A green smoothie a day keeps the doctor away - so müsste das altbekannte Sprichwort für das 21. Jahrhundert angepasst werden. Denn die grünen Smoothies - entdeckt von der Rohkostexpertin Victoria Boutenko - sind eine supergesunde Mini-Mahlzeit, in wenigen Minuten gemixt aus süßen Früchten und grünen Blättern. Sie enthalten konzentrierte Vitalstoffe, unter anderem den grünen Pflanzenfarbstoff Chlorophyll. Diese verleihen dem Power-Drink vielfältige Gesundheitswirkungen: Grüne Smoothies sorgen für körperliche Fitness, emotionale Ausgeglichenheit und geistige Klarheit. Die Autoren Dr. med. Christian Guth und Burkhard Hickisch haben für diesen Ratgeber unterschiedliche Gesundheitsprogramme entwickelt. Für jedes Bedürfnis gibt es den richtigen grünen Smoothie: ob Sie abnehmen, natürlich Muskeln aufbauen, Ihre Widerstandskraft verbessern oder besser schlafen möchten. Außerdem versorgen Sie sich Schluck für Schluck mit dem Besten aus der Natur und fördern Ihre Selbstheilungskräfte.
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
105 von 112 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Von Gudrun Neubauer
Endlich ist er da, ich bin begeistert:
Der ultimative deutschsprachige Grüne-Smoothies-Ratgeber! Geschrieben von Dr. med. Christian Guth und Burkhard Hickisch. Durchgehend farbig, mit vielen Gesundheits-Tipps und herausnehmbarem Saisonkalender für die Zutaten.
In diesem neuen Ratgeber von Gräfe und Unzer stellen Dr. med, Christian Guth und Burkhardt Hickisch den Grünen Smoothie vor und erklären, wir er hergestellt wird und wie der Grüne Smoothie in die tägliche Ernährung integriert werden kann.
In den ersten 40 Seiten werden sehr anschaulich und gut verständlich die theoretischen Gründlagen erklärt: Zunächst erfahren wir alles über die Wirkung der Grünen Smoothies und dann wird erläutert, was die Grünen Smoothies so besonders wertvoll macht.
Im 2. Teil des Buches geht es um die Herstellung der Grünen Smoothies inklusive vieler guter erprobter Rezepte. Weiterhin werden spezielle Grüne Smoothies vorgestellt, zum Beispiel für erfolgreiches Anti-Aging (Seite 109) oder für mehr Glück in der Liebe (Seite 119) oder als Vorsorge gegen Krebs (Seite 121).
Zwischenzeitlich kenne ich alle Bücher, die über Grüne Smoothies bisher herausgegeben wurden, deshalb kann ich mit gutem Gewissen sagen: Dieses hier ist das Beste von allen. Ich habe es mit Begeisterung durchgelesen und auch sofort ein Exemplar weiterverschenkt. Es ist alles enthalten, was man über Grüne Smoothies wissen muss und zwar in einer leicht verständlichen, gut strukturierten Form mit ausreichend Bildern und interessanten Anmerkungen.... Lesen Sie weiter... ›
Der ultimative deutschsprachige Grüne-Smoothies-Ratgeber! Geschrieben von Dr. med. Christian Guth und Burkhard Hickisch. Durchgehend farbig, mit vielen Gesundheits-Tipps und herausnehmbarem Saisonkalender für die Zutaten.
In diesem neuen Ratgeber von Gräfe und Unzer stellen Dr. med, Christian Guth und Burkhardt Hickisch den Grünen Smoothie vor und erklären, wir er hergestellt wird und wie der Grüne Smoothie in die tägliche Ernährung integriert werden kann.
In den ersten 40 Seiten werden sehr anschaulich und gut verständlich die theoretischen Gründlagen erklärt: Zunächst erfahren wir alles über die Wirkung der Grünen Smoothies und dann wird erläutert, was die Grünen Smoothies so besonders wertvoll macht.
