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Habit traps: Stuck in a rut? How to get unstuck and get rid of those negative habits! (English Edition) [Kindle Edition]

Siegbert Scheuermann , Karen Copland
5.0 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (4 Kundenrezensionen)

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This book lets you take a humorous look at yourself in the mirror and gives you a better idea of your habits and behavioral patterns. Which habits reduce your quality of life and how can you get rid of them? For example, would you like to exercise regularly, lose weight or stop smoking but your brain continuously finds reasons not to get out of bed in the mornings, or to just have that one tiny piece of chocolate as an exception, or to postpone your non-smoking career to a later date? At forty at the latest, not only are we responsible for our weight, but also for our face and our posture. Habits embed themselves in our thoughts, relationships, facial expressions and even our body shape.

The first steps to get out of those ruts:

Step 1: Stocktaking at the “Creatures of Habit" Zoo.
Step 2: Analysis of habits and behavioral patterns.
Step 3: How do we replace negative habits with positive ones?

1. Our brain is often brilliant at finding justifications in order to keep as much as possible stuck in its usual rut.
2. We shouldn’t try to defeat our inner demon. We should win it over to our side!
3. We need to escape from our “habit traps”, from naivety, incompetence, ignorance, inconsequence and harmful identifications with other people or things.

What readers have to say: authentic, interesting, entertaining, humorous, never pedantic, food for thought, stimulates you into action, has the required depth, professionally sound, recommendable, fun to read! Other opinions: no great work of literature, expected more, unscientific, weird, readable but could be developed further. As you know, different people have different views and opinions. Form your own!

Look forward to a pleasurable and worthwhile read!

The contents are the results of personal experience and 25 years’ of work in behavioral and communication skills training with thousands of students. This book is based on articles published by the author in his blog:


Mehr über den Autor

Im Anschluß die englische Biografie.

Herr Scheuermann hat eine Ausbildung als Verhaltens- und Kommunikationstrainer, einen Abschluss in Erwachsenenbildung, ist Bankfachmann (Dipl. Bankbetriebswirt) und Ausbilder (IHK). Er ist verheiratet und Vater von zwei "Kindern", die mittlerweile Mitte 30 sind. Er hat aktiv Handball gespielt (nach eigenen Angaben gerne, nicht besonders gut) und ist seit 2012 nach 28 Jahren Sportpause unter die "Waldvertikutierer" (Walker) und Dauerläufer (Jogger) gegangen.
Seit 25 Jahren arbeitet er als Trainer und Coach. Nach kurzer Zeit als Junior-Trainer wurde er Senior-Trainer, Trainer-Ausbilder, Niederlassungsleiter und dann in einem anderen Unternehmen Geschäftsführer Deutschland. Seit 1995 ist er selbstständig. Herr Scheuermann versteht sich als Maulwerker (im Gegensatz zum Handwerker) und ist für seine Kunden sowohl Gewohnheitsstörer (so eine Art TÜV für die zielgerichtete Effektivität von Gewohnheiten), Hirnschrittmacher (gibt Impulse, selbst zu denken, zu entscheiden und zu handeln) als auch Veränderungskatalysator (begleitet und beschleunigt Veränderungsprozesse).
Seit September 2011 betreibt er den Blog, in dessen Mittelpunkt Artikel zu den Themen Verhalten, Kommunikation und Persönlichkeitsentwicklung in den Bereichen Führung, Verkauf und Kooperation in Alltag und Beruf stehen.

Siegbert Scheuermann: Biography
Mr. Scheuermann was trained as a coach for behavior and communication, has a degree in adult education, is a certified bank specialist (Dipl. Bankbetriebswirt) and certified instructor (IHK). He is married and father of two " children " who are now mid-30s. He has actively played handball (claims to love it , not to be very good) and is since 2012 after 28 years of sports break "Waldvertikutierer" (Walker) and long-distance runners (jogger).
For 25 years he worked now as a trainer and coach. After a short spell as a junior trainer, he was made senior trainer, then started training the trainers (!), became branch manager and then the managing director for Germany at another enterprise. Since 1995 he has been working as a freelance. He is an "oral craftsman" (as opposed to a handicraftsman). For his clients, he is a "habit-breaker" (checking the target-oriented effectiveness of habits), a "brain-pacemaker" (because he gives them the impulses which encourage them to think, decide and act) and a "change-catalyst" (he accompanies and accelerates change processes).
Since September 2011 I have been running the blog, which focuses on articles covering topics such as behavior, communication skills and personality development in the areas management, sales and cooperation at both a private and professional level.


