Hochintensives Intervalltraining im Ausdauersport
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Kurzbeschreibung
Hochintensives Intervalltraining im AusdauersportIn den letzten Jahren hat das Intervalltraining auf allen Leistungsstufen deutlich an Popularität gewonnen. Jüngste Entwicklungen tendieren gar zu hochintensiven Intervallen. Bereits der Namen läßt erahnen worum es dabei geht: hochintensiv bedeutet große Anstrengungen und ein extrem hohes Maß an Trainingsbelastung. Damit sind die Intervalle natürlich vor allem für Hochleistungssportler interessant, die auf der Suche nach neuen Trainingsreizen sind. Aber können auch Athleten niedrigerer Leistungskategorie von solch intensiven Trainingsmaßnahmen profitieren? Das Training verspricht schließlich große Leistungsschübe. Und das mit relativ geringem Zeitaufwand! Sind hochintensive Intervalle damit das neue Wundermittel ? Können sie das traditionelle Ausdauertraining mit geringer und mittlerer Belastungsintensität gänzlich ersetzen? Wohl kaum! Aus heutiger Sicht scheint eine Kombination aus beiden Trainingsformen das vielversprechendste Konzept zu sein. Dieses Buch bringt Licht ins Dunkel. Neben theoretischen Grundlagen geht es vor allem um die gezielte Planung und Durchführung von hochintensiven Intervallen im Trainingsprozess. Das Potential dieses Trainings ist enorm und für Athleten aller Leistungskategorien einen Blick wert!
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2 von 2 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch|Von Amazon bestätigter Kauf
Schon die Bezeichnung 'Buch' ist irreführend. Das Heftchen wirkt äußerlich wie auch inhaltlich wie eine am Wochenende vor dem Abgabetermin zusammengeschusterte Seminararbeit im 3. Semester Sportwissenschaften. Wer sich bereits ein wenig mit der Materie befaßt hat, sich ein wenig Mühe gibt und des Englischen mächtig ist, der kann im Internet wesentlich detailliertere und aussagekräftigere wissenschaftliche Artikel zum Thema HIIT finden. Von den 59 mit großem Schriftbild bedruckten Inhaltsseiten sind 8 mit völlig überflüssigen Fotos von Skatern, Radfahren und Läufern 'verschwendet', sämtliche Themen werden nur kurz angerissen, mit selbstgezeichneten Grafiken optisch ein wenig 'aufgepeppt' und strotzen darüber hinaus von grammatikalischen und Rechtschreibfehlern. Jeder dritte Satz wird mit einem Ausrufezeichen versehen, um seine Wichtigkeit zu unterstreichen - Beispiel:
'HIIT ist sehr intensiv! Der Körper wird bei diesem Training enormem Stress ausgesetzt und reagiert mit ausgeprägten Anpassungsreaktionen. Denn: je höher die Intensität, desto größer fällt der Trainingseffekt und damit die Verbesserung der VO2max aus! Aber: je höher die Intensität, desto größer ist der Stress auf den Körper!'
Wer mit solchen Allgemeinplätzen und sinnlosen Wiederholungen etwas anfangen kann, dem sei das Heft empfohlen. Ansonsten lautet meine Empfehlung: Finger weg, Geld gespart.
'HIIT ist sehr intensiv! Der Körper wird bei diesem Training enormem Stress ausgesetzt und reagiert mit ausgeprägten Anpassungsreaktionen. Denn: je höher die Intensität, desto größer fällt der Trainingseffekt und damit die Verbesserung der VO2max aus! Aber: je höher die Intensität, desto größer ist der Stress auf den Körper!'
Wer mit solchen Allgemeinplätzen und sinnlosen Wiederholungen etwas anfangen kann, dem sei das Heft empfohlen. Ansonsten lautet meine Empfehlung: Finger weg, Geld gespart.
1 von 1 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch|Von Amazon bestätigter Kauf
Ich hatte mir vom dem Buch Einiges versprochen...was kam war ein dünnes Heftchen, indem gerade mal Basics angeschnitten werden. Ich kam mir vor wie im Sportleistungskurs, der gerade verschiedene Intervalltrainingsvarianten besprach... ' sehr oberflächlich. Das Heftchen ist schnell zusammengeschustert, bietet nix, was man für lau und nach drei Minuten Recherche auch im Netz finden könnte. Ich bin enttäuscht.
4 von 8 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Das Büchlein ist eine gute Einführung und Zusammenfassung zum Thema HIIT (eben kompakt=wie im Titel genannt). Wer sich nicht so gut in der Trainingsmethodik bzw. Trainingslehre auskennt sollte sich ein zusätzliches Buch zulegen. Der Inhalt ist gut aufgebaut und schlüssig erklärt. Ich finde es toll, dass es nach so langer Zeit ein Autor geschafft hat, die Zusammenhänge und Inhalte des HIIT zusammenzufassen und ein Buch dazu zu veröffentlichen.
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