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Grüne Smoothies: Die supergesunde Mini-Mahlzeit aus dem Mixer (GU Ratgeber Gesundheit)
 
 

Grüne Smoothies: Die supergesunde Mini-Mahlzeit aus dem Mixer (GU Ratgeber Gesundheit) [Kindle Edition]

Christian Guth , Burkhard Hickisch
4.5 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (162 Kundenrezensionen)

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Kurzbeschreibung

A green smoothie a day keeps the doctor away - so müsste das altbekannte Sprichwort für das 21. Jahrhundert angepasst werden. Denn die grünen Smoothies - entdeckt von der Rohkostexpertin Victoria Boutenko - sind eine supergesunde Mini-Mahlzeit, in wenigen Minuten gemixt aus süßen Früchten und grünen Blättern. Sie enthalten konzentrierte Vitalstoffe, unter anderem den grünen Pflanzenfarbstoff Chlorophyll. Diese verleihen dem Power-Drink vielfältige Gesundheitswirkungen: Grüne Smoothies sorgen für körperliche Fitness, emotionale Ausgeglichenheit und geistige Klarheit. Die Autoren Dr. med. Christian Guth und Burkhard Hickisch haben für diesen Ratgeber unterschiedliche Gesundheitsprogramme entwickelt. Für jedes Bedürfnis gibt es den richtigen grünen Smoothie: ob Sie abnehmen, natürlich Muskeln aufbauen, Ihre Widerstandskraft verbessern oder besser schlafen möchten. Außerdem versorgen Sie sich Schluck für Schluck mit dem Besten aus der Natur und fördern Ihre Selbstheilungskräfte.

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Kundenrezensionen

Die hilfreichsten Kundenrezensionen
159 von 165 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen hinführend, umfassend, optimierungsfähig 3. Februar 2013
Format:Taschenbuch|Verifizierter Kauf
Hallo,

vor über zwei Monaten erstand ich dieses Buch zu diesem recht neuen Thema. - Bisher hält sich die Literatur dazu nun wirklich in Grenzen, so war ich froh, ein ziemlich umfassendes Werk in Händen zu halten.

Wie von G&U gewohnt ist das Buch locker, farbig, informativ gestaltet: viele Informationen in einer "fürs Auge" ansprechenden Art, zum Durchlesen, aber auch als Nachschlagewerk. - Mit Erinnerungseffekt, also ohne daß man immer das ganze Werk durchblättern müßte, da die Seiten zu gleichförmig und eintönig gestaltet wären.

Zunächst einmal wird erklärt, um was es sich beim Grünen Smoothie überhaupt handelt, die Herstellung wird angesprochen, Frau Boutenko (Erfinderin) kommt zu Wort und auch das Thema Zutaten und Nährstoffe wird angerissen, aber nur für einen Überblick und keinesfalls erschöpfend und ermüdend.

Nach 35 Seiten hat man diesen Theorieteil durch. - Dann kommt man zum Praxiskomplex, wo allerhand Themen beleuchtet werden, z.B.:

- Wieviel Pflanzengrün, wieviel Obst?
- Welcher Mixer
- Vergleich zum Entsaften
- Haltbarkeit
- Was für Wasser sollte man beifügen
- "Einnahmearten"
- eine große Liste mit möglichen Zutaten (ausführlich, aber nicht umfassend)
- weniger und gar nicht geeignete Lebensmittel

Ńach ca. 30 Seiten ist auch dieser Teil abgewickelt.

Danach folgen auf ca. 40 Seiten Rezepte: zunächst Grundrezepte, dann welche für bestimmte Gesundheitsthemen.
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30 von 32 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
2.0 von 5 Sternen Völlig unpraktisch und leider nur "gut gemeint" 2. März 2013
Format:Taschenbuch|Verifizierter Kauf
Ich bin kein Freund von Rezeptbüchern. Dennoch bietet dieses Buch ausreichend Informationen über die Wirkungsweise der "grünen Smoothies". Natürlich ist es wie in allen Büchern dieser Art, von der Brigitte-Diät, über "Schlank im Schlaf" bis hin zu Atkins: Die Autoren beschreiben mit überschwenglicher Freude die Wirkungsweise der grünen Chlorophyll-Bombe. Die Pfunde "purzeln" so zusagen im Vorbeigehen, nebenbei macht man Krebsprophylaxe, ganz abgesehen vom unglaublich guten Geschmack. Über Letzteren muss jeder selbst entscheiden, denn die Bitterstoffe der minimal zerhackten grünen Salate sind auch durch Zugabe von süßen Früchten kaum zu übertönen. Kurz: Geschmackssache. Oder mit Ilse Kling gesprochen: "Na, wenns schee macht!"
Nicht zu empfehlen ist der Rezeptteil, denn "gut gemeint" ist bekanntlich das Gegenteil von Gut. Da werden Zutaten angesprochen, die KEIN Haushalt parat hat, sondern die in Fachgeschäften mühsam zusammengekauft werden müssen. Oder wer hat schon "rohes Kokosmus", oder "Blätter vom weißen Gänsefuß" zuhause? Bei "Gundelrebe" oder "Lindenblätter" schüttelte auch der gut sortierte Biohändler mit dem Kopf, so was müsse man erst im Großhandel bestellen. Und bei "Tatsoi" wusste auch er nicht weiter. Was also sollen solche Rezepte, bei denen man erstmal einen Tag mit Recherche verbringen muss, ohne zu wissen, ob diese Dinge auch notwendig sind und zu was.
Ich für meinen Teil habe dann begonnen, die Zutaten selbst zusammen zu stellen, was auch funktioniert, wenn man sich an die Menge 50% grüner Salat und 50% Früchte hält. Allerdings, wie gesagt, wenn der Weg zum Kühlschrank schon mit Wehmut ob der zu erwartenden bitteren Mahlzeit verbunden ist, sollte man eher versuchen sich anderweitig gesund zu ernähren...
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142 von 156 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Endlich ist er da, ich bin begeistert:
Der ultimative deutschsprachige Grüne-Smoothies-Ratgeber! Geschrieben von Dr. med. Christian Guth und Burkhard Hickisch. Durchgehend farbig, mit vielen Gesundheits-Tipps und herausnehmbarem Saisonkalender für die Zutaten.