Im 2. Teil des Buches geht es um die Herstellung der Grünen Smoothies inklusive vieler guter erprobter Rezepte. Weiterhin werden spezielle Grüne Smoothies vorgestellt, zum Beispiel für erfolgreiches Anti-Aging (Seite 109) oder für mehr Glück in der Liebe (Seite 119) oder als Vorsorge gegen Krebs (Seite 121).
Zwischenzeitlich kenne ich alle Bücher, die über Grüne Smoothies bisher herausgegeben wurden, deshalb kann ich mit gutem Gewissen sagen: Dieses hier ist das Beste von allen. Ich habe es mit Begeisterung durchgelesen und auch sofort ein Exemplar weiterverschenkt. Es ist alles enthalten, was man über Grüne Smoothies wissen muss und zwar in einer leicht verständlichen, gut strukturierten Form mit ausreichend Bildern und interessanten Anmerkungen.... Lesen Sie weiter... ›
42 von 45 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Von Melissimo
Von Amazon bestätigter Kauf
Gleich nach Erhalt dieses Ratgebers - den ich noch am selben Tag fast ganz durchgelesen habe - bin ich losgezogen um "Grünen Stoff" zu besorgen. Seitdem ist der grüne smoothie fester Bestandteil meiner Ernährung.
Das Buch ist sehr informativ, leicht vertändlich geschrieben und klar gegliedert.
Dabei ist es sehr motivierend und aufmunternd formuliert und die durchgehend farbigen Abbildungen zeigen wie einfach, aber liebevoll arangiert diese Mahlzeiten präsentiert werden können. Einige Tabellen führen verschiedene Inhaltsstoffe von grünem Blattwerk auf. Sehr umfangreich ist die Liste der möglichen Zutaten für die grünen smoothies und hilfreich auch der Folder, auf dem die Wachstumsperioden (wann was in der Natur zur Verfügung steht: Junge Blätter, Triebe, Früchte ect.) von ungeheuer vielen (Wild-)Kräutern, Salaten, Blattwerk von Bäumen und Sträuchern usw. aufgeführt ist. Die Rezept-Vorschläge muten sicher anfänglich etwas seltsam an, hat man's aber mal ausprobiert, ist man überrascht, wie gut alles schmeckt. Man geht schnell dazu über, eigene Kompositionen zu mixen, wozu der Autor auch ermuntert. Mich hat das Buch richtig begeistert. Ich empfele es sehr gern weiter!
Das Buch ist sehr informativ, leicht vertändlich geschrieben und klar gegliedert.
Dabei ist es sehr motivierend und aufmunternd formuliert und die durchgehend farbigen Abbildungen zeigen wie einfach, aber liebevoll arangiert diese Mahlzeiten präsentiert werden können. Einige Tabellen führen verschiedene Inhaltsstoffe von grünem Blattwerk auf. Sehr umfangreich ist die Liste der möglichen Zutaten für die grünen smoothies und hilfreich auch der Folder, auf dem die Wachstumsperioden (wann was in der Natur zur Verfügung steht: Junge Blätter, Triebe, Früchte ect.) von ungeheuer vielen (Wild-)Kräutern, Salaten, Blattwerk von Bäumen und Sträuchern usw. aufgeführt ist. Die Rezept-Vorschläge muten sicher anfänglich etwas seltsam an, hat man's aber mal ausprobiert, ist man überrascht, wie gut alles schmeckt. Man geht schnell dazu über, eigene Kompositionen zu mixen, wozu der Autor auch ermuntert. Mich hat das Buch richtig begeistert. Ich empfele es sehr gern weiter!
31 von 34 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Von Ringo-ring
Dieser Ratgeber ist eine wahre Informationsquelle rund um Grüne Smoothies, ich bin noch nicht lange dabei aber absolut Süchtig danach geworden und weil ich auf der Suche nach einem Buch war mit Informationen und Wirkungsweise sowie leckeren Rezepten habe ich mich für dieses Buch entschieden.
