Giftige Beziehungen: Wenn andere uns krank machen [Taschenbuch]

Wie die klinische Psychologin Dr. Harriet Braiker gleich zu Beginn ihres Buches festhält, können bestimmte Beziehungen im Leben eines Menschen zu ernsthaften psychischen und physischen Schäden führen. Braiker analysiert sogenannte psychische Gifte, die am Arbeitsplatz, innerhalb der Familie, im Freundeskeis oder innerhalb einer Liebesbeziehung, ein positives Miteinander verhindern und Auslöser für Kopfschmerzen, Magenbeschwerden, Herz- und Kreislaufkrankheiten sowie Krebs sein können. Die Autorin konstatiert, dass kein Mensch vor diesen Giften gefeit ist. Das toxische Klima wird produziert von narzisstischen Persönlichkeiten, Borderlinern, passiv- aggressiven Menschen und Suchtkranken. Was man unter den hier genannten Persönlichkeitstypen zu verstehen hat, erklärt die Psychologin, für den Leser nachvollziehbar, anhand vieler Beispiele aus ihrer Praxis. Menschen reagieren im Laufe der Zeit auf Attacken dieser " Giftversprüher " mit Gefühlen , wie Hilflosigkeit, Angst, Feindseligkeit, Frustration, Zynismus, Verlust der Selbstachtung und Hoffnungslosigkeit. Diese negativen Emotionen sind eine Gefahr für das eigene Leben. Deshalb müssen die ausgesendeten Gifte, bevor sie wirken können, neutralisiert werden. Die Autorin empfiehlt als Korrelativ zu dem sich hieraus entwickelnden Stress Entspannungsübungen, sportliche Betätigung aber vor allem das Lachen. Wobei sie feststellt, dass es durchaus vernünftig ist, sich aus " klinisch toten Beziehungen " zu retten, um auf diese Weise selbst am Leben zu bleiben.
Im Anhang des vorliegenden Buches kann man mittels eines Testes in Erfahrung bringen, wie hoch das toxische Klima ist, indem man lebt. Empfehlenswert, nicht nur für Menschen, die bereits einen Fliegenpilz im Hals stecken haben und sich kurz vorm Ersticken wähnen!

Wer sich schon einmal mit Literatur wie "Krankheit als Weg" auseinandergesetzt hat oder mit Büchern über Kommunikation innerhalb einer Partnerschaft, wie z. B. "Die Wahrheit beginnt zu zweit", dem erscheint dieses Buch an vielen Stellen oft wie eine simple Wiederholung oder eine Inhaltsangabe der anderen Bücher. Wer sich allerdings zum ersten mal mit den kranken Strukturen innerhalb von Beziehungen auseinandersetzt, für den könnte dieses Buch eine Goldgrube sein, mit vielen praktischen Tipps für die sofortige Umsetzung.

Mir hat besonders der Tipp gefallen, Tagebuch über die eigenen giftigen Gedanken zu führen, da entdeckt man schnell seinen eigenen Anteil in einer giftigen Beziehung und kann nicht mehr alles nur auf den anderen schieben.

.....ich beginne nicht mit dem "aber" sondern mit dem davor. dr. harriet braiker, klinische psychologin mit der therapierichtung "verhaltenstherapie", hat mit ihrem buch "giftige beziehungen" ein kompaktes, gut strukturiertes und lesbares buch geschrieben. thema: beziehungen und ihre giftigen auswüchse. die große stärke ist aber gleichzeitig auch die schwäche des buches. nämlich die klarheit, die auf der einen seite sehr hilfreich ist, um dinge zu erkennen, auf der anderen seite aber zu dem glauben verführt, damit sei das problem in seiner gänze erfasst.

gegliedert ist das buch in zwei große abschnitte: Problembeschreibung und Lösung. Mit anschaulichen Praxisbeispielen schildert sie das Wesen sog. toxischer (giftiger) beziehungen, zitiert studienergebnisse bezüglich des zusammenhanges zwischen körper, geist und seele, leitet dabei schlüssig ab, wie wichtig psychohygiene für die gesundheit ist, zeigt auf, welche faktoren ihr im wege stehen und beschreibt im zweiten teil des buches lösungswege.

schritt für schritt leitet sie den leser durch einige wichtige psychologische grundlagen (persönlichkeitsstörungen, verhaltenstherapeutische paradigmen wie erlernte hilflosigkeit, pos. / neg. verstärkung etc.), die zusammenhänge zwischen verhalten und emotionen in zwischenmenschlichen beziehungen, "giftige prozesse" darin und im zweiten teil "entgiftungsmöglichkeiten" mittels abschwächung, aussonderung und neutralisierung der gifte.

die schwäche des buches liegt m.e. in der grundrichtung der therapeutin, nämlich der verhaltenstherapeutischen sichtweise.
zumindest bei ihr liest man immer wieder von den "opfern" und denen, die etwas verursachen (hier zusammengefasst vier gruppen: menschen mit narzisstischer, passiv aggressiver, emotional instabiler persönlichkeitsstörung und suchtkranke).
an zwei stellen räumt die autorin kurz ein, dass auch die darunter leidenden "opfer" eigene anteile mit in die beziehung bringen, bleibt aber sonst offensichtlich bei der schuldzuschreibung an die an einer bestimmten persönlichkeitsstörung leidenden (sehr deutlich in der namensgebung ihrer therapiegruppe: pmms - people makes me sick / menschen, die mich krank machen).
da ja in der regel nicht dieser personenkreis zu diesem buch greift (menschen mit persönlichkeitsstörungen haben in der regel wenig änderungsmotivation) sondern eben die partner, wäre es aus meiner sicht angemessen gewesen, auch auf deren anteile tiefer einzugehen, nämlich zu allererst mal die bereitschaft, sich auf so eine schwierige beziehung einzulassen, reziproke verhaltensmuster, die so einen partner "magisch" anziehen (wie z.b. s.187 ff. jack mit asthma und allergien, der mit seiner aggressionshemmung "magisch" eine frau mit emotional instabiler ps anzieht, die ihre aggression all zu deutlich und unvermittelt lebt) sowie als wichtigen punkt beziehungserfahrungen in den primärfamilien, die bestimmte persönlichkeitseigenschaften bei den betroffenen hervorbringen, die sie anfällig machen für schwierige beziehungen
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als weiteren kritikpunkt sehe ich - bei aller achtung der verdienste der verhaltenstherapie - die grundaussage der autorin, dass die "moderne" psychologie herausgefunden habe, dass die gedanken die emotionen hervorbringen würden. dies hat man vor ca. 20 jahren so gesehen, mittlerweile ist die "moderne" psychologie davon ein ganzes stück weggerückt (denn wie sollte man z.b. die emotionen des säuglings, der ja wahrscheinlich noch keine gedanken hat, erklären).

trotz dieser kritikpunkte ist das buch in meinen augen sehr lesenswert, es enthält sowohl im erten als auch im zweiten teil wichtige informationen, die eine erste klarheit und handlungsmöglichkeiten bringen können.