In diesem neuen Ratgeber von Gräfe und Unzer stellen Dr. med, Christian Guth und Burkhardt Hickisch den Grünen Smoothie vor und erklären, wir er hergestellt wird und wie der Grüne Smoothie in die tägliche Ernährung integriert werden kann.

In den ersten 40 Seiten werden sehr anschaulich und gut verständlich die theoretischen Gründlagen erklärt: Zunächst erfahren wir alles über die Wirkung der Grünen Smoothies und dann wird erläutert, was die Grünen Smoothies so besonders wertvoll macht.

Im 2. Teil des Buches geht es um die Herstellung der Grünen Smoothies inklusive vieler guter erprobter Rezepte. Weiterhin werden spezielle Grüne Smoothies vorgestellt, zum Beispiel für erfolgreiches Anti-Aging (Seite 109) oder für mehr Glück in der Liebe (Seite 119) oder als Vorsorge gegen Krebs (Seite 121).

Zwischenzeitlich kenne ich alle Bücher, die über Grüne Smoothies bisher herausgegeben wurden, deshalb kann ich mit gutem Gewissen sagen: Dieses hier ist das Beste von allen. Ich habe es mit Begeisterung durchgelesen und auch sofort ein Exemplar weiterverschenkt. Es ist alles enthalten, was man über Grüne Smoothies wissen muss und zwar in einer leicht verständlichen, gut strukturierten Form mit ausreichend Bildern und interessanten Anmerkungen.
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Die neuesten Kundenrezensionen
4.0 von 5 Sternen Schönes Buch, schönes Thema
Uns hat das zu Hause überzeugt. Wir trinken das grüne Zeug einfach gern, es schmeckt zwar oft ähnlich, aber hat was Erfrischendes. Lesen Sie weiter...
Vor 12 Tagen von Norah Fleming veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Grüne Smoothies: Die supergesunde Mini-Mahlzeit aus dem Mixer (GU...
Das Buch ist ein absolutes muss für alle Einsteiger. In der Typische GU art, ist alles gut beschrieben und erklärt. Lesen Sie weiter...
Vor 13 Tagen von Undine veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Genau dass, was ich gesucht habe.
Informativ und leckere Rezepte. Sehr gut erklärt, warum Smoothies für uns so gesund sind. Für den laien sehr gut verständlich.
Vor 16 Tagen von M. Arend veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen GU Grüne Smoothies
Das Buch "Grüne Smoothies" war schnell da und ist inhaltlich und von der Qualität sehr gut! Ich bin sehr zufrieden.
Vor 1 Monat von Elke Schulze veröffentlicht
3.0 von 5 Sternen ok
das buch ist im großen und ganzen ganz ok, leider sind im rezeptteil zum teil zutaten aufgeführt die man als stadtbewohner mit sicherheit nicht kaufen kann. Lesen Sie weiter...
Vor 1 Monat von Fadeless veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen alles super gelaufen
wenn ich bei amazon was bestelle, dann habe ich bisher immer glück gehabt. auch meine downloads klappen immer einwandfrei.
ich kaufe hier gerne ein. Lesen Sie weiter...
Vor 1 Monat von gescha53 veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Wieso weshalb warum und vieles mehr...
Das Buch enthält wirklich alles wissenswerte rund ums Thema Grüner Smoothie.
Für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet. Lesen Sie weiter...
Vor 2 Monaten von CARO888 veröffentlicht
4.0 von 5 Sternen Grüne Smoothies
Dies ist ein cooler Ratgeber für grüne Smoothies. So kann man Spinatblätter, Brennesseln mit Obst mixen. Lesen Sie weiter...
Vor 2 Monaten von Martl Gerti veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen nach der BoutenkoLeitlinie
die Autoren beziehen sich auf Viktoria Boutenko und kreieren noch leckere andere Smoothie ärztlich hinterlegt und wissenschaftlich abgesichert... lieben Gruß
Vor 2 Monaten von Enrico Meyer veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Das Basisbuch
Es ist das umfangreichste und interessanteste Buch was zu diesem Thema auf dem Markt ist. Die Artikel sind fundiert geschrieben. Die beiden Autoren sind echte Profis. Lesen Sie weiter...
Vor 2 Monaten von onlyfood.de veröffentlicht
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