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Produktbeschreibungen
Sie sehen toll aus, aber nur wenige Frauen können wirklich bequem darin gehen: High Heels, Stilettos, Stöckelschuhe. Dabei hängt es allein von der Lauftechnik und dem Trainingszustand der Bein- und Core-Muskulatur ab, ob das Laufen in hohen Schuhen gelingt und gut aussieht. Diese DVD enthält das erste Trainingsprogramm für sicheres, selbstbewusstes und elegantes Laufen in High Heels. Das 30-minütige Workout aktiviert und stärkt gezielt die Muskulatur der Oberschenkelinnen- und -außenseite, der Unterschenkel sowie der Füße. Weitere Übungen für die Bauch-, Hüft- und Rückenmuskulatur verbessern die aufrechte Haltung und das Gleichgewicht in hohen Schuhen. Wenn das Programm alle zwei Tage ausgeführt wird, ist jede Frau schon nach zwei Wochen bereit für den Catwalk.
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High Heel
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
32 von 32 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Sich in Schuhen mit Absätzen elegant zu bewegen, ist nicht jederfraus Sache. Aus eigener Erfahrung kann ich sagen, dass ich schon so manches Mal dazulernen musste ;-). Die Übungen auf dieser DVD sollen helfen, den Gang mit den High Heels zum Vergnügen zu machen. Jedenfalls helfen sie wunderbar dabei, die entsprechenden Körperzonen zu stählen und für den Ernstfall geschmeidig zu machen.
Kurz zum Inhalt. Folgende Kapitel finden sich in diesem Übungsprogramm: Haltung und Gang, Grundpositionen, Aufwärmen, Körpermitte stärken, Beinarbeit, Übungen für den Alltag. Nach einem Trainingsprogramm wartet "High-Heel-Fitness" am Ende mit ganz kurzen aber nicht weniger effektiven Übungen für den Alltag auf ("Fußgelenkdreher", "Zehenpumpe" und "Zehengreifer" für zwischendurch, außerdem Dehnungsübungen für Fuß- und Beinpartien). Mit vielen anderen Übungen, den wichtigsten Grundpositionen und grundlegenden Tipps werden insgesamt Haltung und Gang geschult, sodass die Probleme wackelige Fußgelenke, steife Knie und fehlender Hüftschwung bald der Vergangenheit angehören dürften.
Überzeugend finde ich an diesem Programm zur Perfektionierung des High Heel-Gangs die Mischung aus den verschiedensten Körperübungsrichtungen. Yoga, Pilates, Balett und Tanz werden durch die Übungen vermischt und von der Trainerin und ihren Mitmachmädels vorgeführt. Wer dabei erwartet, dass einem Übungen in High-Heels vorgestöckelt werden, ist schief gewickelt. Es ist nicht so, dass ständig absatzbeschuhte Mädels durchs Bild tanzen und zeigen, wie man sexy geht. Stattdessen wird einfach ein Trainings-Programm geboten, das auf die wichtigen High-Heel-Zonen abgestimmt ist und Beinkraft und Beweglichkeit schult.
Ganz unkompliziert ist das alles. Zubehör braucht man nicht, und die High-Heels zum späteren Überprüfen des Erfolgs hatte ich ja im Schrank. Am besten fand ich gleich die Ballett-Übungen ganz am Anfang. Nicht nur, dass ich dabei von Kindheitserfahrungen profitiert habe, die ich wieder aufleben lassen konnte, sondern: Die Übungen sind tatsächlich sinnig und für die Stärkung der Beine und zum Geschmeidig-Machen des ganzen Körpers ganz sicher hilfreich. Am Ende sei noch geschrieben, dass High Heel-Fitness (so sagt es ja auch schon der Titel) schon ins Schwitzen bringt. Nur mit den eingangs erwähnten Fußgelenkdreher-Übungen und Co. im faulen Herumsitzen ist es natürlich nicht gemacht. Man muss schon üben und sich ins Zeug legen. Aber diese DVD und die Übungen halte ich für einen prima Motivator.
Kurz zum Inhalt. Folgende Kapitel finden sich in diesem Übungsprogramm: Haltung und Gang, Grundpositionen, Aufwärmen, Körpermitte stärken, Beinarbeit, Übungen für den Alltag. Nach einem Trainingsprogramm wartet "High-Heel-Fitness" am Ende mit ganz kurzen aber nicht weniger effektiven Übungen für den Alltag auf ("Fußgelenkdreher", "Zehenpumpe" und "Zehengreifer" für zwischendurch, außerdem Dehnungsübungen für Fuß- und Beinpartien). Mit vielen anderen Übungen, den wichtigsten Grundpositionen und grundlegenden Tipps werden insgesamt Haltung und Gang geschult, sodass die Probleme wackelige Fußgelenke, steife Knie und fehlender Hüftschwung bald der Vergangenheit angehören dürften.
