Hilf Dir selbst und werde, was Du bist: Anregungen und spielerische Übungen zur Problemlösung und Persönlichkeitsentfaltung Lehr- und Lernbuch: Systemisches Selbstmanagement [Broschiert]

Der Untertitel ist etwas irreführend, führt er doch (zumindest bei mir) zur Erwartung eines Sammelsuriums üblicher Selbstmanagement-Subthemen wie Motivation, Zeitmanagement etc.. Das Buch hat sechs inhaltlich gefüllte Kapitel (insgesamt 9, davon eines Literaturverzeichnis, eines "Gebrauchsanweisung und Danksagung" und ein nur sehr kurezes zweiseitiges zum "Strom des Lebens", das man auch woanders hätte reinpacken können).
Davon ist das erste ("Grundlagen für ein erfülltes Leben") das, was man am ehesten unter Selbstmanagement verstehen würde. Hier finden sich eine Darstellung ressorucenorientierter und systemisch-konstruktivistischer Grundannahmen und deren Bedeutung für mehr oder weniger alltagsrelevante Gebiete wie z.B. Rituale zum Tagesbeginn, der Einfluss des Verhältnisses zu den eigenen Eltern fürs Leben, Umgang mit den eigenen Kindern, Umgang mit Schuldgefühlen, etc..
Danach folgt ein Kapitel zum "Lösungs- und kompetenzorientierten Selbsmanagement bei psychischen Problemen im Allgemeinen", mit Themen wie Symptombedeutung, Bedeutung der Angehörigen, Kausalitätsfragen, Isomorphie, und anderen Gedanken auf systemischer Grundlage, im Gegensatz zum ersten Kapitel also schon etwas in Richtung klinischer Bedeutungen.
Die folgenden drei Kapitel machen den größten Teil des Buches aus, und befassen sich auf den Seiten 189-598 mit psychischen (umfangreichstes Kapitel: Sucht, Essstörungen, Borderline, Traumatisierungen, Depression, Krisen, Angsstörungen, Zwänge, Psychosen), somatischen, und psychosomatischen "Problemen", "Symptomen", "Beschwerden", "Erkrankungen". Das letzte inhaltlich gefüllte Kapitel hat wieder einen weniger klinischen Einschlag, und befasst sich wieder mit (i.S. eine Selbsmanagement-Buches) alltagsrelevanteren Themen wie Trennungen, Eifersucht, Schlaflosigkeit, Alpträume, Konfliktmanagement, Umgang mit Enttäuschungen, etc.).

Insgesamt finde ich das Buch anregend geschrieben, schön (allerdings Layout-mäßig sehr wenig ansprechend) sind die Abbildungen zu systemischen Modellen. Positiv ist auch die Vielzahl an Übungen, die in den jeweiligen Problem-Gebieten vorgeschlagen werden, sowie die konsequente Anwendung bestimmter Grundkonzepte (z.B. das Modell von therapeutischer bzw. selbstinitiierter Veränderung als Übergangsritual) in jeweils adaptierter Form für verschiedene Störungsbilder.
Das Buch hat allerdings nicht das Kaliber von "Probleme sind Lösungen", das ich für eine größere Fundgrube an Ideen halte, wenn auch vielleicht für eine andere Zielgruppe (wobei ich auch dieses Buch eher als an systemisch "Vorbelastete" addressiert empfinde. Für nicht Vorgebildete erscheint es mir insbesondere in der Funktion eines gezielten Nachschlagewerkes, wie es in der Einleitung angesprochen wurde, sehr anspruchsvoll). Für ein Selbstmanagement-Buch werden essentielle Themen ausgespart, die man darunter erwartet hätte. Der Fokus liegt im weitaus grüßten Teil des Buches auf (in der üblichen, nicht-systemisch-konstruktivistischen Bezeichnungsweise) klinischen Störungsbildern. Das ist irreführend. Aus diesen Gründen nur 4 Sterne.

Als FAZIT lässt sich festhalten, dass es ein Buch ist, von dem Auszubildende in systemischer / hypnotherapeutischer Ausbildung, sowie deren Klienten (aufgrund des z.T. recht anspruchsvollen Textes sehe ich es eher als Begleitbuch zur Beratung/Therapie geeignet) profitieren können. Durch die störungsspezifischen Bezüge ist es eine gute Ergänzung zu "Probleme sind Lösungen". Als Selbstmanagement-Buch allerdings nur begrenzt zu empfehlen.

