Ich lese dieses Buch bereits zum zweiten Mal innerhalb kurzer Zeit. Die Forever-young-Bücher habe ich auch gern gelesen und sehr viel daraus gelernt, aber dieses Buch geht doch erheblich mehr in die Tiefe. Es stellt die wichtigsten Forschungsergebnisse, die sinnvollsten Gesundheitsstrategien sowie die wirksamsten Praxistipps dar. Man muss sich das einmal vorstellen: Wir sind die erste Generation mit Mitteln und Möglichkeiten, um Alterungsprozesse zu verlangsamen, teilweise können wir sie sogar stoppen. Über Melatonin schreiben die Autoren ca. 60 Seiten, die mich doch sehr überzeugt haben, über diesen Naturstoff liegen mehr als 20.000 wissenschaftliche Arbeiten vor, gerade auch was die praktische Anwendung betrifft; Melatonin ist in Deutschland kaum bekannt, die Pharmaindustrie kann wegen der günstigen Herstellungsmöglichkeiten kaum etwas daran verdienen; in den USA wurden allein im ersten Jahr der freien Verfügbarkeit ' 1995 - 50 Millionen Melatonintabletten verkauft.
Schmitt-Homm empfiehlt sehr Melatoninsubstitution. Als ich im DGK-Forum mal näher nachgefragt habe, hat er dies stark eingeschränkt, also Vorsicht bei Melatonin.
Das Buch beleuchtet teilweise die gravierenden Nachteile unseres deutschen Gesundheitssystems sehr schön, ist kritisch, aber nicht verbohrt geschrieben.Ich bin nicht Mediziner, aber ich finde das Buch gut lesbar, was man von den wenigsten medizinischen Fachbüchern behaupten kann.
Gut ist der Ausblick dieses Forschungsgebietes in die Zukunft sowie die Vermittlung, wie spannend überhaupt dieser Bereich ist. Und die Autoren sind durchaus gebildet, denn das Buch ist voller äußerst interessanter Zitate von bekannten Wissenschaftlern (z.B. Hippokrates von Kos), Schriftstellern, Philosophen etc. Und last not least: die kleinen Comics runden das Bild ab, z.B. ein Arzt befragt einen männlichen Patienten mit einem gewissen Leibesumfang: 'Was passt besser in Ihren engen Terminkalender, eine Stunde am Tag trainieren oder 24 Stunden am Tag tot sein?'
Die Anschaffung des Buches hat sich für mich schon deshalb gelohnt, weil mich die Ausführungen über Krafttraining so überzeugt haben, dass ich bereits zwölf Tage nach dem Buchkauf meine erste Trainingsstunde im Fitnessstudio hatte und seitdem mit zunehmender Begeisterung dorthin gehe.
