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Produktbeschreibungen
Pressestimmen
" (...) aus einem der engagiertesten Verlage, die es derzeit in der Verlagswelt gibt. Wenn Sie das Thema Stress etwas angeht, dann wählen Sie die im Buch beschriebene 'Tiger-Strategie', um entspannter zu werden. Was macht der Tiger? Er ist auch im Ruhezustand hellwach, er kennt seine Möglichkeiten, weiß um seine Kraft, nutzt gefühlsmäßig stets den richtigen Zeitpunkt - und sorgt für seinen Körper." Lebens(t)räume 12/09
Kurzbeschreibung
Was hindert Sie eigentlich, stressfrei und entspannt zu leben? Finden Sie es heraus - erfahren Sie, was für Ihre persönliche Stressbewältigung nützlich und was dagegen pure Zeit- und Geldverschwendung ist. Die alltagstauglichen und effektiven Sichtweisen, Strategien, Methoden und Übungsanleitungen in diesem Handbuch basieren auf der jahrzehntelangen Erfahrung der Autorin. Sie sind Ihr sicherer roter Faden auf dem Weg zu einem gelasseneren Lebens- und Berufsalltag.
Doris Kirch arbeitet seit über zwanzig Jahren erfolgreich mit Menschen, denen der Alltag über den Kopf wächst. Ihre umfassenden Kenntnisse, die Essenz und Erfahrungen aus der Arbeit mit Hunderten von Kursteilnehmern und Klienten fasst sie in diesem einzigartigen Ratgeber zusammen. Dabei fließen die Erkenntnisse der neuropsychologischen Forschung ebenso ein wie das Wissen Jahrtausende alter Kulturen unserer Erde.
Lassen Sie sich von der Expertin zu einer bedeutenden Ressource führen, die unberührt in Ihnen selbst liegt: die Kraft aus der Stille der eigenen Mitte.
Mit Übungs-CD zur Umsetzung im Alltag!
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
20 von 21 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Freundlich geschriebenes Sachbuch mit vielen Informationen, Strategien und Methoden
27. Oktober 2009
Format:Broschiert
Nach meinem ersten Burnout habe ich mich auf die Suche gemacht, um etwas zu finden, was meinen Stress verringern kann. Ein Entspannungskurs hat mir gut getan, aber der Stress in meinem Kopf wurde davon nicht weniger. Internet und verschiedene Ratgeber brachten auch nichts. Dann hat mein Arzt mir dieses Buch empfohlen.
Als erstes fiel mir auf, dass ich eine ganz verschobene Vorstellung von Stress hatte, darüber, was Meditation ist, und ich habe erfahren, dass Kranksein bereits bei undefiniertem Unwohlsein beginnt und nicht erst mit einer ärztlichen Diagnose. In dem Buch beschäftigt sich die Autorin erst einmal mit solchen Grundlagen. Sie helfen, das Weitere besser zu verstehen und in Zusammenhang zu bringen. Das Wissen ist interessant und hat bei mir einiges an Nachdenken in Gang gesetzt.
In fünf Schritten den Tiger zähmen lernen, nennt die Autorin ihre Strategie, um Stress im Alltag und im Beruf zu senken. Diese Strategie umfasst Informationen und Hintergrundwissen, Anregungen für neue Sicht- und Verhaltensweisen, Übungsanleitungen und viele praktische Tipps und Anleitungen, z. B. wie man Prioritäten ermittelt oder wie man seine Zeit besser managt. Vielleicht setzt man nicht alles um, aber selbst wenn man sich nur das Eine oder Andere herauszuziehen sollte, ist das Buch sein Geld bereits wert.
Ich habe schon viele Sachbücher gelesen, die freudlos und trocken waren, aber hier wurde ich angenehm überrascht. Trotz des vielen Sachwissens ist das Buch locker und lesenswert geschrieben. An manchen Stellen wurde ich nachdenklich und an anderen musste ich lachen.
Zum Buch gehört eine CD mit einer knapp einstündigen Entspannungs-Aufmerksamkeitsübung, die die Autorin mit einer angenehmen Stimme selbst anleitet.
Das Wichtigste für mich war die Erkenntnis, dass Stress ein Phänomen der Zeit ist, in der wir leben, und dass es deshalb keinen Grund gibt, sich wegen Überlastungsgefühlen zu schämen.
Als erstes fiel mir auf, dass ich eine ganz verschobene Vorstellung von Stress hatte, darüber, was Meditation ist, und ich habe erfahren, dass Kranksein bereits bei undefiniertem Unwohlsein beginnt und nicht erst mit einer ärztlichen Diagnose. In dem Buch beschäftigt sich die Autorin erst einmal mit solchen Grundlagen. Sie helfen, das Weitere besser zu verstehen und in Zusammenhang zu bringen. Das Wissen ist interessant und hat bei mir einiges an Nachdenken in Gang gesetzt.
In fünf Schritten den Tiger zähmen lernen, nennt die Autorin ihre Strategie, um Stress im Alltag und im Beruf zu senken. Diese Strategie umfasst Informationen und Hintergrundwissen, Anregungen für neue Sicht- und Verhaltensweisen, Übungsanleitungen und viele praktische Tipps und Anleitungen, z. B. wie man Prioritäten ermittelt oder wie man seine Zeit besser managt. Vielleicht setzt man nicht alles um, aber selbst wenn man sich nur das Eine oder Andere herauszuziehen sollte, ist das Buch sein Geld bereits wert.