Was der Psychologe, Psychotherapeut, Supervisor und Fortbildner Klaus Mücke mit seinem Buch geschafft hat, grenzt schon an eine Meisterleistung: Auf über 600 Seiten entwirft er ein Lehr- und Lernbuch, welches auf einzigartige Weise mit dem systemischen Denken und Handeln vertraut macht. In der Sprache an den Hauptinteressenten - nämlich dem „Mittelstand" - angelehnt, gibt Klaus Mücke sehr vielseitige Anregungen und Entwurfsmuster für das Lösen von Problemen bzw. zur Entfaltung der Persönlichkeit. Auch wenn er die Grenze zwischen Hellingerschem systemisch-phänomenologischem Denken und dem eher systemisch-konstruktivistischen Denken anderer Praktiker nicht scharf zieht, kann man viel aus diesem Buch lernen. Es erinnert nicht nur im Umfang an ein Lexikon, sondern vermag auch durch die detaillierte Inhaltsangabe, ein Personen- und ein Sachregister sowie einem fast 15seitigem Quellen- bzw. Literaturverzeichnis den Anspruch an ein solches Werk gerecht zu werden.
Das Buch macht zunächst mit den Grundlagen systemischen Denkens vertraut, ehe Herr Mücke einzelne Symptom- oder Krankheitsbilder systemisch einordnet. Anschließend wird ein Selbstmanagement bei psychischen Problemen im allgemeinen und dann im besonderen vorgestellt. Hier werden dann Essstörungen, Suchtprobleme, Borderline, Trauma, Depression, Angst und Panik, Zwänge und psychotische Krankheitsbilder auf ihre unterschiedlichen Ursachen oder Bedeutungsmuster hin untersucht. Dies ist der Hauptteil des Buches und ruft bei manchen Passagen eher Widerstände hervor, wenn z.B. ein Abschnitt die Überschrift trägt „Nutzen Sie den Impuls, sich selbst zu verletzen!". Auch wenn im Text der Sinn dieses Titels erläutert wird, erweckt er zuerst den Eindruck einer ironisch-sarkastischen Einstellung.
Zwei weitere Kapitel befassen sich mit psychosomatischen bzw. somatischen Erkrankungen und geben vielfältige Anregungen, die Selbstwahrnehmung und das Eigenhandeln angemessen zu reflektieren. Im letzten Kapitel gelingt es dem Autor, Aufgabenstellungen durch spezifische Lebensthemen, wie sie jeder persönlich zu bewältigen hat, lösungsbezogen zu betrachten.
Das Buch kann insgesamt eine wertvolle Stütze sein zur Persönlichkeitsentfaltung. Bei Menschen, die aber in Krisen stecken, kann es auch zu Überforderungen an die Selbstheilungskräfte kommen. Daher ist die Lektüre meines Erachtens eher dann zu empfehlen, wenn man sich in eher unbelasteteren Lebensphasen mit sich selbst kritisch auseinander setzen möchte oder auch zur Begleitung bei einer schon begonnenen Therapie oder Beratung.
Für professionell tätige systemisch-orientierte Berater/-innen bzw. Therapeuten/-innen ergibt sich mit der Lektüre eine wahre Fundgrube an Möglichkeiten, sich mit Lebensherausforderungen auseinander zu setzen. Gerade die vorgestellten Übungen sind eine gute Hilfestellung für eine gelingende Begleitung von Menschen, welche sich neue Möglichkeiten eröffnen wollen. Die Graphiken wirken meist steril. Hier wäre auch der ein oder andere Cartoon oder eine ansprechende Zeichnung bzw. Fotographie auflockernd gewesen. Die häufige Fettmarkierung im Text ermüdet eher beim Lesen des Textes. Durch die eingebrachten Fallbeispiele und Lösungsgeschichten wird dieses Lexikon aber wieder so aufgefrischt, dass man es immer wieder gerne zu Rate zieht, wenn Lösungen noch nicht gefunden worden sind - sei es vom Klienten oder vom Berater....
Im Gesamten handelt es sich um ein detailreiches, klar gegliedertes, an Ideen und Übungen reichhaltiges Buch, welches bei akut Ratsuchenden aber auf jeden Fall noch der professionellen Begleitung bedarf.

Das Buch hilft m.E. weder Betroffenen noch Angehörigen. Die Empfehlung, in allem die positiven Seiten zu sehen, klingt zwar nett, ist aber i.d.R. nicht umsetzbar.