Bestseller-Listen von Spiegel, Stern und Focus. Er geht jedes Jahr auf Deutschland-Tournee und tritt als Speaker in großen Firmen, bei Events und Kongressen auf. Außerdem unterstützt er das Gesundheitsmanagement vieler namhafter deutscher Unternehmen. Mehr Informationen unter www.patric-heizmann.de

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Kundenrezensionen

4.5 von 5 Sternen
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Die hilfreichsten Kundenrezensionen
11 von 11 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Tolle Rezepte für die schnelle Küche! 30. Dezember 2012
Von WAlb
Format:Broschiert|Verifizierter Kauf
Wir haben bereits das Kochbuch vom gleichen Autor und essen nun seit ca. fünf Monaten nach dem Erfolgsprogramm von ihm. Mein Mann hat bereits 16 Kilos verloren und aber irgendwann hat man alle Rezepte probiert und Lust nach neuen Ideen. Daher haben wir uns dieses Buch gekauft.
Und auch hier wieder zahlreiche Rezepte, die schnell und leicht gemacht sind. Hier mussten wir uns nur umstellen, dass alle Rezepte für eine Portion ausgelegt sind und wir somit immer die doppelte Menge kochen müssen.
Was man sich allerdings direkt dazu bestellen sollte, ist das Koch- und Backeiweiß, da dieses doch in einigen Rezepten verwendet werden muss.
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11 von 12 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Ganz gut! 27. Juni 2013
Von Jule
Format:Broschiert|Verifizierter Kauf
Super Buch! Gehört jetz nicht zu meinen liebsten Büchern, da ich das Job-Essen-Problem nichgt habe. Aber die Rezepte sind super und schmecken mir. ACHTUNG! Hier wird mit dem backeiweiß gerabeitet, was es im internet oder in der Apotheke gibt. Wer dafür kein geld ausgeben möchte, braucht das Buch nicht.
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3 von 3 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Super Lecker 12. März 2013
Von Heimann
Format:Broschiert|Verifizierter Kauf
Haben schon einiges gekocht. Schmeckt uns sehr gut. Hab auch das andere Buch und bin mit beiden voll zufrieden. Freu mich aufs nächste.
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2 von 2 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Super Buch 2. Mai 2013
Von Ani
Format:Broschiert|Verifizierter Kauf
Das 'Buch ist super geschrieben und Patric Heizmann für auf witzige Art und Weise durch den Ernährungsdschungel
Leckere Rezepte gibt's es als "Sahne-Haube" oben drauf
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4 von 5 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
4.0 von 5 Sternen .... tolles Buch... 18. März 2013
Von Daggi
Format:Broschiert|Verifizierter Kauf
Habe mir das Buch bestellt, nachdem ich begonnen habe nach der Ernährungsuhr zu essen, ganz schnell waren 5 Kilo unten, nur weil ich abends auf Kohlenhydrate verzichtet habe. Die Rezepte für schlank im Job habe ich dann auch gleich ausprobiert, damit ich am Schreibtisch nicht dem täglichen Esszwang verfalle und siehe da es klappt. Tolle Rezepte, denke für jeden etwas dabei, vorallem die tollen Süßspeisen und Kuchenrezepte, so weiß man das man wirklich auf nichts verzichten muss.
Kann ich nur empfehlen....
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1 von 1 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Gutes Buch 21. April 2013
Format:Broschiert|Verifizierter Kauf
Das Buch ist sehr empfehlenswert für alle, die schell ein paar leckere Gerichte zaubern wollen. Genial einfach und gut erklärt.
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12 von 16 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
3.0 von 5 Sternen Keine Überraschungen 18. Dezember 2012
Von breybaby1
Format:Broschiert|Verifizierter Kauf
Ich habe bereits "Ich bin dann mal schlank die Erfolgsmethode" und "Ich bin dann mal schlank die Erfolgsprogramm" besessen und war bisher nur von dem ersten Buch wirklich begeistert. Seit diesem kamen noch weitere Heizmann Bücher auf den Markt aber leider keins das wirklich neue Informationen enthielt. In diesem werden nun also zusätzlich noch kleine Sporteinheiten für die Arbeit gezeigt und zu jedem Job Typ eine grobe Ernährungs- und Bewegungsweise erklärt.
