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HBN: Human Based Nutrition [Kindle Edition]

Holger Gugg
4.7 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (68 Kundenrezensionen)

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Produktbeschreibungen

Kurzbeschreibung

Schon wieder ein neues Ernährungskonzept? - JA, aus gutem Grund.

"Seit ich mich mit dem Thema Ernährung befasse, durfte ich kein Konzept kennenlernen, welches mich auch nur annähernd zufrieden gestellt hat", so Holger Gugg.
Es mangelt meist an grundlegenden Dingen wie der notwendigen Individualität oder der Umsetzbarkeit im Alltag. Crash-Diäten sind Vorboten des bekannten JoJo-Effekts und Sporternährung gleicht oft eher der Nahrung von Astronauten als der eines gesellschaftsfähigen Individuums, das sich gern sportlich betätigt.

"HBN" ist Holger Guggs Wegweiser für sportlich aktive Menschen der heutigen Zeit, egal ob Frau oder Mann, Alt oder Jung.

Produktinformation

  • Format: Kindle Edition
  • Dateigröße: 1287 KB
  • Seitenzahl der Print-Ausgabe: 254 Seiten
  • Verlag: novum pro Verlag (31. Januar 2014)
  • Verkauf durch: Amazon Media EU S.à r.l.
  • Sprache: Deutsch
  • ASIN: B00I5OCVIC
  • X-Ray:
  • Word Wise: Nicht aktiviert
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.7 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (68 Kundenrezensionen)
  • Amazon Bestseller-Rang: #64.898 Bezahlt in Kindle-Shop (Siehe Top 100 Bezahlt in Kindle-Shop)

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Kundenrezensionen

Die hilfreichsten Kundenrezensionen
3 von 3 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Für Anfänger? WOHL KAUM! 26. Juni 2014
Format:Gebundene Ausgabe|Verifizierter Kauf
Ich kann das was manch einer hier geschrieben hat nicht bestätigen. Ich kann nur sagen, dass das Buch der Hammer ist und genau das ist was ich gesucht habe. Ich beschäftige mich mit dem Thema schon recht lange und daher wollte ich endlich mal Lektüre, die mehr auf die chemichen und biologischen Abläufe im Körper erläutert und dessen Zusammenhänge im Bezug auf die Ernährung. Genau das wird hier geboten!

Des Weiteren finde ich (auch wenn nicht explizit darauf eingegangen wird) die innere Uhr beachtet, die wie ich finde eine wichtige Rolle spielt. Deshalb sollte man bspw. um 17 Uhr trainieren, weil da die Muskelkraft und Zusammenarbeit der verschiedenen Nerven am besten ist. Nur das weiß keiner!

Dieses Buch kann ich jedem empfehlen, der wirklich sich ganz genau darüber Informieren will, welche Auswirkungen die jeweiligen Maßnahmen im Körper bewirken und warum. Es ist sehr umfangreich und es fehlt wirklich nichts. Es gibt Kapitel, die man hätte weglassen können, aber ich denke der Autor wollte für jeden etwas einbringen, was denjenigen interessieren könnte. Daher kann man also sagen, wenn man etwas nicht wissen möchte dann überspringt man es halt.

Im Großen und Ganzen kann ich nur sagen, der Autor kommt Kompetent rüber und weiß aufjedenfall wovon er spricht. Außerdem weiß jeder der peak.org kennt, dass der Autor schon so einiges zum Thema Ernährung und Training kritisch bewertet hat und es sehr viele Themen sind, die er in den Jahren behandelt hat und daher auch dementsprechend ein breit gefächertes wissen besitzt, welches er hier auch weitergibt und erweitert.

AUFJEDENFALL TOP BUCH!

