- Gebundene Ausgabe
- Verlag: Vgs; Auflage: 1. Auflage (2000)
- Sprache: Deutsch
- ISBN-10: 3802562224
- ISBN-13: 978-3802562228
- Größe und/oder Gewicht: 21,3 x 20,6 x 1,4 cm
- Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.5 von 5 Sternen Alle Rezensionen anzeigen (2 Kundenrezensionen)
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Amazon Bestseller-Rang:
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Produktbeschreibungen
Aus der Amazon.de-Redaktion
Schlaf ist für uns ein Urbedürfnis und doch für viele Menschen leider keine Selbstverständlichkeit. Sie können schlecht einschlafen, wachen nachts ständig auf oder fühlen sich morgens wie gerädert. Wenn aber das kostbare Lebenselixier des Schlafes fehlt, laufen Körper und Geist nur auf Sparflamme, die Lebensfreude sinkt und das Immunsystem baut ab. Schon bei Kindern sind Schlafstörungen heute weit verbreitet.
In ihrem Buch zeigen die Forscher von Hobbythek deshalb, wie man auf sanftem Weg wieder zu einer erholsamen Nachtruhe kommt und seinen persönlichen Schlafrhythmus findet, und verraten viel Neues und Spannendes rund um das Schlafen, Träumen und die geheimnisvolle innere Uhr.
Die Autoren werfen dazu zunächst einen Blick ins Schlaflabor und zeigen, was nachts im Gehirn alles passiert. Mit einer kurzen Checkliste kann der Leser anschließend testen, ob er unter Schlafstörungen leidet und wo die Gründe dafür liegen. Dabei wird auch erklärt, was noch als harmlose Ein- oder Durchschlafstörung gilt und wo gefährliche Hypersomnien beginnen, die ärztlich behandelt werden sollten.
Sanfte Hausmittel wie beruhigende Tees, entspannende Bäder und Düfte mit natürlichen Hobbythek-Zusätzen, müde machende Leckereien vor dem Schlafengehen, ein Blick in die untergehende Sonne und das richtige Bett machen den Griff zur gefährlichen Schlaftablette überflüssig. Und mit schönen Abendritualen bringen Eltern in Zukunft auch aufgekratzte Kinder spielend in die Koje.
Jean Pütz, Sabine Fricke und Monika Pohl zeigen, wie faszinierend so etwas Alltägliches wie Schlafen sein kann, und wie man Körper und Geist ganz einfach und natürlich zur wohlverdienten Ruhe verhilft. --Dagmar Rosenberger
Kurzbeschreibung
Schlaf ist Genuss und Lebenselixier zugleich. Und trotzdem tun wir schlechten Schlaf gern als Bagatelle ab. Dabei hat Schlafmangel auf Dauer schlimme Folgen: Unausgeschlafen und ausgelaugt laufen Körper und Geist auf Sparflamme; die Lebensfreude sinkt, und das Immunsystem wird schwächer. Schließlich werden wir krank. Schon bei Kindern sind Schlafstörungen weit verbreitet und können sogar zu ernsthaften Entwicklungsstörungen führen. Das muss nicht sein!
Dieses Buch zeigt Ihnen, wie Sie auf sanftem Wege wieder zu einer erholsamen Nacht kommen, wie Sie Ihren persönlichen Schlafrhythmus finden, eine erquickende Siesta in Ihren Tagesablauf integrieren und mit den richtigen Leckereien am Abend, beruhigenden Tees und Bädern sowie Entspannungsübungen problemlos ein- und tief durchschlafen können.
Außerdem verrät die Hobbythek, warum der Blick in die untergehende Sonne nicht nur schön, sondern auch sinnvoll ist, und wie Sie Licht generell für einen besseren Schlaf nutzen können.
Dieses Buch zeigt Ihnen, wie Sie auf sanftem Wege wieder zu einer erholsamen Nacht kommen, wie Sie Ihren persönlichen Schlafrhythmus finden, eine erquickende Siesta in Ihren Tagesablauf integrieren und mit den richtigen Leckereien am Abend, beruhigenden Tees und Bädern sowie Entspannungsübungen problemlos ein- und tief durchschlafen können.
Außerdem verrät die Hobbythek, warum der Blick in die untergehende Sonne nicht nur schön, sondern auch sinnvoll ist, und wie Sie Licht generell für einen besseren Schlaf nutzen können.
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1 von 1 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Von Amazon bestätigter Kauf
Schön, dass Hobbythek sich auch einem so allgemeinen Thema widmet und das alltägliche Schlafen und Ruhen zum Tragen bringt.
Jean Pütz versteht es hervorragend, alle wesentlichen Gesichtspunkte (von Gesichtspflege bis Matratze) zur Sprache zu bringen in einfachen Worten, einleuchtenden Beispielen und eindrücklichen Photos und Abbildungen.
Die Einsichten und Einblicke rund ums Schlafen sind traumhaft und helfen hoffentlich vielen zu einem zumindest besseren Schlaf!
Das wäre schön!
Überaus empfehlenswert!
Jean Pütz versteht es hervorragend, alle wesentlichen Gesichtspunkte (von Gesichtspflege bis Matratze) zur Sprache zu bringen in einfachen Worten, einleuchtenden Beispielen und eindrücklichen Photos und Abbildungen.
Die Einsichten und Einblicke rund ums Schlafen sind traumhaft und helfen hoffentlich vielen zu einem zumindest besseren Schlaf!
Das wäre schön!
Überaus empfehlenswert!
4 von 7 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Hier wird ein guter Überblick zum Thema Schlafen gegeben.
Es wird zum Beispiel erklärt worin die Vorteile einer Naturmatratze liegen und wo der Unterschied zu einer normalen liegt. Eine gute Einführung, wenn man sich zum Beispiel eine neue Schlafgelegenheit sucht.
Es wird zum Beispiel erklärt worin die Vorteile einer Naturmatratze liegen und wo der Unterschied zu einer normalen liegt. Eine gute Einführung, wenn man sich zum Beispiel eine neue Schlafgelegenheit sucht.
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