10 Kg Gewichtsreduktion in 5 Wochen mit normalen Lebensmittel möglich: Individuelle ganzheitliche Ernährungsberatung für jedes Alter. Nicht nur für ... die gesund bleiben und es werden möchten [Broschiert]

Ich schreibe diese Rezension jetzt erst, nachdem die obligatorischen 5 Wochen meiner Nahrungsumstellung vorüber sind.
Alle Angaben und Ernährungsempfehlungen habe ich in den letzten 5 Wochen genauestens, nach den Angaben der Autorin, eingehalten und möchte diese Erfahrung nun mit Ihnen teilen.

Aufbau des Buches:

Das Buch ist in mehrere "Kursstunden" eingeteilt. Die Autorin erwartet nicht, daß der Leser alles sofort durchliest, sondern es werden pro Woche 2 Kursstunden durchgenommen.
Die Autorin schreibt in einem sehr zuvorkommenden, höflichen Stil. Ich hatte sogar beim Lesen den Eindruck ein Beratungsgespräch am Schreibtisch zu führen.
Im Buch verteilt -so zwischendrinn- sind hier und da einige Kochrezepte eingestreut. Einige habe ich nachgekocht und fand es ganz lecker. Leider findet sich im A-Z Register keines der Rezepte wieder. Möchte man nach Wochen oder Tagen eines der Rezepte im Buch wiederfinden, dann muß man ersteinmal blättern und suchen...

Inhalt des Buches:

In den ersten paar Tagen hat man eine "Einstiegsernährung". D.h. man darf kein Fleisch oder Milchprodukte essen.
Danach wären diese Lebensmittel zwar wieder "erlaubt", aber mehr oder weniger mit "erhobenem Zeigefinger", insbes. gegen die Milchprodukte schreibt die Autorin einiges aus ihren pers. Erfahrungswerten. Zum Fleischkonsum schreibt sie etwas lockerer, im Sinne "das muß jeder selbst entscheiden".
Weiterhin wird erklärt, welche Obst und Gemüsesorten WÄHREND der Gewichtsreduktion ungeeignet sind. Die Hauptmahlzeiten lehnen sich stark an der Trennkost an. Also kohlenhydratreiche Lebensmittel (Kartoffeln, Reis, Nudeln, Brot, usw.) werden von eiweißreichen Lebensmitteln (Fleischwaren, Milchprodukte, Eier, Käse) getrennt. Obwohl es hier auch wieder Ausnahmen gibt, z.B. über den Fettgehalt des Käse oder bei sauervergorenen Milchprodukten...
In fortgeschrittenen Kursstunden wird nichts mehr zur Ernährung geschrieben, sondern über seelische Aspekte, Überprüfung der bisherigen Lebensweise ud ggf. Änderung, u.a. zu diesen Themen.

Versprechen bzw. Absicht des Buches:

Die Ernährungsumstellung verspricht dem Leser zwar als erstens eine (schnelle, hohe) Gewichtsreduktion, ziehlt aber nicht nur darauf alleine. Denn auch die gesundheitlichen Probleme mit der Verdauung oder Gelenkbeschwerden sollen sich verbessern. Im Grunde sollte sich die allgemeine Gesundheit - das Wohlbefinden verbessern.
Die Autorin, Frau Peters, spricht öfter davon, daß es von Kursstunde zur nächsten Kursstunde möglich wäre wieder 2kg
Gewicht zu reduzieren.

Meine eigenen Erfahrungen mit der Ernährung, gemäß dieses Buches:

In den ersten 2 Tagen fiel es mir etwas schwer am vormittag nur Obst zu essen. In den folgenen Tagen wurde es aber einfacher und macht mir jetzt nichts mehr aus.
In den 5 Wochen habe ich mich zwar zu 100% an die Empfehlungen von Frau Peters gehalten, aber ich habe nicht 10kg abgenommen, sondern nur 5kg. Die ersten 4 kg schwanden bereits in den ersten 3 Wochen, das letzte Kilo hat sich über 2 Wochen hingezogen... was mir schon ziemlich demotivierend vorkam. Meine Silouette hat sich aber tatsächlich ins positive verändert.
Meine gesundheitlichen Aspekte sind noch etwas "schwammig": an manchen Tagen könnte ich "Bäume ausreißen", an manchen Tagen fühle ich mich eher träge und müde. Bemerkenswert ist die Verbesserung des Hautbildes!
Die in diesem Buch vorgestellte "Urintherapie" habe ich nach einigem hin und her, tatsächlich ausprobiert (äußerlich und innerlich). Hier muß ich Frau Peters Recht geben! Es wirkt tatsächlich sehr gut.
Zu den Veränderungen im Alltag kann ich erzählen, daß ich mich musikalisch weiterentwickeln konnte und darüber sehr dankbar bin.