ALLERDINGS EHER NICHT FÜR ANFÄNGER GEEIGNET! (meiner Meinung nach, weil man bisschen Hintergrundwissen schon haben sollte)
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2 von 2 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
4.0 von 5 Sternen Viel Informationen & aber nicht langweilig. 1. Juni 2014
Format:Gebundene Ausgabe
Ich ernähre mich jetzt seit einiger Zeit nach diesem Buch und kann für mich sagen dass es funktioniert.
Gerade als Person, die auf KH aufpassen muss, funktioniert es mit dem Ernährungstiming perfekt.
Dabei nehme ich meine Kohlenhydrate einfach nur nach dem Training zu mir. Natürlich kommen auch vereinzelt welche über
Gemüse, Käse und so weiter rein. Aber der Ansatz funktioniert perfekt. Ich habe ein paar Kilo verloren, aber das wichtigste ist, dass fast alles Körperfett ist und ich am Sport nie etwas verändert habe, sondern nur an der Ernährung.

Ich habe schon diverse Programme durchgemacht und dieses ist für mich perfekt.

Das es sich nicht um ein komplett neues Ernährungssystem handelt, sollte jedem vor dem Kauf klar sein - es kommt auf die Kombination an. Was ich im Buch ganz einfach perfekt finde ist die Beantwortung der "Warum" Frage. Wenn es mich weiter interessiert, kann ich nachforschen, ansonsten reicht es.

Ich denke auch, dass es mehr als nur ein "Anfängerbuch" ist, sehr viel mehr.

Preislich muss ich mich einigen Kritiken anpassen.

Es steckt sehr viel Information in dem Buch, dabei sehr fokussiert aber nie zu viel.
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11 von 13 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Gebundene Ausgabe
Wie an der Punktevergabe nur unschwer zu erkennen ist, empfinde ich das System HBN als eine durchaus sinnvolle Investition. Aber beginnen wir doch einmal bei Null.

Was ist HBN eigentlich?
Auf den ersten Blick ist HBN einfach ein neues Buch über Fitness im doch schon sehr überfüllten Markt.Aber wer sich die Zeit nimmt und einen genaueren Blick wagt, der wird erkennen, dass dies nicht nur ein simples Buch ist, sondern tatsächlich ein neues Ernährungssystem hervorbringt, dass der Gründer hier selbst vorstellt.

Nun zur eigentlichen Frage zurück:
Warum denke ich, dass dieses Buch eine sinnvolle Investition darstellt. Ich werde diese Frage einfach mit Fakten belegen. Ich selbst trainiere seit geraumer Zeit sehr ambitioniert und intensiv, doch "massive" körperliche Erfolge blieben aus, trotz einigermaßen guter Ernährung. Klar habe auch ich versucht mir diverse Ernährungspläne selbst zusammenzubasteln, aber wer kennt das Problem nicht: das schmeckt mir eigentlich gar nicht, aber was sein muss, muss sein! Oder dass das System gar nicht genau zu unserem Körper passt!
Doch genau hierin sehe ich den gravierenden Vorteil von HBN. Es ermöglicht ein auf das jeweilige Individuum, dessen Bedürfnisse und Ziele, genau zugeschnittene Ernährungsmethode egal ob Frau oder Mann bzw. Bodybuilder, Anfänger oder eher zu Fettleibigkeit neigenden Personen. Seit März letzten Jahres habe ich das Privileg mich nach dem HBN-System zu ernähren, anfangs mit dem Ziel einigermaßen eine gute Figur für den Sommer zu bekommen. Bereits nach 2 Monaten verflog jenes jedoch und meine Ziele wurden deutlich angehoben!
Dass Ernährung wichtiger ist als Training ist uns allen bekannt.
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2 von 2 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Auf den Punkt gebracht: Super! 27. Juni 2014
Von Nick
Format:Gebundene Ausgabe|Verifizierter Kauf
Holger Gugg versucht sich hier wieder an einem neuen, seinem eigenen Ernährungssystem. Muss das sein? Wahrscheinlich nicht. Aber ich persönlich finde es sehr sehr gelungen! Durch sein unglaubliches Wissen (Holger schreibt seit Jahren Fachartikel in der Gesundheits-/Fitnessbranche) bezieht er alles mit ein was für den Körper relevant ist (Schlaf, Geschlecht, Alter etc).

