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Produktbeschreibungen
Kurzbeschreibung
Dieses Buch ein wichtiger Berater für jede Frau, die sich selbst helfen will, und ein Begleiter in der Zeit der Menopause und danach. Die Autorin schlägt für diese Phase im Leben einer Frau eine erprobte, natürliche und ganzheitliche Behandlung vor, die durch innere Massage und Lenkung der individuellen Lebensenergie die für die Hormonerzeugung verantwortlichen Organe und Drüsen anregt. Dadurch werden die Symptome der Wechseljahre beseitigt oder zumindest gemildert. Sehr fundiert, ausführlich und einfühlsam schildert sie zunächst die vielen möglichen körperlichen und emotionalen Symptome der Wechseljahre, wie sie es selbst erlebt hat, sowie deren herkömmliche medizinische Behandlung. Allein deshalb ist es für jede Frau ein äußerst wertvoller Ratgeber, denn viele Zusammenhänge werden erst nach der Lektüre klar. Dabei will die Autorin Brücken schlagen und verbindet die uralte Yogalehre mit moderner Wissenschaft. Im praktischen Teil werden verschiedene Yogaübungen vorgestellt. Selbst wen n sich eine Frau noch nie mit Yoga beschäftigt hat, findet sie hier durch ausführliche Erklärungen und viele Bilder einen leichten Einstieg. Aber auch Yogaerfahrene und Yogalehrer finden hier ganz neue Anwendungsweisen. Die Autorin erklärt zudem die Unterschiede der verschiedenen Yogaschulen und bezieht zahlreiche weitere Aspekte mit ein, die ihr hilfreich erscheinen. Somit ist dieses Buch wirklich für jede Frau und für viele Therapeuten eine echte Bereicherung.
-- Dieser Text bezieht sich auf eine andere Ausgabe:
Broschiert
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Über den Autor
Dinah Rodrigues studierte Psychologie und Philosophie an der Universität von Sao Paulo. Nach vielen Jahren der Praxis und Lehrtätigkeit im Yoga entwickelte sie eine Form der Hormontherapie durch Yoga für Frauen in den Wechseljahren. Durch dieses »Hormon-Yoga« wurde sie in ganz Brasilien bekannt. Einmal im Jahr kommt Dinah Rodrigues nach Deutschland und gibt Unterricht in dieser sanften und effektiven Therapieform.
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
356 von 364 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Broschiert
„Hormon-Yoga" wurde von der brasilianischen Autorin Dinah Rodrigues vorrangig für Frauen entwickelt, die ihren Hormonhaushalt in und um die Wechseljahre herum sanft und natürlich ins Gleichgewicht bringen möchten.
Aber auch die Leserin, die allgemein an Yoga und einer gesunden Lebensweise interessiert ist, wird an diesem Buch sicher Gefallen finden.
Das mit farbigen Fotos versehene und sehr attraktiv gestaltete Buch bietet eine Fülle an wirksamen, leicht nachzuvollziehenden Übungen und Empfehlungen für eine gesunde Lebensweise. Besonders positiv finde ich, dass die dargestellten Übungen kurz, klar und bündig beschrieben werden (was sehr motivierend wirkt), man aber trotzdem die jahrhundertealte Wissenschaft und Weisheit des Yoga dahinter spürt.
In der Einführung beschreibt die Autorin ausführlich den Lebensabschnitt der Menopause, körperliche, emotionale und geistige Symptome, Faktoren zur Anregung der Hormonerzeugung, Entwicklung des speziellen Hormon-Yoga etc.
Hormon-Yoga wirkt sowohl auf der körperlichen als auch auf der energetischen Ebene (Prana-Körper) und kombiniert Asanas (Körperübungen), Pranayamas (Atemübungen) und energetische Techniken. Es werden Übungen für Problemzonen wie Halsmuskulatur, Schultergelenke, Oberschenkel, Hüftgelenk vorgestellt wie auch eine tägliche Übungsreihe (15 Übungen), die stufenartig durch die Anzahl der Atembewegungen gesteigert werden kann.
Ebenso erläutert die Autorin "Ersatzübungen", falls eine Übung aus dem Tagesprogramm zu große Schwierigkeiten bereitet und beschreibt Übungen und Meditationen gegen Stress und Panik.
