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Kurzbeschreibung
Man sagt ein gesunder Geist lebt in einem gesunden Körper. Unter dem Motto "Get fit" nehmen immer mehr Menschen dieses Sprichwort ernst und beginnen mit individuellen Ausdauersportarten, um sich und ihrer Gesundheit etwas Gutes zu tun. Die Ratgeber der neuen Reihe "Get fit" enthalten kurz und bündig alle Informationen zum richtigen Einstieg, zur Ausrüstung, zu Training und Ernährung. Egal ob der Leser sich für Walking oder Schwimmen interessiert, die Ziele Fitness, Gesundheit und Zufriedenheit lassen sich mit Hilfe der präzisen Anleitungen in kürzester Zeit erreichen. Get fit - das Erfolgskonzept für alle, denen ihre Gesundheit am Herzen liegt!
Umschlagtext
Abendrunde im Stadtpark, ausgedehnte Wanderung, schnelle Runde um den Block: Walking ist der sanfte Einstieg ins Ausdauertraining und eine gute Alternative zum Laufen.
Sam Murphy, renommierte englische Fachautorin für Fitness und Gesundheit, vermittelt hier Spaß am Walking ohne Leistungsdruck, berät Sie beim Kauf Ihrer Ausrüstung, gibt Tipps für sicheres Walking und zeigt Ihnen, wie Sie dabei Ihre Fitness verbessern. Realistische Trainingsziele helfen Ihnen, den Überblick zu behalten.
- Tipps (nicht nur) für die ersten Schritte
- Anregungen zur Verbesserung der Technik
- Sicherheit beim Walking
- Motivationstipps
- Trainingsprogramme für jeden Fitnesslevel
- Ernährungshinweise
Motivation, Gesundheit und Freude an nachhaltigem Training stehen im Vordergrund dieses idealen Begleiters für alle, die sich mit Walking auf den Weg zu besserer Lebensqualität machen.
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