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Produktinformation
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Rezensionen
Kurzbeschreibung
Verspannungen der Nacken- und Schultermuskulatur können zu äußerst unangenehmen Schmerzen im gesamten Nacken- und Rückenbereich führen. Dies sind typische Folgen falschen Sitzens, sei es im Büro, im Auto oder im Fernsehsessel oder von Überforderungen beim Freizeitsport. Mit diesem Video lernen Sie spezielle Gymnastikübungen, die Ihre Nacken- und Schultermuskulatur lockern. Auf diese Weise lassen sich die Rückenschmerzen lindern und sogar vollkommen beseitigen. Da Verspannungen in diesem Körperbereich auch häufig durch Stress verursacht werden, werden Sie außerdem durch angenehme Entspannungsübungen geführt. Die regelmäßige Wiederholung der Übungen hilft, künftig Verspannungen und Schmerzen zu vermeiden.
Produktbeschreibungen
GYMNASTIK FÜR HALSWIRBELSÄULE
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
11 von 11 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:DVD
Der Aufbau der DVD:
1. Interessante Infos für das "halswirbelgerechte" Verhalten im Alltag, die man aber alle auch kostenlos z.b. im Internet erhalten kann.
2. Das Übungsprogramm zum Mitmachen:
Vier Übungsfolgen, wobei dieses jedesmal mit den gleichen Aufwärmübungen beginnt.
Das Rumgezappel zu Beginn jeder Einheit wirkt unfreiwillig komisch, was auch den 3 Probanden anzumerken ist, die die Übungen zusammen durchführen. Nach den Aufwärmübungen folgt jeweils eine neue Dehn-
und eine Kräftigungsübung für die HWS. Weiterhin werden noch einige Paarübungen vorgestellt.
Diese werden ausführlich dargestellt und darauf hingewiesen worauf man zu achten hat, d.h. Klasse statt Masse.
Auch wird immer wieder darauf hingewiesen sich in den Körper hineinzufühlen, sich zu beobachten was passiert.
Dies ist sicher ein VOrteil der sich als Video besser vermitteln lässt als in Schriftform.
3.Der mentale Aspekt wird zum Schluss nochmal aufgegriffen, in Form einer
Entspannungssitzung, sozusagen als Bonus.
Insgesamt würde ich persönlich sagen:
-die Gestaltung ist für Leute gedacht die konzentriert die Übungen lernen möchten, wer Techno Beats und schweißtreibendes
Workout sucht ist hier falsch, dafür fehlt dem Video Im Gesundheitsstudio Ambiente ohnehin der Pepp.
-Da es sich um Grundübungen handelt dürften vielen Leuten diese bereits bekannt sein, diese werden jedoch immer mal wieder auf kleine Details aufmerksam gemacht.
- das Übungsprogramm stellt ledeglich eine Hilfe zur Selbsthilfe dar und ist kein Therapieersatz bei chronischen Beschwerden!
Objektiv werte ich sie mit 4 Sternen, da das Preis/Leistungsverhältniss durch den zusätzlichen Info und Entspannungsteil gerade noch in Ordnung geht. Auch bringen die Übungen nur dann langfristig etwas, sofern sicher ist das die Ursachen in der HWS und nicht woanders liegen. Darauf wird nicht eingegangen
Subjektives Urteil (ohne Einfluss auf die Wertung):
Die Dehn- bzw. Mobilisationsübungen und den Entspannungsteil nehme ich gerne mit, doch für eine gezielte Kräftigung einer zu schwachen HWS Muskulatur sind die (isometrischen) kräftigenden Übungen, bei denen
ledeglich die Hand zur Hilfe genommen wird, m.E. nicht geeignet. Hier habe ich mit Geräten deutlich bessere Erfahrungen gemacht.
1. Interessante Infos für das "halswirbelgerechte" Verhalten im Alltag, die man aber alle auch kostenlos z.b. im Internet erhalten kann.
2. Das Übungsprogramm zum Mitmachen:
Vier Übungsfolgen, wobei dieses jedesmal mit den gleichen Aufwärmübungen beginnt.
Das Rumgezappel zu Beginn jeder Einheit wirkt unfreiwillig komisch, was auch den 3 Probanden anzumerken ist, die die Übungen zusammen durchführen. Nach den Aufwärmübungen folgt jeweils eine neue Dehn-
und eine Kräftigungsübung für die HWS. Weiterhin werden noch einige Paarübungen vorgestellt.
Diese werden ausführlich dargestellt und darauf hingewiesen worauf man zu achten hat, d.h. Klasse statt Masse.