Viele weitere Tipps und Hilfsmaßnahmen rund um Ernährung und Linderung von gesundheitlichen Symptomen runden das kompetente Werk ab.
Hormon-Yoga kann gegen sehr viele Beschwerden eingesetzt werden, u.a. auch Unfruchtbarkeit, Probleme mit PMS, Migräne, Schlafstörungen etc.
Man spürt die jahrzehntelange Erfahrung, den Sachverstand und die Begeisterung der Autorin für Yoga in diesem Buch sehr deutlich.
Sehr motivierend und positiv stimmen auch die Fallberichte von Frauen, die durch regelmäßige Praxis des Hormon-Yoga eine immense Verbesserung ihrer Lebensqualität erreicht haben. Ein sehr empfehlenswertes Buch, das sich auch gut als Geschenk eignet.
35 von 36 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Broschiert
Ich habe dieses Buch gekauft, weil ich mich zu einem Hormonyoga-Workshop angemeldet habe und mich vorbereitend informieren wollte, was auf mich zukommt.
Begleitend zu einem Kurs ist das Buch wirklich sehr gut. Es ist übersichtlich gegliedert, anschaulich geschrieben und die Übungen sind fotografisch Schritt für Schritt dargestellt. Allerdings denke ich, dass die Übungen in Kombination mit der Basthrika für Anfänger und Yoganeulinge ohne begleitenden Unterricht durch einen Lehrer nicht nachzuvollziehen sind. Geübte können-denke ich- die Übungen und auch die Atemtechnik gut nachvollziehen. Allerdings muss gesagt werden, dass dieses Buch wohl auch nicht als Ersatz für einen Kurs, sondern eher als Begleitmaterial gedacht war.
Das sollten sich all jene vor Augen führen, die glauben, Yoga könnte man allein aus einem Buch erlernen-das funktioniert bei anderen Sportarten auch nicht und bei Yoga, das eigentlich eine Lebensphilosophie ist ohnehin nicht.
Ob es wirklich was bringt kann ich nicht beurteilen, zum einen, weil die Wechseljahre noch weit entfernt sind und zum anderen, weil ich erst seit 3 Wochen übe. Soviel kann aber gesagt werden: ich fühle mich nach den Übungen-welche ich morgens gegen 5.30 Uhr auf nüchternen Magen mache- voll Energie und die vorher empfundene Müdigkeit und Unlust ob des frühen Aufstehens ist wie weggeblasen.
Begleitend zu einem Kurs ist das Buch wirklich sehr gut. Es ist übersichtlich gegliedert, anschaulich geschrieben und die Übungen sind fotografisch Schritt für Schritt dargestellt. Allerdings denke ich, dass die Übungen in Kombination mit der Basthrika für Anfänger und Yoganeulinge ohne begleitenden Unterricht durch einen Lehrer nicht nachzuvollziehen sind. Geübte können-denke ich- die Übungen und auch die Atemtechnik gut nachvollziehen. Allerdings muss gesagt werden, dass dieses Buch wohl auch nicht als Ersatz für einen Kurs, sondern eher als Begleitmaterial gedacht war.
Das sollten sich all jene vor Augen führen, die glauben, Yoga könnte man allein aus einem Buch erlernen-das funktioniert bei anderen Sportarten auch nicht und bei Yoga, das eigentlich eine Lebensphilosophie ist ohnehin nicht.
Ob es wirklich was bringt kann ich nicht beurteilen, zum einen, weil die Wechseljahre noch weit entfernt sind und zum anderen, weil ich erst seit 3 Wochen übe. Soviel kann aber gesagt werden: ich fühle mich nach den Übungen-welche ich morgens gegen 5.30 Uhr auf nüchternen Magen mache- voll Energie und die vorher empfundene Müdigkeit und Unlust ob des frühen Aufstehens ist wie weggeblasen.
16 von 16 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Broschiert
Ich kann meine Begeisterung kaum bremsen. Dises Buch ist große Klasse.
Nicht zuletzt, weil es ein Thema anspricht, dass nach wie vor "totgeschwiegen" wird, sondern eine wirklich gute Alternative zeigt zu Medikamenten und Co. Und es wirkt!!!
Ein Tipp für Yoga Unerfahrene. Man sollte wenigstens einen Anfängerkurs gemacht haben. Die Kombination der Übungen mit der Atmung dürfte für Anfänger etwas schwierig werden.
