In diesem übersichtlichen Ratgeber findet man sich gut zurecht und die Vorschläge und Tipps sind leicht verständlich und gut umsetzbar.
Die Kapitel sind nach den betroffenen Körperpartien geordnet: Die Atmungsorgane, der Bewegungsapparat, das Herz-Kreislauf-System, die Haut usw. werden nacheinander besprochen. Unterteilt werden die einzelnen Abschnitte dann wieder nach den spezifischen Beschwerden z.B. Infektionsanfälligkeit, Erkältung, Halsschmerzen, Husten, Bronchitis und Grippe (Abschnitt Immunsystem). Jedem Thema sind zwei oder drei Seiten gewidmet, auf denen zunächst die typischen Symptome beschrieben werden, dann wird auf die körperlichen und seelischen Hintergründe der Beschwerden eingegangen und dann werden die passenden Hausmittel vorgeschlagen und auch Hinweise zur Vorbeugung einer Erkrankung gegeben. Außerdem wird auch angezeigt, wann es ratsam ist einen Arzt aufzusuchen oder mit welchen Folgebeschwerden gerechnet werden muss.
Im Anschluss an diese Kapitel werden die einzelnen alternativen Heilmethoden vorgestellt und erläutert (z.B. Aromatherapie, Homöopathie etc.).
Als Plus enthält das Buch viele Tipps, die zum Teil etwas ungewöhnlich sind, aber oft gute Erfolge erzielen können.
Wer also gerne selbst etwas für seine Gesundheit tun und nicht gleich den Arzt aufsuchen will, für den ist dieses Buch eine annehmbare Alternative.