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Kurzbeschreibung
Grundlagen des Krafttrainings mit Hanteln, Ausrüstung, Anatomie; Trainingsprogramme für verschiedene Zielgruppen; mit Compound Moves: Bewegungsfolgen, die sich aus Einzelübungen zusammensetzen und zeitgleich mehrere Muskelgruppen trainieren.
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
16 von 17 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Wer sich bisher eher für imposante Kraftmaschinen als für Hanteln interessierte, wird nach der Lektüre seine Meinung möglicher Weise ändern. Wolgang Mießner's Hanteltraining erläutert sehr einleuchtend, weshalb es nicht mehr als ein gutes Hantelset und vielleicht eine Trainingsbank braucht, um nach eigenen Wünschen topfit zu werden: Mit ausschließlich von Muskelkraft kontrollierten Bewegungsabläufen gelingt es Koordinationsvermögen und Kraft effizienter und gesünder zu verbessern als in einer Kraftmaschine, in der Freiheitsgrade der Bewegung begrenzt sind. Texte und Bilder erklären die Bewegungsabläufe präzise und lebendig. Das Konzept des Buches ist stimmig und berücksichtigt auch neueste Erkenntnisse aus der Sporttheorie. Ich habe meine persönlichen Trainingsgewohnheiten seit einigen Monaten verändert und bin mit den Trainingsfortschritten sehr zufrieden. Allein im Kapitel Trainingsorganisation hätte ich mir mehr Informationen über die Trainingplanung gewünscht. Mein Tip: Lesen und umsetzen!
13 von 16 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
wenn du ein buch suchst, mit dem du deinen trainingseffekt verbessern willst, ist das buch "hantel-guide" eine große hilfe.
das buch ist unterteilt in einen theorie- und einen praxisteil.
im theorie-teil gibt's eine kurze einführung zum thema muskelaufbau und unterschiedliche muskeltypen sowie eine einführung in die trainingsgrundlagen.
man lernt hierbei, sein training effektiver zu gestalten und erhält ein besseres verständnis über die wirkungsweise der muskulatur.
der theorie-teil ist kurz und präzise.
um so ausführlicher dagegen ist der praxisteil.
zahlreiche übungen für nacken-,bauch-,rücken- arm-, beinmuskulatur etc. sind jeweils bebildert dargetellt.
bei jeder darstellung wird gezeigt, welche muskelpartien genau beansprucht werden und welchen schwierigkeitsgard die übung hat.
durch die "hinweise zur korrekten durchführung" wird fehlhaltungen vorgebeugt.
das buch ist eine gute einstiegshilfe für anfänger, aber auch für fortgeschrittene.
denn die vielen verschiedenen übungen bieten erfahrenere bodybuilder die möglichkeit ihr trainingsprogramm variantenreich zu gestalten.
dieses trainingskonzept hat dazu beigetragen, dass meine muskulatur schon nach kurzer zeit deutlich ausdefinierter ist als vorher.
das buch ist unterteilt in einen theorie- und einen praxisteil.
im theorie-teil gibt's eine kurze einführung zum thema muskelaufbau und unterschiedliche muskeltypen sowie eine einführung in die trainingsgrundlagen.
man lernt hierbei, sein training effektiver zu gestalten und erhält ein besseres verständnis über die wirkungsweise der muskulatur.
der theorie-teil ist kurz und präzise.
um so ausführlicher dagegen ist der praxisteil.
zahlreiche übungen für nacken-,bauch-,rücken- arm-, beinmuskulatur etc. sind jeweils bebildert dargetellt.
bei jeder darstellung wird gezeigt, welche muskelpartien genau beansprucht werden und welchen schwierigkeitsgard die übung hat.
durch die "hinweise zur korrekten durchführung" wird fehlhaltungen vorgebeugt.
das buch ist eine gute einstiegshilfe für anfänger, aber auch für fortgeschrittene.
denn die vielen verschiedenen übungen bieten erfahrenere bodybuilder die möglichkeit ihr trainingsprogramm variantenreich zu gestalten.
dieses trainingskonzept hat dazu beigetragen, dass meine muskulatur schon nach kurzer zeit deutlich ausdefinierter ist als vorher.
Format:Taschenbuch
Das Buch enthält viele verschiedene Hantelübungen (mehr als das von Chr. Delp), mit guter Beschreibung zur Ausführung und welche Muskelgruppen es anspricht, und mit Bild. Am Anfang des Buches ist eine sehr gute Einführung und Übersicht mit Motivation etc.
Die neuesten Kundenrezensionen
ist OK, gibt aber viel bessere Buecher.....
Habe mir dieses Buch und zwei andere bestellt um mal einen Ueberblick ueber das Training zu Hause zu bekommen. Lesen Sie weiter...
Am 14. Februar 2006 veröffentlicht
Super für Einsteiger und Fortgeschrittene
Ich habe mir vor kurzem dieses Buch zugelegt und muss sagen (bzw. schreiben) dass es sehr gut geschrieben ist und viele Informationen bereithält. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 27. Juli 2004 von GntWolff
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