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Vom Glück der kleinen Schritte: Step by step - das Gewohnheitstier in uns überlisten - Das 52-Wochen-Gesundheitsprogramm Gebundene Ausgabe – 20. September 2008


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Produktinformation

  • Gebundene Ausgabe: 126 Seiten
  • Verlag: Herbig; Auflage: 1 (20. September 2008)
  • Sprache: Deutsch
  • ISBN-10: 3776625848
  • ISBN-13: 978-3776625844
  • Größe und/oder Gewicht: 16,7 x 1,4 x 21,9 cm
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 3.7 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (12 Kundenrezensionen)
  • Amazon Bestseller-Rang: Nr. 246.967 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)

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Produktbeschreibungen

Über den Autor und weitere Mitwirkende

Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann ist Hautfachärztin, Sportmedizinerin und Professorin für Gesundheitsförderung, Prävention und Medical Wellness an der Hochschule Coburg. Die Autorin zahlreicher Ratgeber entwickelt Better-Aging-Konzepte für die Gesundheits-, Tourismus- und Fitnessbranche und bildet Anti-Aging- und Präventions-Trainer aus.

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Kundenrezensionen

3.7 von 5 Sternen

Die hilfreichsten Kundenrezensionen

26 von 27 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von schlaubi schlumpf am 30. Oktober 2012
Format: Gebundene Ausgabe Verifizierter Kauf
Das Buch besteht aus 52 Vorschlägen dazu, was man in seinem Alltag für seine Gesundheit tun kann, verbunden mit der Anweisung jeden Vorschlag eine Woche lang umzusetzen, bevor man sich des nächsten annimmt. Jedem Vorschlag sind zwei Seiten gewidmet, der Text würde aber locker auch auf eine Seite passen. Dass man jeden Tag einen Apfel essen, sich auch im Winter draußen aufhalten, viel trinken, auf Vitamine achten, sich die Zähne putzen und regelmäßig Fisch essen soll sind jetzt nicht wirklich neue Ratschläge. Dazu, wie man Gewohnheiten ändert, enthält das Buch so gut wie keinen Hinweis, die Autoren glauben offenbar, die Tips seien so einleuchtend, dass man sie ohne weiteres umsetzen wird. Ich halte das für etwas naiv. Die wissenschaftliche Untermauerung des ganzen beschränkt sich weitgehend auf die Kurzbeschreibung einer Studie. Dass es in vielen Fällen auch Studien mit gegenteiligen Ergebnissen gibt, wird nicht erwähnt. Meines Wissens ist es durchaus umstritten, ob Kaffee eine positive Wirkung auf die Gesundheit hat. Die Anweisung, man solle jeden Tag Rotwein trinken - natürlich nur ein Glas - halte ich angesichts des hohen Suchtpotenzials von Alkohol für äußerst gefährlich. Zum Thema Selbstcoaching gibt es weitaus bessere Bücher für weniger Geld, z.B. coach dich selbst, sonst coacht dich keine von T.Miedaner.
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15 von 17 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Gabriele Westphal am 16. September 2009
Format: Gebundene Ausgabe
Die Argumente sind überzeugend, einleuchtend und nachvollziehbar! Natürlich sind einem aufgeschlossenem Leser diverse Einzelheiten schon bekannt, dennoch ermuntert die Lektüre täglich an seine Gesundheit zu denken.
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2 von 2 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Julia am 6. November 2013
Format: Gebundene Ausgabe Verifizierter Kauf
Das Buch ist süß geschrieben und recht informativ. Es ist ein 52 Wochen "Programm", bei dem man jede Woche eine Kleinigkeit ändern muss oder besser gesagt kann.
In der ersten Woche zB soll man anfangen jeden Tag einen Apfel zu essen. Es sind aber nicht nur kulinarische Gewohnheiten, auch spazieren gehen oder ähnliches gehört zum Programm.
Ich habe es bis jetzt nicht weiter als bis zum Apfel geschafft, liegt aber in mir, nicht am Buch :)

Mit dem Versand und der Verpackung war auch alles Ok, kam razfaz an.
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22 von 27 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von der fiese Friese am 17. Februar 2009
Format: Gebundene Ausgabe
Kleine Schritte. Je ein Schritt pro Woche. Woche für Woche bekommt der Leser die Möglichkeit, eine weitere kleine Änderung der schädlichen Gewohnheiten, anzunehmen und umzusetzen. Einige Änderungen lassen sich miteinander kombinieren (wie genial!). Dieses Buch umfasst Ernährung, Sport, Psychologie, Philosophie, usw.. Am Ende des Buches ist man nach 52 Doppelseiten über 52 Wochen in kleinen bequemen Schritten (eine Doppelseite pro Woche; einfach und klar formuliert) seinem eigenen Glück, seinem eigenen Wohlbefinden sehr nahe. Dieses Buch ist sein Geld wert.
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11 von 14 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von M. Lause am 31. Mai 2010
Format: Gebundene Ausgabe
In dem Buch sind viele nützliche Tipps, leicht umsetzbar und anschaulich dargestellt. Immer ist eine Erklärung dabei, wofür es gut ist und welche Vorteile es bringt. Ich habe vieles davon ausprobiert und umgesetzt. Sehr empfehlenswert.
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3 von 4 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Dieter Schlömer am 9. November 2013
Format: Gebundene Ausgabe Verifizierter Kauf
Dieses Buch ist ein schöner Anreiz um seine Gewohnheiten zu 10000 Schritten am Tag zu verwirklichen, nebenbei erfährt man noch einiges über gesunde Lebensweisen.
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