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Herz-Kreislauf-Training: Bewegungsprogramme zur Vorsorge und Behandlung von Herz- und Gefässerkrankungen [Taschenbuch]

Lothar Schwarz , Markus Schwarz
3.0 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (1 Kundenrezension)

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Produktinformation

  • Taschenbuch: 95 Seiten
  • Verlag: BLV Buchverlag; Auflage: 1 (2003)
  • Sprache: Deutsch
  • ISBN-10: 3405165067
  • ISBN-13: 978-3405165062
  • Größe und/oder Gewicht: 21,6 x 16,6 x 0,8 cm
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 3.0 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (1 Kundenrezension)
  • Amazon Bestseller-Rang: Nr. 547.012 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)

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Produktbeschreibungen

Warum verlassen wir uns gerade bei unserem wichtigsten Gut, der Gesundheit, zu häufig auf andere, statt selbst aktiv zu werden? chronische Verschleisserscheinungen von Herz-Kreislauf-System und Bewegungsapparat nehmen mit höherer Lebenserwartung zwangsläufig zu, bedrohen unsere Vitalität und Lebensqualität. Umso wichtiger ist die persönliche Vorsorge - besonders durch gesundheitssportliche Aktivität.Dieses Buch zeit die entscheidenden Schritte, um Gesundheit und Freude an der Bewegung neu zu beleben. Sie finden wirkungsvolle, leicht nachvollziehbare Dehn- und Kräftigungsprogramme zur Vorbeugung und Rehabilitation sowie Tipps für geeignete Ausdauersportarten. Die Bewegungsprogramme eignen sich für Gesunde, aber auch für Menschen mit Risikofaktoren wie zu hohem Blutdruck, erhöhten Cholesterinwerten und Übergewicht sowie für Patienten mit Herz- und Gefässerkrankungen.

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Die hilfreichsten Kundenrezensionen
11 von 11 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Von ws__
Format:Taschenbuch
Dieses gut bebilderte Buch gibt eine allgemeine Einführung in den Gesundheitssport mit Schwerpunkt Herz-Kreislauf-Training. Zielgruppe sind Menschen ab ca. 50 Jahre und jüngere mit Gesundheitsproblemen des Herz-Kreislauf-Systems mit wenig Erfahrung.

Dieses Buch ist nur wenig geeignet für Interessierte an Fitness, Menschen die noch mal für einen Marathon trainieren wollen, Menschen mit zu niedrigem Blutdruck. Es ist keine Hilfe bei Wettkampfsport und Kindersport. Es findet auch keine tiefe kritische Auseinandersetzung mit dem Stand der Wissenschaft zum Herz-Kreislauf-Sport statt.

Aber wenn es nur das einzige Buch sein soll, zur Stärkung der Gesundheit, ist dies eine gute Wahl. Es werden alle wichtigen Themenkreise abgedeckt: Persönliche medizinische Rahmenbedingungen (wann vorher/wie oft unbedingt zum Arzt), Ernährung, Krafttraining, Gymnastik, Dehnübungen, Balance-Übungen, Sport und Alltag, Trainingsaufbau und Trainingsplanung ja und natürlich auch Herz-Kreislauf-Training. Hierzu werden fünf verschiedene Sportarten etwas genauer vorgestellt: Spazierengehen/Walking, Laufen/Jogging, Schwimmen, Radfahren und Inline-Skating. Alles sehr knapp aber ein guter Anfang. Am Ende ist hier ja in erster Linie wichtig, es regelmäßig zu tun.
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