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Produktbeschreibungen
Kurzbeschreibung
Dieses Buch macht Sie zum Erholungsexperten. Sie lernen, wie Sie Streß und Belastungen in Beruf und Alltag leichter und nachhaltig bewältigen. Sie leben gesünder, fühlen sich ausgeglichener und bleiben langfristig leistungsfähiger, kurzum: Sie haben mehr vom Leben.
Klappentext
Dieses Buch ist eine Anleitung, die Sie zu Ihrem eigenen Erholungsexperten macht. Es zeigt Ihnen, wie Sie sich »richtig« erholen, denn genau das gelingt vielen von uns nicht. Sie kommen abends nach Hause und finden nicht mehr den Knopf, der das Karussell in Ihrem Kopf anhält. Sie sind nach der Arbeit überdreht und angespannt, und selbst am Wochenende können Sie nur schlecht abschalten.
Möchten Sie leichter loslassen können und sich nachhaltig erholen und entspannen? Dieses Buch baut auf einem Erholungskonzept auf, mit dessen Hilfe Sie den Wert positiver Gefühle kennenlernen und erfahren, wie Sinn und Werte Kraft geben, warum Freundschaften wichtig sind und wie Dankbarkeit innere Ruhe fördert und wie Sie durch Vergebung mit sich und Ihrem Umfeld Frieden schließen.
Das Programm für die eigene Erholung – ist einfach und schnell zu erlernen, – ist mit einem geringen Zeitaufwand von etwa zehn Minuten täglich durchzuführen, – ist, im Vergleich zu anderen Angeboten z. B. aus dem Wellness-Bereich, kostengünstiger und wirkt nachhaltiger, – enthält Tests und Arbeitsblätter, – ist wissenschaftlich fundiert.
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Die hilfreichsten Kundenrezensionen
2 von 2 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
5.0 von 5 Sternen
Unbedingt empfehlenswert!,
Rezension bezieht sich auf: Gut erholen - besser leben: Das Praxisbuch für den Alltag (Broschiert)
Gut erholen - besser leben" ist ein Buch zum darin Verweilen, zum sich Zeit dafür zu nehmen und auf sich wirken zu lassen. Es ist kein Buch zum schnellen Durchlesen und dann beiseite zu legen. Ich habe es mir auf meinen Nachttisch gelegt, um immer wieder rein zu schauen. Eichhorn geht es darum, beim Leser und bei der Leserin eine Haltungs- und Einstellungsänderung zu bewirken, die sie dabei unterstützt, berufliche und private Belastungen nachhaltig besser zu bewältigen. Sein Buch ist gleichzeitig evidenzbasiert und praxisnah.Das Buch setzt nicht, wie die bisherige Literatur zur Stressbewältigung, z.B. Kaluza (2004) in Stressbewältigung - Trainingsmanual zur psychologischen Gesundheitsförderung" an den direkten, beispielsweise beruflichen Stressoren wie wachsende Arbeitsverdichtung oder fehlende Anerkennung an, sondern zielt auf eine nachhaltige gesundheitsfördernde Haltungsänderung ab. Dies gelingt nicht von heute auf morgen und ist auch nicht mit einfachen Tricks möglich. Gut erholen - besser leben" regt den Leser und die Leserin dazu an, sich auf eine Reise zu begeben, die letztlich auf mehr innere Balance und Lebensqualität abzielt. Helfen Sie anderen Kunden bei der Suche nach den hilfreichsten Rezensionen
2 von 2 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
5.0 von 5 Sternen
Erkenntnisse wertvoll,
Rezension bezieht sich auf: Gut erholen - besser leben: Das Praxisbuch für den Alltag (Broschiert)
Das Besondere an diesem Ratgeber ist die äußerst gelungene Kombination zwischen der Vermittlung wissenschaftlich gewonnener Erkenntnisse aus der Stress- bzw. Erholungsforschung und konkreter alltagstauglicher Handlungsanweisungen. Dies macht ein konkretes Umsetzen gewonnener Erkenntnisse nicht nur sehr gut möglich sondern regt zum Weiterdenken an.
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5.0 von 5 Sternen
Wertvolle Lektüre,
Rezension bezieht sich auf: Gut erholen - besser leben: Das Praxisbuch für den Alltag (Broschiert)
'Gut erholen ' besser leben' beleuchtet das Thema Stress und Erholung aus einer wissenschaftlichen Perspektive heraus, ist aber gleichzeitig klar praxisorientiert angelegt. Jeder findet hier eine Reihe wichtiger, leicht umzusetzender Hinweise, was er für seine Regeneration und Ausgleich tun kann. Dabei geht der Autor über die in der Öffentlichkeit weit verbreitenden Hinweise zum Thema Sport hinaus. Neu an seinem Ansatz ist, dass er seine Anregungen aus den Befunden der positiven Psychologie ableitet. Diese neue Forschungsrichtung hat in den letzten Jahren zahlreiche aufsehen erregende und doch praxisrelevante Befunde zu Tage befördert, ist aber in der deutschsprachigen Presse leider noch klar unterbelichtet. Hier schließt Eichhorn eine Lücke.Spannend und anschaulich beschreibt er die Dynamik von Belastung und Erholung. Damit gibt er dem Leser eine wichtige Orientierung in die Hand, um das eigene Stresserleben besser taxieren zu können und daraus Konsequenzen für eigene Erholungsmaßnahmen abzuleiten. Der letzte Teil seines Buches bietet, auf dem Hintergrund der Selbstregulationsforschung, wichtige Hinweise, wie jeder Schritt für Schritt, gesundheitsbezogene Aktivitäten nachhaltig in seinen Alltag integrieren kann. Angesichts rapider wachsender beruflicher Belastungen setzt Eichhorn auf ein neues Erholungsverständnis, das erholungsfördernde Aktivitäten konsequent in den Alltag integriert ' und nicht auf irgendwann später verschiebt. Zu Beginn seines Buches erwähnt Eichhorn, dass er sich an den einzelnen Leser wendet und keine Hinweise gibt, was ein Unternehmen konkret für seine Mitarbeiter in Bezug auf Gesundheit tun kann. Das ist korrekt. Das Buch ist zwar keine Anleitung für Betriebliches Gesundheitsmanagement. Dennoch bietet es Führungskräften und HR-Verantwortlichen wichtiges Hintergrundwissen über effektives Stress-Management. Ich wünsche 'Gut erholen ' besser leben' viele Leserinnen und Leser. Helfen Sie anderen Kunden bei der Suche nach den hilfreichsten Rezensionen
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