Überzeugend finde ich an diesem Programm zur Perfektionierung des High Heel-Gangs die Mischung aus den verschiedensten Körperübungsrichtungen. Yoga, Pilates, Balett und Tanz werden durch die Übungen vermischt und von der Trainerin und ihren Mitmachmädels vorgeführt. Wer dabei erwartet, dass einem Übungen in High-Heels vorgestöckelt werden, ist schief gewickelt. Es ist nicht so, dass ständig absatzbeschuhte Mädels durchs Bild tanzen und zeigen, wie man sexy geht. Stattdessen wird einfach ein Trainings-Programm geboten, das auf die wichtigen High-Heel-Zonen abgestimmt ist und Beinkraft und Beweglichkeit schult.
Ganz unkompliziert ist das alles. Zubehör braucht man nicht, und die High-Heels zum späteren Überprüfen des Erfolgs hatte ich ja im Schrank. Am besten fand ich gleich die Ballett-Übungen ganz am Anfang. Nicht nur, dass ich dabei von Kindheitserfahrungen profitiert habe, die ich wieder aufleben lassen konnte, sondern: Die Übungen sind tatsächlich sinnig und für die Stärkung der Beine und zum Geschmeidig-Machen des ganzen Körpers ganz sicher hilfreich. Am Ende sei noch geschrieben, dass High Heel-Fitness (so sagt es ja auch schon der Titel) schon ins Schwitzen bringt. Nur mit den eingangs erwähnten Fußgelenkdreher-Übungen und Co. im faulen Herumsitzen ist es natürlich nicht gemacht. Man muss schon üben und sich ins Zeug legen. Aber diese DVD und die Übungen halte ich für einen prima Motivator.
1 von 1 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Von Amazon bestätigter Kauf
ich habe mir die dvd mit großer erwartung gekauft.
die idee an sich ist gut. an der umsetzung an sich hat es allerdings gehappert. wenn man keine vorkenntnisse in ballett hat, wirds schon schwieriger. hauptproblematik an der dvd: die übungen werden viel zu schnell vorgeführt. für anfänger daher mühsam, immer wieder auf play und pause zu schalten, um mitzukommen.
leider ist das tempo aber das hauptproblem vieler dvds. trotzdem schade, weil es nach einiger zeit demotiviert.
die idee an sich ist gut. an der umsetzung an sich hat es allerdings gehappert. wenn man keine vorkenntnisse in ballett hat, wirds schon schwieriger. hauptproblematik an der dvd: die übungen werden viel zu schnell vorgeführt. für anfänger daher mühsam, immer wieder auf play und pause zu schalten, um mitzukommen.
leider ist das tempo aber das hauptproblem vieler dvds. trotzdem schade, weil es nach einiger zeit demotiviert.
Oh wei, dachte ich, nachdem ich dieses Workout hinter mich gebracht hatte. Ich weiß nicht, ob man es überhaupt Workout nennen kann. Nach gefühlten 5 Minuten war auch schon wieder alles vorbei. Ich habe noch nie so eine Hektik bei einer Sport-DVD erlebt. Für mich war es keine körperliche Anstrengung (ich mache seit Jahren Fitness mit DVDs), sondern eine mentale. RAUF RUNTER! 1, 2, ....4..HOCH... Ich wusste nicht, wo mir der Kopf steht. So ein Stress. Die Idee ist super, das hätte echt was werden können. Schade.
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Einfach gut!
Ich bin positiv überrascht! Effektive und einfache Übungen bei denen man ins Schwitzen kommt! Die Musik ist angenehm, die englische Sprache auch. Nichts davon nervt. Lesen Sie weiter...
Vor 15 Tagen von Natascha veröffentlicht
Macht Spaß!
Bauch und Beine freuen sich... :-)
Um zusätzlich noch was für die Fitness zu tun, ist das eine schöne DVD. Lesen Sie weiter...
Um zusätzlich noch was für die Fitness zu tun, ist das eine schöne DVD. Lesen Sie weiter...
Vor 27 Tagen von SB veröffentlicht
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