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Hantel-Guide
 
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Hantel-Guide (Broschiert)

von Gereon Berschin (Autor), Markus M. Voll (Autor)
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Produktinformation

  • Broschiert: 152 Seiten
  • Verlag: Nutropoly; Auflage: 2., korrigierte Auflage. (September 2007)
  • Sprache: Deutsch
  • ISBN-10: 3981169719
  • ISBN-13: 978-3981169713
  • Größe und/oder Gewicht: 23,8 x 16,8 x 0,8 cm
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.9 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (11 Kundenrezensionen)
  • Amazon.de Verkaufsrang: Nr. 3.401 in Bücher (Die Bestseller Bücher)

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Produktbeschreibungen

Kurzbeschreibung

Der Hantel-Guide gehört zu einer neuen Reihe, die durch ihr innovatives didaktisches Konzept überzeugt. Hochwertige Grafiken zeigen die Anatomie der Zielmuskulatur jeder einzelnen Übung. Ausführliche und übersichtliche Begleittexte sowie anschauliche Fotoserien beschreiben jede Übung detailliert. Das ideale Buch mit Profimethoden aus dem Bodybuilding für gesundheitsorientierte Freizeitsportler und ambitionierte Hochleistungssportler. -- Dieser Text bezieht sich auf eine vergriffene oder nicht verfügbare Ausgabe dieses Titels.


Über den Autor

Dr. Gereon Berschin ist Sportwissenschaftler an der Philipps-Universität Marburg. Markus Voll ist medizinischer Grafiker. Eines seiner Bücher wurde 2004 von der Stiftung Buchkunst ausgezeichnet. -- Dieser Text bezieht sich auf eine vergriffene oder nicht verfügbare Ausgabe dieses Titels.

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43 von 44 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
5.0 von 5 Sternen Übersichtlich und großartig bebildert!, 3. Oktober 2007
Von W. Riek "Meine Meinung" (Hamburg) - Alle meine Rezensionen ansehen
(REAL NAME)   
Diese Rezension stammt von: Hantel-Guide (Taschenbuch)
Hab mir vor ca. 2 Monaten den "Hantel-Guide" von Gereon Berschin bestellt.

Ich trainiere schon etwas länger, und habe im Laufe der Zeit auch schon so einiges an Fitness-Lektüre zusammengetragen.

Im "Hantel-Guide" findet man keine neuartigen revolutionären Trainingsmethoden, die momentan zuhauf im Umlauf sind, oder etwa vielschichtige ausgeklügelte Trainings- und Diät-Pläne!

Das Buch hat aber auch garnicht diesen Anspruch - es beschäftigt sich mit dem altbewährten (Frei-)Hanteltraining, der "Urversion des Widerstandstrainings" und ist gerade für "Non-FitnessStudio-Gänger" interessant, denn für viele Übungen benötigt man ausser einem Paar Kurzhanteln nichts. Um allerdings alle Übungen ausführen zu können ist eine einfache Trainingsbank zu empfehlen.

Der Theorie-Teil ist angenehm (!) kurz gehalten und umfasst ca. 20 Seiten, wo der Muskelaufbau, verschiedene Trainingsmethoden und die wichtigsten Fragen vorab geklärt werden. Für jemanden mit ein wenig Erfahrung sicherlich nichts neues, aber gut zu lesen und toll erklärt, eine bessere Zusammenfassung kann ich mir persnönlich nicht vorstellen.
In anderen Fitness-Lektüren wird man mit Zahlen, Daten und Fakten nur so zugeschüttet...

Auf den nächsten ca. 110 Seiten findet man dann für jede Muskelpartie eine ausreichende Anzahl verschiedener Übungen. Auch die Rücken-, Rumpf-, und Gesäß-Muskulatur sind - wenn auch nicht so ausführlich wie die anderen Muskelpartien - enthalten.
Und genau diese 110 Seiten sind es, die dieses Buch für mich gegenüber anderen favorisiert:
Die Bebilderung ist grandios!!! Großartig photografiert und gezeichnet, wird einem die Funktion des Muskels vor Augen geführt, und auch der Bewegungsablauf der Übung ist durch mehrere Bilder zur jeweiligen Übung leicht nachzuvollziehen! Das vermisst man in anderen Trainingslektüren oft.
Tipps zur korrekten Ausführung und eine funktionell-anatomische Beschreibung sind natürlich auch zu jeder Übung enthalten.

Auf den letzten 6 Seiten findet man noch ein paar Dehnungsübungen (natürlich auch verständlich beschrieben und bebildert).

