Golden Rules: Erfolgreich Lernen und Arbeiten. Alles was man braucht. Selbstcoaching. Motivation. Zeitmanagement. Konzentration. Organisation [Broschiert]

Wer kennt das nicht? Der Wecker klingelt um 08:30 Uhr, doch man bleibt noch eine weitere Stunde liegen. Nach dem Aufstehen wird der Rechner aufgeklappt und kurz Facebook und Spiegel Online gecheckt ' und plötzlich ist eine weitere Stunde weg. Beim Frühstücken verquatscht man sich mit dem Mitbewohner und wenn man gerade mit der Arbeit beginnen möchte, schickt die Schwester per Skype ein lustiges Video. Es folgt ein Chat mit einem guten Freund, danach wieder kurz Facebook. Und am Ende beginnt man mit der Referatsvorbereitung erst gegen 15:00 Uhr. Wenn es gut läuft. Die persönliche Produktivität ging mal wieder gegen null.

Der Zeitmanagement-Spezialst und Buchautor Martin Krengel hat mit den Golden Rules einen Ratgeber vorgelegt, der genau diese Probleme bekämpfen soll. Das Buch hat folgende fünf Teilbereiche, die sich in jeweils 10 zwei- bis vierseitige Unterkapitel aufteilen:

'- Selbstcoaching
'- Motivation
'- Zeitmanagement
'- Konzentration
- Organisation

In insgesamt 50 Regeln legt Krengel dar, wie man sein (Arbeits-)Leben effizienter gestaltet. Die Regeln sind stets kurz und knackig formuliert, kein Wort zu viel, keines zu wenig. Bei der Lektüre stellen sich immer wieder Aha-Erlebnisse ein: Manche Probleme lösen sich bereits, wenn man sie sich erst einmal bewusst gemacht hat. Angenehmerweise lässt sich Krengel kaum zum Schwadronieren hinreißen, sondern wartet stets mit praktisch umsetzbaren Vorschlägen auf. Einige Beispiele:

'- Im Bereich Selbstcoaching rät der Autor, in Prozessen zu denken und zeigt in detaillierten Plänen, wie man eine Präsentation oder einen Essay möglichst effizient anfertigt
'- Im Bereich Organisation zeigt er, wie man sich einen effizienten Arbeitsplatz schafft
'- In Sachen Zeitmanagement lehrt Krengel, wie man typische Zeitfresser wie Internet, E-Mails und überlange Telefonate in den Griff bekommen kann
'- Im Bereich Selbstmotivation zeigt er konkret, wie man sich selbst kontinuierlich positive Feedbacks verschafft

Alle 50 Regeln zum Lernen und Arbeiten kann natürlich niemand gleichzeitig befolgen. Doch darum geht es dem Autor auch nicht ' er möchte vielmehr zeigen, 'dass es mehrere Wege gibt (und welche Abkürzungen die besten sind)'. Und dies gelingt: Man nimmt das Buch immer wieder zur Hand, blättert und findet sinnvolle Anregungen, die die eigene Produktivität erhöhen.

Wo viel Licht, da auch Schatten: Punktabzüge gibt es für mangelnde Übersicht. Schon das Inhaltsverzeichnis bleibt zu kurz, da nur die Oberkapitel mit Seitenzahlen versehen sind, nicht aber die Unterkapitel. Daneben überschneiden sich einige Regeln inhaltlich, so wird das Problem des Aufschiebens wichtiger Dinge gleich in mehreren Regeln bearbeitet. Durch guten Schreibstil, zahlreiche Tipps und Visualisierungen bleibt die Lesbarkeit allerdings hoch.

Unterm Strich sind die Golden Rules von Martin Krengel eine hervorragende Investition, gerade wenn man ' wie so viele Studierende und junge Berufstätige ' Probleme mit Selbstmotivation und Zeitmanagement hat. Das Buch besticht durch zahlreiche praktisch anwendbare Ratschläge, ist lebensnah und holt den Leser da ab, wo er ist. Ein sehr gelungener Ratgeber, trotz kleinerer Schwächen.

Das Studium ist die Phase im Leben, in der man sich so viele spannende und unterschiedliche Ideen aneignen und durchdenken kann, wie wohl später nie mehr im Leben. Wenn jemand diese Chance nicht zu nutzen versteht, ist das nicht bloß schade, sondern auch schädlich.

