Glücksmomente: Die Grundregeln des Glücks [Gebundene Ausgabe]

Ich hatte früher keine Schwierigkeiten, alle schlechten Emotionen als extrem starke Gefühle zu empfinden. Dagegen schien eine hohe Intensität meiner guten Gefühle auf sehr wenige Momente meines Lebens beschränkt zu sein.
Aktuelle neurologische Forschungen der letzten Jahre zeigten mir, dass mein Gehirn über drei Glückszentren verfügt, die wie ein Muskel regelrecht auf Glück trainiert werden können. Leider gibt es auch ein Zentrum für alle unangenehmen Gefühle, das ebenfalls sehr intensiv auf ein zumeist unbeabsichtigtes Training anspricht. Es genügte schon, dieses Zentrum häufig zu aktivieren. Und genau das passierte in meinem Alltag jeden Tag hundertfach durch alle möglichen unerwünschten Kleinigkeiten. Wohingegen meine Glückzentren oft nur sehr wenige Male und manchmal überhaupt nicht aktiviert wurden. Die Folge war, dass meine Glückzentren gegen das Unglückszentrum nicht ankamen, da die Glückszentren durch die häufigen schlechten Gefühle regelrecht unterdrückt wurden. Der wissenschaftlichen Literatur konnte ich entnehmen, dass das Unglückszentrum bei fast allen Menschen aus unserer Kultur aufgrund der Reizüberflutung mit negativen Nachrichten und dem Stress, dem wir täglich ausgesetzt sind, überaktiv ist. Die Folge ist, dass die meisten Menschen sehr viel häufiger schlechte Gefühle empfinden als gute. Und genau das wollte ich ändern.
Seit dem ich diese wissenschaftlichen Forschungsergebnisse über das Glück gelesen hatte, war ich auf der Suche nach Methoden und Techniken, mit denen ich meine Glückszentren trainieren könnte. Ich fand viele Bücher über das Glücklichsein, aber in all diesen Büchern wurden lediglich positive Lebenseinstellungen oder Methoden zur Problemlösung vermittelt, die sich für ein Training meiner Glückszentren nur begrenzt eigneten.
Das vorliegende Buch ist das erste und einzige seiner Art, das ich auf meiner jetzt zweijährigen Suche nach effektiven Glückstrainingsmethoden fand. Es beinhaltet ein vollständiges Trainingskonzept, mit dem sowohl die Glückzentren ausgebaut, als auch das Zentrum für schlechte Gefühle reguliert werden können.
Der Nachteil: Es ist ein echtes Training und erfordert daher die Bereitschaft, tatsächlich zu üben. Ich würde mich im Allgemeinen als eher bequemen Menschen bezeichnen, daher viel es mir nicht leicht, jeden Tag aufs Neue eine der Übungen aus dem Buch zu machen. Doch nach kurzer Zeit erlebte ich die ersten eindeutigen Erfolge. Es traten spontane Glückszustände in Situationen auf, in denen ich sie gar nicht vermutet hätte. Diese spontanen Glückszustände wurden mit zunehmender Übungspraxis immer häufiger. Sie kamen wie gesagt völlig spontan und unvermittelt.
Nach zwei Wochen stellte ich dann fest, dass viele der negativen Kleinigkeiten, die mich zuvor ein schlechtes Gefühl kosteten, jetzt kaum noch negative Gefühle machten. Im Gegenteil, sie lösten die Freude in mir aus, dass ich es offensichtlich geschafft hatte, mein Unglückszentrum zu regulieren.
Ich möchte dieses Buch jedem empfehlen, der bereit ist, für ein erhebliches Wachstum seines Glückspotenzials etwas zu üben. Selbst dann, wenn man wie ich die Übungen nur zur Hälfte richtig hinbekommt, wird dies die Glückszentren Tag für Tag trainieren und ein alltägliches Glückspotenzial eröffnen, das man nur aus Zeiten der größten Verliebtheit kennt.
Noch ein paar Erfahrungen zur Motivation: Offensichtlich wird man durch das Training der Glückszentren nicht nur glücklicher, sondern auch für das andere Geschlecht attraktiver. Anders kann ich mir die momentanen Vorkommnisse mit Frauen nicht erklären.
Ich wünsche jedem, der bereit ist, seine Glückszentren zu trainieren, viel Erfolg und Spaß mit diesem Buch.