Für mich steht fest, wenn ich mich dieses Jahr als Yoga Lehrerin selbständig mache, biete ich einen Kurs HormonYoga mit an.
Dinah Rodriques ist genial und zeigt trotz oder gerade wegen ihres Alters(Jahrgang 1927!), dass Yoga in jedem Alter und von Jedem praktiziert werden kann und das Leben, gerade in schwierigen Phasen, wesentlich erleichtert.
Nicht zuletzt, weil es ein Thema anspricht, dass nach wie vor "totgeschwiegen" wird, sondern eine wirklich gute Alternative zeigt zu Medikamenten und Co. Und es wirkt!!!
Ein Tipp für Yoga Unerfahrene. Man sollte wenigstens einen Anfängerkurs gemacht haben. Die Kombination der Übungen mit der Atmung dürfte für Anfänger etwas schwierig werden.
Für mich steht fest, wenn ich mich dieses Jahr als Yoga Lehrerin selbständig mache, biete ich einen Kurs HormonYoga mit an.
Dinah Rodriques ist genial und zeigt trotz oder gerade wegen ihres Alters(Jahrgang 1927!), dass Yoga in jedem Alter und von Jedem praktiziert werden kann und das Leben, gerade in schwierigen Phasen, wesentlich erleichtert.
Die neuesten Kundenrezensionen
Gefällt mir gut
Die Übungen werden sehr schön in mehreren Bildreihen gezeigt, damit man den Bewegungsablauf auch wirklich gut nachvollziehen und nachmachen kann. Lesen Sie weiter...
Vor 1 Monat von Manuela Schwab veröffentlicht
Gefällt mir gut
Die Übungen werden sehr schön in mehreren Bildreihen gezeigt, damit man den Bewegungsablauf auch wirklich gut nachvollziehen und nachmachen kann. Lesen Sie weiter...
Vor 1 Monat von Manuela Schwab veröffentlicht
Hormonyoga
Das Buch ist sehr schön geschrieben und die Übungen sind anschaulich bebildert. Auch der Anhang zum Thema Ernährung und die Gliederung nach Symptomen ist sehr... Lesen Sie weiter...
Vor 1 Monat von Jeannie veröffentlicht
Hormon Yoga in der Theorie
Das Buch macht mir einen sehr guten Eindruck. Es erläutert neben den Übungen auch die Grundlagen auf der das Hormon Yoga basiert. Lesen Sie weiter...
Vor 5 Monaten von Heike veröffentlicht
Yoga mit Wirkung
Dieses Buch habe ich mir aufgrund der Empfehlung einer Gesundheitssendung mit dem Titel "Jungbrunnen" des Bayerischen Fernsehens bestellt. Lesen Sie weiter...
Vor 7 Monaten von M. Block veröffentlicht
bin sehr froh, diesen Titel zu besitzen
Bin sehr froh, dass ich dieses Buch zu meinem Büscherschatz zählen darf. Toll beschrieben und wirklich verwendbar. Kann es sehr empfehlen.
Vor 9 Monaten von Doris Wiemann veröffentlicht
Wertvoll und einmalig
Ich habe mir das Buch bestellt, als ich noch nicht wirklich mit Wechseljahressymptomen zu tun hatte und es dann nach flüchtigem Durchlesen erst mal in den Schrank gestellt. Lesen Sie weiter...
Vor 11 Monaten von buecherschwan veröffentlicht
Raus aus der Hölle
Ich bin Frau Rodrigues dankbar, für Ihr Buch und Ihren Einsatz für Frauen in den Wechseljahren. Lesen Sie weiter...
Vor 11 Monaten von Hannah Merzig veröffentlicht
Ein Buch für alle die schon mal mit Hormonyoga zu tun hatten
Grundsätzlich ein tolles Buch, sehr gut beschrieben und mit vielen Bildern hinterlegt. Es ist aber sicher kein Buch für Einsteiger. Lesen Sie weiter...
Vor 14 Monaten von Evelyn Blaha veröffentlicht
Hormonjoga
Dieses Buch ist genau das was ich mir vorgestellt habe .Gute information und beschreibung der einzelnen Übungen.
Vor 23 Monaten von Anuschka Rufus veröffentlicht
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