Alles ist sehr übersichtlich, verständlich geschrieben und äußerst interessant.

Von mir 5/5 Sternen, da ich mich seit nunmehr knapp vier Monaten nach dem System richte und ich Erfolg habe. Abgesehen von Muskelaufbau etc. habe ich ein wesentlich besseres Körpergefühl und ich fühle mich insgesamt wohler!

Auch toll ist wie er auf einzelne Supplements eingeht und diese nach Wirksamkeit bewertet und Empfehlungen ausspricht! Von seiner eigenen Supplement Line HBN - Signatured Series sind drei Produkte bereits erschienen, einige sollen in den nächsten Wochen erscheinen.

Alles in allem sehr empfehlenswert!

PS: Holger plant zurzeit mit HBN eine eigene App auf die Beine zu stellen. Alles Infos dazu unter [...] !
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Die neuesten Kundenrezensionen
5.0 von 5 Sternen Bedarfssgerecht - Top
Endlich mal ein Buch das sich nicht auf einen einzigen Weg verankert.
Bedarfsgerechte Ernährung richtig einteilen und damit Arbeiten ist hier eher der Grundsatz. Lesen Sie weiter...
Vor 1 Monat von Käufer0815 veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen HBN für alle Sportbegeisterten zu empfehlen!
Dieses Buch ist für jeden Sportler, der gerade anfängt oder schon länger dabei ist, ein optimales Hilfsmittel (wenn einem die Thematik am Herzen liegt). Lesen Sie weiter...
Vor 1 Monat von sandra veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Ein Ernährungssystem für Austrainierte...
Durch den Erfolg von John Kiefer's CBL inspiriert, stellt der Autor Holger Gugg sein HBN vor.

Wer als Anfänger oder Fortgeschrittener im Kraftsport oder BB an... Lesen Sie weiter...
Vor 1 Monat von Prof. Dr. Dr. veröffentlicht
2.0 von 5 Sternen Keine klaren Informationen
Ich hätte mehr Anleitungen und Stellungsnahmen erwartet. So schwammiges Halbwissen lese ich woanders gratis. Ich bin enttäuscht, kann ich nicht empfehlen.
Vor 1 Monat von Melanie Fend veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Absolut empfehlenswert für Jedermann!
Ich kann sowohl das Buch als auch das Ernährungssystem HBN nur empfehlen! Das System ist individuell auf jeden auslegbar, egal ob jung oder alt, männlich oder weiblich,... Lesen Sie weiter...
Vor 1 Monat von Nina Andersen veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Sehr hilfreich
Das Konzept von MBH ist super. Das Buch klärt viel auf und schlägt ein sehr gutes Ernährungskonzept vor. nur zu empfehlen
Vor 1 Monat von Annika Heß veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Absolutes Muss für jeden Trainer!!!
Dieses Buch ist ein Wahnsinn! Ich war sehr lange auf der Suche nach einer verständlichen Zusammenfassung über Hormone, Supplements, Timing, Aminosäuren,... Lesen Sie weiter...
Vor 3 Monaten von Daniela Eisenheld veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Absolut Wert zu kaufen
Echt Super Buch kann ich nur weiterempfehlen :-)
Sehr lehrreich und gut geschrieben für alle Altersgruppen !
Top eins a
Vor 5 Monaten von Georg Bierschok veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Totale Begeisterung
Vieles bekanntes wird beschrieben, dennoch schön zusammengeführt übersichtlich dargestellt und alles beruhend auf Studien. Lesen Sie weiter...
Vor 5 Monaten von Michelle Debrassine veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Klasse Konzept das erst in der Umsetzung sein volles Potential...
Sehr gutes Buch bzw. Ernährungskonzept!
Beim ersten Lesen war ich zuerst etwas skeptisch - für Einsteiger super aber für fortgeschrittene nichts neues - das... Lesen Sie weiter...
Vor 5 Monaten von Marcel K. veröffentlicht
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