Das muss nicht sein, Ratgeber können helfen. Jede Generation scheint dabei ihre eigenen Ratgeber zu brauchen. Lieferte Jörg Knoblauch mit seinem Buch "Lernstress ade!" einst in mehreren Auflagen "33 Strategien für geistiges Arbeiten", so hat Martin Krengel in "Golden Rules" den Anspruch, "Alles, was man braucht" (=Untertitel des Buches) zur Verfügung zu stellen. Martin Krengel schloss zwei Studiengänge erfolgreich ab (u. a. an der London School of Economics, wo es mit bis zu 500 Seiten pro Woche ein beeindruckendes Lesepensum zu bewältigen gibt), hat durch Reisen in ferne Länder die Welt kennengelernt (und auch darüber geschrieben), im Moment promoviert er ' er weiß also, worauf es ankommt.

Sein Buch ist gut strukturiert, durchgehend zweifarbig, enthält viele anschauliche Illustrationen sowie Fotos und ist aus der Praxis für die Praxis geschrieben. Wer sich auf ein Studium vorbereiten möchte oder schon studiert und Ideen zu Themen wie Motivation, Zeitmanagement, Konzentration und Organisation sucht, der wird hier viele praxistaugliche Ratschläge finden. Doch auch Berufseinsteiger werden von dem Taschenbuch profitieren.

Neben der lockeren, eingängigen Schreibe gefällt mir die Vielzahl an Beispielen und Erklärungen. Zu jeder Regel gibt es konkrete Umsetzungstipps. Es geht Krengel dabei nicht darum, das letzte Quentchen Leistung herauszupressen - im Gegenteil: Er hat verstanden, dass es auf eine gute Mischung aus Anspannung und Entspannung ankommt. Er setzt den Leser also nicht unter Druck. Darüber hinaus gibt er zu, dass auch er seine Pleiten erlebt hat. Das macht den Autor, der an anderen Stellen seine Überflieger-Qualitäten nicht verbergen kann, noch sympathischer.

Ein Rezensent bemängelt, dass sich einige Regeln inhaltlich überschneiden (das Problem des Aufschiebens wichtiger Dinge wird gleich in mehreren Regeln bearbeitet). Das habe ich anders empfunden. Denn die Aufschieberitis ist ein so großer Frustbringer und so weit verbreitet, dass ein mehrfaches Aufgreifen nicht nur gerechtfertigt, sondern sogar geboten ist.

Klar, alte Hasen entdecken im Buch manch bekannte Idee. Doch für alte Hasen ist das Buch auch nicht gedacht. Ich zum Beispiel wäre froh gewesen, wenn ich schon als Student ein solches Tipp-Feuerwerk zur Hand gehabt hätte.

Martin Krengels Goldene Regeln sollen und wollen helfen, den inneren Schweinehund an die Leine zu legen, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren und Ordnung auf dem Schreibtisch als auch im Kopf zu halten. Dabei fand ich das erste Modul zum "Selbstcoaching" sehr nützlich, weil es zeigt, wie man große, verwirrend-komplexe Projekte in Teilschritte zerlegt und sich selbst im Prozess beobachtet.

Studenten sowieso, aber auch Freiberufler und Festangestellte mit flexiblen Arbeitszeiten haben immer mehr das Problem, das die Grenze zwischen Freizeit und Arbeit zunehmend zu einen grauen Alltagsbrei verschwimmt, in dem man dauergestreßt und angespannt kaum mehr zur Ruhe kommt. Deswegen fand ich den Wochenplan sehr hilfreich, der wieder Übersicht und Verbindlichkeit mit klar definierten Zeitzonen ins Leben zurück bringt. Das Arbeiten wird berechenbar, die Grenze zwischen Anspannung und Entspannung wieder transparent.

Als Vielleser wollte ich eigentlich das Buch zügig durchflippen, doch merkte bereits nach einigen Seiten wie vielschichtig und durchdacht das Buch ist. Es ist ein Sprengsatz an guten Ideen. Diese brauchen allerdings auch Zeit zu reifen. Genau das bezweckte wohl auch der Autor, der deswegen den Ratgeber in kleine Häppchen von eben jenen 50 Methoden bzw. Faustregeln serviert - die am besten in kleinen Portionen zur Geltung kommen. Damit hat sich das Buch für einige Zeit einen festen Platz auf meinem Nachtischlein erarbeitet... ;)

In der Tat kann man das Buch so als "1x1 des Selbstmanagements" bezeichnen, denn es enthält aus allen Problembereichen (Motivation, Konzentration, Zeitmanagement, Stressbewältigung, Ordnung, Unsicherheit) nützliche Spiegelbilder, Ideen und Perspektiven für die neue Generation bereit. Eine Generation, der Leistung genauso wichtig ist wie Fun, Familie und Flexibelität.