Alles in allem kann ich dieses Buch wirklich jedem Fitness-Aktiven ans Herz legen, sowohl denen die Zuhause trainieren wollen, als auch denen die ihr Hanteltraining im Fitness-Studio mit anderen Trainingsmethoden kombinieren.

Es ist sowohl für Anfänger als auch für "Geschulte" zu empfehlen, allerdings richtet es sich insbesondere an Erstere.

Von mir eine ganz klare Kaufempfehlung!

MfG
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38 von 39 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
5.0 von 5 Sternen Zurück zu den Wurzeln, 29. Juli 2005
Diese Rezension stammt von: Hantel-Guide (Taschenbuch)
Sowohl der anatomisch versierte, als auch der Neuling auf diesem Gebiet, bekommen in diesem Buch eindrucksvoll dargelegt, wo die Ursprünge des eigentlichen Trainingserfolges liegen.
Die fotografische Darstellung der Übung, mit grafischer Einbindung der beanspruchten Muskulatur, machen dieses Buch gemeinsam mit den hervorragenden Erklärungen zu einem Meisterwerk der körperlichen Bedienungsanleitung, unabhängig vom Leistungsstand des Trainierenden.
Für mich als Studiobetreiber und Lehrer für Fitness Gesundheit und Rehabilitation ist dieses Buch zu einem unabkömmlichen Helfer geworden, die Grundlagen der Anatomie den Trainierenden zu vermitteln.
Die Begeisterung unserer Kunden, erklärt den Bedarf eines solchen Buches von alleine.
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35 von 38 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
5.0 von 5 Sternen einfach, übersichtlich, grandiose Bebilderung, 14. Juli 2005
Von Ein Kunde
Diese Rezension stammt von: Hantel-Guide (Taschenbuch)
Der Hantel Guide bringt endlich mal wieder etwas neues auf den unübersichtlichen Markt an Trainingsratgebern! Die Bebilderung ist unübertrefflich. Nicht nur in einem Bild wird die Übung dargestellt, sondern in drei, so dass wirklich die Übungsdurchführung deutlich erkennbar ist. Zudem ist in den Bildern die zu trainierende Muskulatur dargestellt, was die Verständlichkeit erhöht und neugierig auf weitere Übungen macht. Allgemeine Trainingsinformation beschränken sich auf das Wichtigste. Empfehlenswert.
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Habe mit dem Homehanteltraining begonnen und mir zusätztlich verschiedene Bücher gekauft. Diese Lektüre war zum Thema "Richtige Ausführung der Übungen" mit Abstand die beste Wahl... Lesen Sie weiter...
Vor 3 Monaten von AnMa veröffentlicht

5.0 von 5 Sternen Hantel Guide alles auf einen Schlag
Ich kann nur den anderen Rezensionen beipflichten, wenn man hier von einem übersichtliche, gut bebilderten und klar strukturierten Buch redet. Lesen Sie weiter...
Vor 6 Monaten von Tobi veröffentlicht

4.0 von 5 Sternen sehr übersichtliches Basiswerk für das Hanteltraining zu Hause
Ich habe mir aufgrund der durchweg positiven Rezessionen dieses Buch vor einigen Tagen gekauft und muss sagen, dass es meinen Vorstellungen entspricht. Lesen Sie weiter...
Vor 10 Monaten von Bornch veröffentlicht

5.0 von 5 Sternen DAS perfekte buch für Trainingsanfänger
Hierbei handelt es sich um die Emfpehlung schlechthin für Anfänger und leicht Fortgeschrittene. Es wird kurz (20 Seiten) auf die wichtigsten Hintergrundinfos zum Training... Lesen Sie weiter...
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5.0 von 5 Sternen carusos corner
Es ist doch eigentlich immer wieder interesant, die einfachen Dinge funktionieren auch. Soll heißen: Das Training mit Hanteln hat den gleichen Effekt, wie komplizierte... Lesen Sie weiter...
Vor 20 Monaten von stan g veröffentlicht

5.0 von 5 Sternen Sehr gutes Buch unbedingt kaufen!!
Sehr gutes Buch, klar strukturiert und gute Erklärung der Übungen. Der Fokus liegt auf der Ausführung der Übungen, jede Übung ist bebildert und man kann die Ausführung der Übung... Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 20. März 2007 von B. Hein

5.0 von 5 Sternen Zurück zu den Wurzeln
Sowohl der anatomisch versierte, als auch der Neuling auf diesem Gebiet, bekommen in diesem Buch eindrucksvoll dargelegt, wo die Ursprünge des eigentlichen Trainingserfolges... Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 29. Juli 2005 von thommy312

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