Im Rezeptteil sind u.a. Smoothies für Kinder dabei, süße grüne Smoothies, herzhafte grüne Smoothies, Power Suppen usw. Man erfährt wie man Smoothies gezielt einsetzten kann z.b. bei Schlafstörungen, Krebsvorsorge, Gesunde Haut, Darmflora sanieren, Erfolgreiches Anti Aging, Muskelaufbau usw.
Tipps zur Herstellung von grünen Smoothies, was man dazu benötigt inkl. Saisonkalender von A wie Ackerhellkraut bis Z wie Zucchini.
Ich bin begeistert und kann dieses Buch absolut weiterempfehlen.
Im Rezeptteil sind u.a. Smoothies für Kinder dabei, süße grüne Smoothies, herzhafte grüne Smoothies, Power Suppen usw. Man erfährt wie man Smoothies gezielt einsetzten kann z.b. bei Schlafstörungen, Krebsvorsorge, Gesunde Haut, Darmflora sanieren, Erfolgreiches Anti Aging, Muskelaufbau usw.
Tipps zur Herstellung von grünen Smoothies, was man dazu benötigt inkl. Saisonkalender von A wie Ackerhellkraut bis Z wie Zucchini.
Ich bin begeistert und kann dieses Buch absolut weiterempfehlen.
28 von 31 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Von Leserin
Ich habe mir das Buch aufgrund der vielen positiven Rezensionen hier gekauft und eine Fundgrube an Rezepten erwartet.
Schon der amazon-Vorschau, gleich auf den ersten Seiten des Buches steht ja, was ein Green Smoothie eigentlich ist:
Ein Püree aus 50% Obst mit Schale, 50% grünen Blättern und Gemüse und etwas Wasser, um die gewünschte Konsistenz zu erhalten.
Im Buch findet man nun vor allem Hintergrundinfos, ein paar - aus meiner Sicht wenige - Rezepte mit meist besonderen Ansprüchen bzw. Funktionen wie "für Kinder, da süß", "Brainfood", "zum Abnehmen", "zur Darmreinigung".
Ansonsten fand ich wenige - aber einige - interessante Hinweise, wie etwa, Tiefkühlspinat etc. im Winter zu nehmen, wenn es keine Frischen Blätter zu kaufen gibt.
Ich hätte mir mehr Anregungen, mehr Rezepte und weniger "Theorie" gewünscht.
Die mMn weniger notwendige Theorie besteht aus Informationen zu einzelnen Inhaltsstoffen, wie etwa (wörtlich) "Ungesättigte Fettsäuren "schmieren" unser Denken", "Grüner Balsam für unser Nervensystem".
Die sinnvolle Theorie befasst sich mit Fragen nach dem geeigneten Mixer, der Vorbereitung der Zutaten und dem Hintergrund der Entgiftung.
Ich hätte mir gewünscht, dass die weniger notwenige Theorie durch mehr Rezeptideen ersetzt worden wäre.
Als letzten positiven Punkt finden sich im Buch aber einige Tabellen mit Listen möglicher Zutaten und Infos zu Inhaltsstoffen einiger Zutaten.
Es ist halt mehr ein Info- als ein Rezeptbuch und vor allem für solche Leser geeignet, die sich Hintergrundinfos und allg. Ernährungsinfos erhoffen.
Schon der amazon-Vorschau, gleich auf den ersten Seiten des Buches steht ja, was ein Green Smoothie eigentlich ist:
Ein Püree aus 50% Obst mit Schale, 50% grünen Blättern und Gemüse und etwas Wasser, um die gewünschte Konsistenz zu erhalten.
Im Buch findet man nun vor allem Hintergrundinfos, ein paar - aus meiner Sicht wenige - Rezepte mit meist besonderen Ansprüchen bzw. Funktionen wie "für Kinder, da süß", "Brainfood", "zum Abnehmen", "zur Darmreinigung".
Ansonsten fand ich wenige - aber einige - interessante Hinweise, wie etwa, Tiefkühlspinat etc. im Winter zu nehmen, wenn es keine Frischen Blätter zu kaufen gibt.