Auch wird immer wieder darauf hingewiesen sich in den Körper hineinzufühlen, sich zu beobachten was passiert.
Dies ist sicher ein VOrteil der sich als Video besser vermitteln lässt als in Schriftform.
3.Der mentale Aspekt wird zum Schluss nochmal aufgegriffen, in Form einer
Entspannungssitzung, sozusagen als Bonus.
Insgesamt würde ich persönlich sagen:
-die Gestaltung ist für Leute gedacht die konzentriert die Übungen lernen möchten, wer Techno Beats und schweißtreibendes
Workout sucht ist hier falsch, dafür fehlt dem Video Im Gesundheitsstudio Ambiente ohnehin der Pepp.
-Da es sich um Grundübungen handelt dürften vielen Leuten diese bereits bekannt sein, diese werden jedoch immer mal wieder auf kleine Details aufmerksam gemacht.
- das Übungsprogramm stellt ledeglich eine Hilfe zur Selbsthilfe dar und ist kein Therapieersatz bei chronischen Beschwerden!
Objektiv werte ich sie mit 4 Sternen, da das Preis/Leistungsverhältniss durch den zusätzlichen Info und Entspannungsteil gerade noch in Ordnung geht. Auch bringen die Übungen nur dann langfristig etwas, sofern sicher ist das die Ursachen in der HWS und nicht woanders liegen. Darauf wird nicht eingegangen
Subjektives Urteil (ohne Einfluss auf die Wertung):
Die Dehn- bzw. Mobilisationsübungen und den Entspannungsteil nehme ich gerne mit, doch für eine gezielte Kräftigung einer zu schwachen HWS Muskulatur sind die (isometrischen) kräftigenden Übungen, bei denen
ledeglich die Hand zur Hilfe genommen wird, m.E. nicht geeignet. Hier habe ich mit Geräten deutlich bessere Erfahrungen gemacht.
4 von 4 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:DVD
ich habe mir diese CD gekauft, weil ich Sehstörungen hatte und meine Augenärztin mir riet meine Halswirbelsäule zu entspannen. Ich habe die Übungen, die übrigens super aufgebaut sind 2 x hintereinander gemacht, und hatte schon eine sehr positive Wirkung, war schmerzfrei, konnte mich im Auto voll beim Rückwärtsfahren, umdrehen und das in so kurzer Zeit. Wenn ich jetzt wieder verspannt bin, im Nacken, oder im Hinterkopf Schmerzen habe, mache ich den ganzen Durchgang 1x und schon ist alles wieder weg. Bin vollauf begeistert.
3 von 3 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:DVD
Diese DVD habe ich nun schon einige Jahre. Ich versuche diese Übungen regelmäßig zu machen und sie wirken sehr gut, sind für jedermann ausführbar.
Wenn ich wieder mal Kopfschmerzen habe, mache ich auch diese Übungen, manchmal alle auf einmal und manchmal nur die Hälfte. Man merkt schnell, daß sich die Muskeln entspannen und die Kopfschmerzen nachlassen, wenn sie mit der verspannten Wirbelsäule zusammenhängen.
Fazit: Immer wieder gut!
Wenn ich wieder mal Kopfschmerzen habe, mache ich auch diese Übungen, manchmal alle auf einmal und manchmal nur die Hälfte. Man merkt schnell, daß sich die Muskeln entspannen und die Kopfschmerzen nachlassen, wenn sie mit der verspannten Wirbelsäule zusammenhängen.
Fazit: Immer wieder gut!
Die neuesten Kundenrezensionen
zu langweilig für meinen Geschmack
Aufgrund anhaltender HWS-Probleme habe ich mich für diese DVD entschieden. Genau zweimal habe ich es gemacht, danach ist mir schon die Lust vergangen. Lesen Sie weiter...
Vor 3 Monaten von Schmiene veröffentlicht
nicht schlecht, aber
mir wäre lieber, wenn die Übungsreihen in einem durch ohne neuerliches Aufwärmen vorgezeigt würden. Lesen Sie weiter...
Vor 6 Monaten von H. Chyba veröffentlicht
für die DVD habe ich das Geld gerne ausgegeben
Ich stimme wolffi79 im Großen und Ganzen zu.
Jetzt bringe ich noch meine Erfahrungen ein:
Ich hatte vor ca. Lesen Sie weiter...
Jetzt bringe ich noch meine Erfahrungen ein:
Ich hatte vor ca. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 13. Dezember 2008 von Amazon-Fan
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