In einer der letzten Ausgaben der Virtuellen habe ich die Bücher ‚Die Glückstrainer' und ‚Glücksgefühle bei zum Abwinken' vorgestellt. Das Buch ‚Glücksmomente' ist nun eine Fortsetzung, bzw. Weiterentwicklung des Glückskonzeptes Ella Kensingtons.
LeserInnen, die die beiden ersten Bücher noch nicht kennen, können hier gleich auf einer höheren Stufe einsteigen, wobei ich persönlich jedoch empfehle, die ersten beiden Bücher bei Gelegenheit auch zu lesen. ;-)
LeserInnen, die die beiden ersten Bücher kennen, erfahren hier mehr an Hintergrundwissen und darüber, die sie ungenützte Glückspotentiale aufspüren können.

Dem Konzept liegt zugrunde, dass wir immer noch nach dem Steinzeitprinzip leben und Situationen beurteilen. Das bringt uns oftmals in unerfreuliche Situationen, die Glücksmomente schmelzen. Doch durch eine einzige Verschiebung der Perspektive gelingt es, der Situation, die uns erst noch großes Unbehagen eingeflößt hat, sogar Glücksmomente abzuringen.

Die erste Übung, zu der wir gleich zu Beginn des Buches eingeladen werden, ist die des Aufbaues zweier Welten. Die eine ist die Welt der rauen Steinzeit, wo eine kleine Gruppe an Menschen in Höhlen haust und aufeinander angewiesen ist. Die zweite Welt ist die Welt von heute, wo es außer einer kleinen Gruppe an Bekannten und Verwandten noch ein wirklich großes Potential an möglichen Freunden und Bekannten gibt, die wir erst kennen lernen können.
Im Laufe des Prozesses stellen wir jede Situation zuerst in die eine Steinzeit, in der wir auf Gedeih und Verderben dem Goodwill der anderen ausgeliefert sind und daher oftmals auch Dinge tun, die wir gar nicht möchten. Das Gefühl das wir dabei bekommen ist ein sehr beengendes. Danach stellen wir die gleiche Situation in unsere Zeit, wo wir die Möglichkeit haben, Dinge, die wir nicht tun möchten auch abzulehnen - ohne Angst vor der Konsequenz, den Schutz der Gruppe zu verlieren - weil die Gruppe im Verlauf der letzten 1000 Jährchen unheimlich viele Gruppenmitglieder bekommen hat. Die Chancen, allein in der Wildnis zu erfrieren, stehen faktisch gleich Null. Dies beschert uns ein echt tolles Glücksgefühl.

Nachdem Übung ja bekanntlich den Meister macht, gelingt es uns immer besser und besser, Glücksgefühle auf Knopfdruck zu produzieren. Viel Spaß dabei und viele Glücksmomente wünsche ich Ihnen!

Ein phänomenales Buch bei dem man zwar üben muss (was ich eigentlich nicht so toll finde), aber sehr schnell zum Erfolg führt (ich hätte es nicht geglaubt). Tatsächlich es funktioniert, von dem linken Tor der Urwald-Welt zum rechten Tor der modernen Zivilisation zu wechseln und dabei die verschiedenen Gefühle körperlich zu spüren. Und es klappt auch bei Alltagssituationen, die einen runterziehen: Ich wechsle das Tor und schon steh ich klar und aufrecht da und fühl mich gut oder mindestens besser, was ein riesen Erfolg ist. Ich bin echt begeistert.