Ich hätte mir mehr Anregungen, mehr Rezepte und weniger "Theorie" gewünscht.
Die mMn weniger notwendige Theorie besteht aus Informationen zu einzelnen Inhaltsstoffen, wie etwa (wörtlich) "Ungesättigte Fettsäuren "schmieren" unser Denken", "Grüner Balsam für unser Nervensystem".
Die sinnvolle Theorie befasst sich mit Fragen nach dem geeigneten Mixer, der Vorbereitung der Zutaten und dem Hintergrund der Entgiftung.
Ich hätte mir gewünscht, dass die weniger notwenige Theorie durch mehr Rezeptideen ersetzt worden wäre.
Als letzten positiven Punkt finden sich im Buch aber einige Tabellen mit Listen möglicher Zutaten und Infos zu Inhaltsstoffen einiger Zutaten.
Es ist halt mehr ein Info- als ein Rezeptbuch und vor allem für solche Leser geeignet, die sich Hintergrundinfos und allg. Ernährungsinfos erhoffen.
Die neuesten Kundenrezensionen
5.0 von 5 Sternen
Rezeptideen je nach Jahreszeit
Ich hatte bereits die Bücher "Green for Life" von Victoria Boutenko und "Grüne Smoothies" von Dr. Christian Guth gelesen. Lesen Sie weiter...
Vor 1 Tag von Sabine Groth veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen
Mein Grüne-Smooties-Lieblingsbuch!
Dieses Buch ist absolut lesenswert. Es ist ein Ratgeber rund ums Thema und deckt alle wissenswerten Punkte ab. Lesen Sie weiter...
Vor 3 Tagen von Beate Willing veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen
Sehr interessant
Ein sehr interessantes Buch.Ich wusste garnicht,was man alles aus der Natur essen,bzw.zu Smothies verarbeiten kann.Es sind auch sehr viele Rezepte drin,kann ich nur empfehlen!!!
Vor 11 Tagen von Katrin Tschirschnitz veröffentlicht
4.0 von 5 Sternen
Grüne Smoothies
Dieses Buch gibt wunderbare Anregungen um herrliche Smoothies zu zaubern. Und jede Menge Hintergrundiformationen, einfach Klasse. Lesen Sie weiter...
Vor 23 Tagen von Iris Brigitte veröffentlicht
2.0 von 5 Sternen
Puh, schwere Kost!
Ich liebe grüne Smoothies! Und ich ersetze täglich eine Mahlzeit dadurch. Zum einen hilft es, das Gewicht zu reduzieren und dann zu halten und ich fühle mcih auch... Lesen Sie weiter...
Vor 26 Tagen von Lisa Esseling veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen
Grüne Smoothies
In diesem Buch ist alles sehr gut erklärt, was man über die Herstellung von Smoothies wissen sollte.Für Neueinsteiger sehr empfehlenswert!
Vor 27 Tagen von Heidemarie Fischer veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen
sehr gut
Hatte mir einige Bücher zum Grünen Smoothie angeschaut und dieses GU-Buch ist einfach das Beste! Lesen Sie weiter...
Vor 27 Tagen von Vorleserin veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen
Interessant
Unglaublich, was man alles trinken kann. Absolut gesund und vitalisierend. Eines muss schon gesagt werden, man muss es mögen. Ist nicht für jedermann... Lesen Sie weiter...
Vor 1 Monat von coco veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen
Grüne Smoothies eine neue Erfahrung
Die grünen Smoothies haben mein leben verändert. Ich habe eine schöne Haut bekommen, ohne zu hungern in drei Wochen 8 Kg. Lesen Sie weiter...
Vor 1 Monat von Peter Kuster veröffentlicht
4.0 von 5 Sternen
Ok
Das Produkt beschreibt sehr viel Hintergrundwissen über das Thema, ich hätte mir mehr Rezepte, Tipps und Tricks zum Herstellen vorgestellt.
Vor 1 Monat von Yvonne Kremsmayer veröffentlicht
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