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Aus der Amazon.de-Redaktion
Gute, empfehlenswerte Bücher zum Heimtraining sind Mangelware: Das Outdoor-Training ist mit einer Fülle von Publikationen bestens abgedeckt, und auch zum Gerätetraining im Fitnessstudio gibt es mehr Bücher als man lesen will. Doch Workouts in den eigenen vier Wänden? Schwer, etwas darüber zu finden!
Diese Lücke ist jetzt geschlossen, und zwar auf denkbar befriedigende Weise. Home Fitness vom Professor für Sportwissenschaft und Erfinder des "Balanced-Fitness-Konzepts", Dr. Hans Bloss und seinen Mitarbeitern, führt äußerst kompetent in die Welt des Home Trainings mit Heimtrainern, Gewichten und auch ohne technische Hilfsmittel ein. Das Buch gibt Tipps für die Erstellung von individuellen Trainingsplänen, abhängig davon, ob das persönliche Trainingsziel Krafttraining/Muskelaufbau, Konditionstraining/allgemeine Fitness, Koordinationstraining, Fettabbau/Abnehmen oder auch Kardiotraining/Vorsorge ist.
Neben Trainingsplänen vermittelt der Ratgeber auch Basisinformationen zu Gesundheit sowie Ernährung und hält ganz konkrete Übungsanleitungen bereit. Den Kern und vielleicht nützlichsten Teil des Buches bildet aber ein großes Kapitel über Home-Fitnessgeräte: Welcher Heimtrainer ist der richtige für meine Bedürfnisse, wofür ist dieses Gerät geeignet, wofür nicht, welche Übungen mit welchem Trainingsziel lassen sich auf diesem Gerät gut absolvieren, welche vielleicht besser auf einem anderen? Diese Fragen beantwortet das Buch hervorragend, sodass es nicht nur eine Trainingsanleitung für Home-Fitness-Begeisterte ist, sondern auch eine sinnvolle Lektüre für diejenigen, die sich einen Heimtrainer neu anschaffen wollen. --Christoph Nettersheim
Kurzbeschreibung
Tausende von Heimtrainern werden jährlich in Deutschland verkauft, mit einem großen Manko: Keiner weiß, wie er das Gerät richtig einsetzen soll bzw. wie er ein Training auf dem Gerät sinnvoll aufbaut. Mit diesem Buch erhält der Leser endlich eine kompetente Anleitung und kann sich nach einem Eingangscheck selbst ein Programm zusammenstellen, das ganz auf seine persönlichen Bedürfnisse ausgerichtet ist. Der Vorteil dieser Methode: Trainingsanweisungen werden individuell für die verschiedenen Ziele gegeben, wie beispielsweise Abnehmen/Fettabbau, allgemeine Fitness, Vorsorge/Kardiotraining.
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Die hilfreichsten Kundenrezensionen
12 von 19 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Bei diesem Buch habe ich zum ersten Mal das Gefühl gehabt, die Autoren wissen, wo von sie reden. Endlich ein Mal wird gezeigt, wie man vernünftig zu Hause trainieren kann, ohne viel um den heißen Brei herumzureden.
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