Wer die Methode kennt, kann sich das Buch sparen. Wer noch kein Heizmann Buch besitzt und nicht auf zu detailierte Erklärung der Ernährungsweise besteht, kann mit diesem Exemplar anfangen. Ein Pluspunkt sind die neuen Rezepte mit denen man die Methode dann auch direkt anwenden kann.
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5.0 von 5 Sternen Super leckere Rezepte 26. März 2014
Format:Broschiert|Verifizierter Kauf
Dieses Kochbuch ist echt der Hammer! Schnelle, einfache und super leckere Gerichte, gerade für Arbeitende, die viel unterwegs sind. Empfehlenswert!!!
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Die neuesten Kundenrezensionen
4.0 von 5 Sternen gut beschrieben
lässt sich alles wunderbar zubereiten. Die Rezepte sind simple und lassen sich fix machen und die Familie bekommt was gesundes zu essen :-)
Vor 5 Monaten von Torsten Grimm veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Super-Buch für Ernährungsbewusste
eine überzeugende Darstellung, praktikable Hinweis und Hilfen für die vernünftige Ernährung.
Es hilft enorm in der Praxis für ein gehaltenes Gewicht
Vor 5 Monaten von Ulrich Schwark veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Super!
Ich liebe dieses Kochbuch...koche im Moment täglich Rezepte aus diesem Buch. Alle sehr lecker und seit ich danach koche, habe ich schon 2,5 kg in 2 Wochen abgenommen.
Vor 6 Monaten von Hexe veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Sehr gute Tipps für Berufstätige
Das Buch gefällt mir insgesamt sehr gut. Das bekannte "Schlank im Schlaf Prinzip" wird von Patric Heizmann für Berufstätige in einer sehr unterhaltsamen Art... Lesen Sie weiter...
Vor 6 Monaten von Tobias veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Ich bin dann mal schlank um Job
Ich kann das Buch nur weiter empfehlen. Es ist interessant, hilft bei der Ernährungsumstellung, leicht zu kochen, wenn man berufstätig ist und außerdem mit viel... Lesen Sie weiter...
Vor 6 Monaten von Eva Schara veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen super Rezepte
Ich finde meist nur wenige Rezepte die mir gefallen, aber in diesem Buch habe ich mir fast gede Seite markiert. Ich kann es nur weiter empfehlen. Die Rezepte sind super lecker.
Vor 8 Monaten von Jen veröffentlicht
3.0 von 5 Sternen Tolle Rezepte, nur leider in der Menge zu wenig.
Als ich das Buch bekommen habe war ich wirklich enttäuscht. Im ersten Drittel wird nur über die Diät / Ernährungskonzept geschrieben. Lesen Sie weiter...
Vor 8 Monaten von S. Bohn veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen So sollte es sein
Die Rezepte sind einfach und lecker. Leider wird für meinen Geschmack zu viel mit Eiweißpulver gearbeitet. Die Rezepte lassen sich jedoch leicht abwandeln. Lesen Sie weiter...
Vor 9 Monaten von Bettina Sahm veröffentlicht
4.0 von 5 Sternen Daumen hoch
Kurz und bündig! Einfach super!
Viele tolle und einfache Rezepte. Ich war anfangs wirklich skeptisch, aber der Kauf hat sich gelohnt!
Vor 11 Monaten von Yvette Happke veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Einfach und schnell - SUPER
SUPER!!!! Gern und jederzeit wieder, so macht der Einkauf Spass, denn es war schnell und unkompliziert!!! Bis zum nächsten mal!!!!!!!!!!
Vor 12 Monaten von Jörg Rabach veröffentlicht
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