Fazit:

Ein sehr schönes, ermutigendes Buch in Richtung einer gesünderen Ernährung. Nehmen Sie die Angabe mit den 10kg nicht allzu wörtlich und legen Sie es nicht auf "die Gold-Waage". Machen Sie sich mit dem Abnehmen keinen Druck und legen Sie den Schwerpunkt auf Ihre Gesundheit. Auch wenn diese 5 Wochen "Einsteigerzeit" vorüber sind, kann man die Ernährungsregeln noch immer voller Elan umsetzten, man fühlt sich nach dieser Zeit nicht hungrig und ausgemerkelt, so wie es ja nach vielen Reduktionsdiäten der Fall ist. Eine empfehlenswerte Anschaffung.

Aufgrund einer Empfehlung meiner Freundin, die auch pro Woche leicht und einfach ihre 2kg abgenommen hatte, habe ich mir auch das Buch geholt.
Es ist alles gut und verständlich geschrieben und einfach anzuwenden. Es ist sehr gut zu wissen, dass sich nicht alle Obst- und Gemüsesorten zur Gewichtsreduktion eignen und die solange man abnehmen möchte, diese auch meiden sollte. Das hatte ich noch nirgends vorher gelesen. Sehr gut finde ich auch, dass auch aufgezeigt wird, welche Schüsslersalze, Homöopathie oder Bachblüten man noch zur Unterstützung nehmen kann.
DAS allerbeste fand ich auch, dass auch positive Affirmationen vergestellt werden. Am Besten an der aüßeren Handkante (kleiner Finger) mit den Fingern einklopfen während man sich die positiven Affirmationen sagt.
Außerdem sollte man auch schauen, ob vielleicht hinter dem Übergewicht mehr steckt (z.B. als Schutz)... die effektivste Methode dies schnell und einfach zu lösen ist: Psycho Spirituelle Kinesiologie nach Inge Schubert! Kann ich nur empfehlen.

Das Buch ist durchaus empfehlenswert, sehr gut für den Einstieg in eine Ernährungsumstellung geeignet. Für Menschen die Gewicht reduzieren wollen, ein klasse Buch.
Allerdings gibt es mehrere Gründe für mich, warum ich nur drei Sterne geben kann.
1. Finde ich den Titel nicht ansprechend gewählt, klingt eher nach Bild der Frau (sorry, meine Meinung ;-))
2. Hätte ich mir noch mehr Infos zum Thema Ernährung gewünscht
3. Dafür hätte nicht ein ständiges wiederholen der Urintherapie vorkommen müssen
4. Mehr vegetarische Rezepte wären schön, die Autorin legt eine vegane Ernährung nahe, und trotzdem sind mehr Fleischgerichte vorhanden, als vegetarische Altenativen, wenn man von den Gerichten absieht wo Fleisch einfach weggelassen wird. Was ist mit Tofu, Bratlingen etc.?
5. Ist mir das Kapitel über Affirmationen einfach zu dürftig, dafür gibt es bessere Alternativen (Bücher)
6. Kommt das Thema Bewegung (Sport) leider nur ganz kurz zur Sprache
7. Fände ich es super, wenn die Autorin vielleicht Rezepte auch auf ihrer HP vorstellt (das nur als klein Anregung am Rand)

Fazit: Ich hätte mir gewünscht, dieses Buch würde sich nur auf Ernährung beziehen, denn nach über der Hälfte des Buches wurde es mir zu "schwammig", ständig Wiederholungen.
Schade, dass die Autorin nicht zu ihrer Überzeugung steht, und nur fleischlose Rezepte anbietet. Trennkostbücher mit Fleisch, Fisch etc. gibt es ja massig. Es erscheint jetzt auch ein Kochrezeptbuch, leider auch mit "gemischten Rezepten".
Aber wie schon erwähnt, kann das Buch durchaus hilfreich sein für den Einstieg, und als Arbeitsbuch durchaus zu empfehlen.