Ich habe schon viele Sachbücher gelesen, die freudlos und trocken waren, aber hier wurde ich angenehm überrascht. Trotz des vielen Sachwissens ist das Buch locker und lesenswert geschrieben. An manchen Stellen wurde ich nachdenklich und an anderen musste ich lachen.
Zum Buch gehört eine CD mit einer knapp einstündigen Entspannungs-Aufmerksamkeitsübung, die die Autorin mit einer angenehmen Stimme selbst anleitet.
Das Wichtigste für mich war die Erkenntnis, dass Stress ein Phänomen der Zeit ist, in der wir leben, und dass es deshalb keinen Grund gibt, sich wegen Überlastungsgefühlen zu schämen.
8 von 8 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Broschiert
Für denjenigen, der nur vorhat, sein schlechtes Stressgewissen zu beruhigen, gibt es sicherlich leichtere Literatur als dieses Buch. Wer aber fest entschlossen ist, den Stress in seinem Leben zu reduzieren, sollte es unbedingt lesen.
Doris Kirch vermittelt zunächst Verständnis relevantes Basiswissen (unbedingt die ersten 70 Seiten durchhalten!) und führt dann ihre LeserInnen zu den fünf Schritten, die helfen, den Stress zu erkennen, mit ihm umzugehen und ihn abzubauen. Hier wird nicht "geschwafelt", sondern kompetent argumentiert und anschaulich beschrieben.
Nachdem ich erste Dinge aus dem Handbuch Stressbewältigung umgesetzt habe, spüre ich bereits positive Auswirkungen. Es wird vielleicht einige Zeit dauern, aber ich wage schon jetzt die Aussage, dass ich zwar nicht weniger um die Ohren haben, aber dennoch bedeutend gelassener sein werde, nachdem ich alle fünf "Tiger-Schritte" in mein Leben integriert habe.
Doris Kirch vermittelt zunächst Verständnis relevantes Basiswissen (unbedingt die ersten 70 Seiten durchhalten!) und führt dann ihre LeserInnen zu den fünf Schritten, die helfen, den Stress zu erkennen, mit ihm umzugehen und ihn abzubauen. Hier wird nicht "geschwafelt", sondern kompetent argumentiert und anschaulich beschrieben.
Nachdem ich erste Dinge aus dem Handbuch Stressbewältigung umgesetzt habe, spüre ich bereits positive Auswirkungen. Es wird vielleicht einige Zeit dauern, aber ich wage schon jetzt die Aussage, dass ich zwar nicht weniger um die Ohren haben, aber dennoch bedeutend gelassener sein werde, nachdem ich alle fünf "Tiger-Schritte" in mein Leben integriert habe.
10 von 11 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Broschiert
Warum leiden wir unter Stress? In diesem Buch wird plausibel dargestellt, auf welche Weise wir selbst dazu beitragen, Stress in unserem Leben zu fördern. Die prägnant auf den Punkt gebrachten Erkenntnisse der Ursachen bewirken bereits Veränderung. Von Seite zu Seite wuchs meine Motivation, mich auf neue Sichtweisen einzulassen und die vorgeschlagenen Strategien umzusetzen.
Ich las dieses Buch anfänglich mit einer gewissen Skepsis. Es zeigte sich jedoch schnell, dass die Autorin Doris Kirch es gut versteht, eine erweiterte Selbst- und Weltsicht jenseits von Esoterik zu vermitteln. Ihr Fachwissen zum Thema ist beeindruckend.
Ich fühlte mich während des Lesens wie in einem persönlichen Dialog mit der Autorin. Wie sie das macht, weiß ich nicht. Aber dieser Stil hat was!
Ich las dieses Buch anfänglich mit einer gewissen Skepsis. Es zeigte sich jedoch schnell, dass die Autorin Doris Kirch es gut versteht, eine erweiterte Selbst- und Weltsicht jenseits von Esoterik zu vermitteln. Ihr Fachwissen zum Thema ist beeindruckend.
Ich fühlte mich während des Lesens wie in einem persönlichen Dialog mit der Autorin. Wie sie das macht, weiß ich nicht. Aber dieser Stil hat was!
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Tiger sein oder Tiger zähmen?
Leider kann ich mich den guten Bewertungen meiner Mitrezensenten nicht anschließen. Ganz im Gegenteil. Lesen Sie weiter...
Vor 9 Monaten von Ralf M. veröffentlicht
Endlich Inhalt!
Das Buch von Doris Kirch räumt endlich auf mit Märchen wie "Stressbewältigung durch Teetrinken, sich selbst anlachen" und ähnlich wirkungslosen "Methoden". Lesen Sie weiter...
Vor 17 Monaten von Julia veröffentlicht
Danke Doris Kirch
In einer für mich sehr angespannten , mit Problemen beladenen Zeit suchte ich nach Hilfe.
Diese fand ich im Buch und in der Audio-CD. Kein drohender Zeigefinger! Lesen Sie weiter...
Diese fand ich im Buch und in der Audio-CD. Kein drohender Zeigefinger! Lesen Sie weiter...
Vor 17 Monaten von Helga veröffentlicht
Handbuch Stressbewältigung: Lernen Sie in fünf Schritten,...
Ich fand das Buch sehr interessant und es lohnt sich wirklich bis zum Ende durchzuhalten. Vieles regt zum Nachdenken an und irgendwann kommt man wirklich zu dem Schluss: ja, ich... Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 24. Mai 2010 von Sibylle Cölsmann
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