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Kurzbeschreibung
Das vom Deutschen Turnerbund und vom Deutschen Sportbund ausgezeichnete Programm Dieter Neumanns ist speziell auf die Bedürfnisse älterer Menschen ausgerichtet. Besonders im Alter leiden viele an Muskel- und Gelenkproblemen, die durch einen Mangel an Bewegung verursacht werden. Die aus klassischer Gymnastik, Yoga, Tai Chi/Qigong, Autogenem Training, Akupressur und Progressiver Muskelentspannung zusammengestellten Übungen stärken nicht nur Muskulatur, Kondition und Koordination. Sie wirken auch Zivilisationsleiden wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, Diabetes mellitus Typ II, Rückenbeschwerden, Osteoporose, Arthrosen, Übergewicht und Wechseljahresbeschwerden entgegen. Mit rund hundert Übungen und einem ausführlichen Glossar ermöglicht das Buch einen leichten und kompetenten Einstieg in die Heilgymnastik. Um im Alter die Leistungsfähigkeit zu erhalten und das Wohlbefinden zu fördern, kann jeder etwas tun es ist nie zu spät!
Über den Autor
Dieter Neumann, geboren 1943, arbeitet seit fast 30 Jahren als Heilpraktiker, zunächst nebenberuflich, seit 2000 ganztägig. 1978 gründete er mit zwei Freunden einen Kultur- und Sportverein in seinem Wohnort Wetzlar, wofür er die Übungsleiterlizenz für Gesundheitssport erwarb. Seit acht Jahren gibt er dort Kurse in seinem Trainingsprogramm »Heilgymnastik 50plus«.
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6 von 6 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Broschiert
Endlich! Jahrelang suchte ich ein Gymnastikbuch, in dem kurz, knapp und nachvollziehbar eine Hausgymnastik für Jedermann beschrieben ist. Noch Anfang 2010 wurde ich trotz intensivem Suchen nicht fündig. Jetzt ist es endlich erhältlich und absolut zu empfehlen. Die Übungen sind mit guten Fotos visuell erklärt und schnell nachvollziehbar, kurz und knapp beschrieben und nach einer Lektüre von nur 15 Minuten kann man sofort loslegen. Alle wichtigen Übungen sind enthalten und sogar noch ergänzt durch einige Qigong-Übungen, Ohrakupunkturmassage für den ganzen Körper, Augentraining und - wo findet man das schon - den fantastischen Halswirbelsäulen-Dehnungsübungen und einer höchst wirksamen Massage. Verspannungen ade, ich kenne diese Massagetechnik bereits seit Jahren und empfehle sie gerne meinen Patienten. Jetzt kann ich einfach das Buch weiter empfehlen.
Wie in meinem Buch "Einfach Gesund" beschrieben, ist die Körperhaltung enorm wichtig. Ein- oder zweimal die Woche eine sinnvolle Gymnastik durchzuführen kann einem Jeden nur empfohlen werden. In diesem vorliegenden Werk kann ich weder didaktische Schwächen erkennen noch fehlende Übungen. Das Einzige, was ich mir wirklich noch wünsche, ist ein Video, das alle Übungen enthält und das man auf einem Mobiltelefon o.ä. beim Training laufen lässt. Das wäre doch etwas für den App-Store. So spart man sich in der weiteren Trainingsphase das ständige Umblättern. Also, lieber Herr Neumann, machen Sie mich und viele andere Gymnastikinteressierte bitte glücklich!
Wie in meinem Buch "Einfach Gesund" beschrieben, ist die Körperhaltung enorm wichtig. Ein- oder zweimal die Woche eine sinnvolle Gymnastik durchzuführen kann einem Jeden nur empfohlen werden. In diesem vorliegenden Werk kann ich weder didaktische Schwächen erkennen noch fehlende Übungen. Das Einzige, was ich mir wirklich noch wünsche, ist ein Video, das alle Übungen enthält und das man auf einem Mobiltelefon o.ä. beim Training laufen lässt. Das wäre doch etwas für den App-Store. So spart man sich in der weiteren Trainingsphase das ständige Umblättern. Also, lieber Herr Neumann, machen Sie mich und viele andere Gymnastikinteressierte bitte glücklich!
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