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Die hilfreichsten Kundenrezensionen
1 von 1 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen interesting and informative 4. Dezember 2013
Von A.Bayerin
Format:Kindle Edition
Interesting ideas and many examples in which I can recognize myself. Humorous, no "I know best"-attitude. I've found many ideas and motivations, which I'm going to try all.
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1 von 1 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Just clever and helpful 19. November 2013
Format:Kindle Edition
The author is completely able to simplify complex topics concerning your own personality. Mr Scheuermann vividly describes his own dealing with habits, which handicap you in your further development. The book helped me a lot to understand how to deal with my own ones.
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1 von 1 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Mirror, mirror on the wall / Old habits die hard 18. November 2013
Von Mike
Format:Kindle Edition
This mirror in book form of Mr. Scheuermann illustrates your old habits, your attempts to avoid them and always aquire the next! All is not written in admonitory speech because he use own examples of private and working life, spiced with caustic humour and wink.
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1 von 1 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen MORE THAN USEFUL 18. November 2013
Format:Kindle Edition
Normally, I hate How-To-Books, but this one is different. The author has the talent to present complex issues simply, and weighty things amusing. He writes pointedly, not too long, not too short. And he knows what makes us people tick. The book delivers many more answers to the question: Why is it so hard for us to get rid of bad habits?
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Die hilfreichsten Kundenrezensionen auf (beta) 4.5 von 5 Sternen  6 Rezensionen
2 von 2 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen great book by siegbert 5. Februar 2014
Von John L. Blount - Veröffentlicht auf
Format:Kindle Edition
I love and enjoy reading this book. There was very helpful information inside the book. I have learned something new things in this book.
I will recommend this book to everyone.
1 von 1 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
4.0 von 5 Sternen Timely and helpful 12. März 2014
Von Phyllis E. Ring - Veröffentlicht auf
Format:Kindle Edition|Verifizierter Kauf
Different readers will always have varying needs at different times. The fact that I could dip into just about any portion of this book and find something that helped reorient my perspective, and help me believe more in the positive possibility of change, was a gift. The fact that others had the same experience when I shared segments with them reinforced for me that this author has, through observation and experience, created something of value that readers can actually apply in life. The book's humor enhances its effectiveness by offering a freeing and effective way to meet the inevitable fear and resistance that arise when we decide to move beyond our inner ruts.
2 von 3 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Very good book! 11. Dezember 2013
Von Stephen M Ellis - Veröffentlicht auf
Format:Kindle Edition|Verifizierter Kauf
Very well written book that is not only helpful to myself, but has the potential to help any and all who read it. I found this book to be entertaining as well as very informative about myself. I would recommend this book to everyone, especially those that recognize the "Rut" in which they find themselves.
2 von 3 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
4.0 von 5 Sternen Very helpful 28. November 2013
Von Franziska - Veröffentlicht auf
Format:Kindle Edition
It is quite an amusing book and helped me overcome my inner demons, which were pretty hard to defeat at first! Hopefully more books like this will follow.....
2 von 3 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen I liked it bacause it can help people. 25. November 2013
Von Lawrence McKenna - Veröffentlicht auf
Format:Kindle Edition|Verifizierter Kauf
It is the best I have read in years. I have trouble with being shy and over weight. I do have the desire to change from reading the book. If you are not ready, it will not work.
It taught me behavior and personality developments. Not to make excuses. to indentify what triggers my behavior and how to not go with any negative feelings. Also have positive reinforcements. That we only use 10% of our brains. It taught me about unconscious competence.
In eight weeks I can have and an alert mind. I like when the man lost 33 pounds and walked 66 miles in 79 days. Positive thing and desire to change.
I highly recommend this book. You will not put it down. Great information that we do not really talk about. I can not wait for Siegbert Sceurmann too start a new series of books in America. You will be helping so many people. My girlfriend translated this book from German to English. Thank you for writing this book in English, you are a Life savor...
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