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Get F.I.T., Think Lean!: Intermittent Fasting, Powerlifting & Conditioning [Broschiert]

Philipp Rauscher
4.0 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (6 Kundenrezensionen)
Preis: EUR 24,90 kostenlose Lieferung. Siehe Details.
  Alle Preisangaben inkl. MwSt.
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Kurzbeschreibung

30. Mai 2012
Get F.I.T., Think Lean! richtet sich an alle fitnessbegeisterten Personen und vereint und beschreibt unterschiedliche Ansätze des intermittent fasting mit Programmen aus dem Powerlifting und Conditioning-Workouts.

Wird oft zusammen gekauft

Get F.I.T., Think Lean!: Intermittent Fasting, Powerlifting & Conditioning + DAS LOGISCH-ERNÄHREN-BODY-SYSTEM: Effektive Ernährungsstrategien für Muskelaufbau und Fettabbau.
Preis für beide: EUR 44,85

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Produktinformation

  • Broschiert: 168 Seiten
  • Verlag: Books on Demand; Auflage: 1 (30. Mai 2012)
  • Sprache: Deutsch
  • ISBN-10: 3848209772
  • ISBN-13: 978-3848209774
  • Größe und/oder Gewicht: 21 x 14,8 x 1,2 cm
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.0 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (6 Kundenrezensionen)
  • Amazon Bestseller-Rang: Nr. 67.310 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)

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Kundenrezensionen

4.0 von 5 Sternen
4.0 von 5 Sternen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
10 von 10 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
3.0 von 5 Sternen Etwas dünn, handwerkliche Mängel 8. November 2012
Von P-R
Format:Kindle Edition|Verifizierter Kauf
Das Buch (ich habe die Kindle-Ausgabe) wimmelt von Rechtschreibfehlern. Bei dem Preis sollte man etwas Zeit und/oder Geld für eine kompetente Schlussredaktion investieren. Inhaltlich lernt man einiges über IF, Nährstoffcycling und verschiedene Formen von Workouts. Der Autor steigt nicht sehr tief in die Materie ein, wer sich mit diesen Dingen z.B. im Internet befasst hat, findet nichts Neues (was der Autor auch selber erwähnt). Für Neueinsteiger ist es sicher interessant, diese finden hier auch einige gut nachvollziehbare Programme.
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6 von 9 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Broschiert
Das erste deutschsprachige Buch zum Fitness-Hype "intermittierendes Fasten" (IF) wurde von mir trotz Unistress innerhalb kürzester Zeit verschlungen! Der Autor bietet nicht wirklich etwas Neues - das meiste davon habe ich schon mal irgendwo gehört und gelesen! Aber es gelingt ihm hervorragend die einzelnen Puzzlestücke, die ich in den letzten Jahren über Ernährung, Muskelaufbau, Fettabbau, Leistungssteigerung etc. gesammelt habe, perfekt zu kombinieren! Wissenschaftlich und leicht verständlich (wenn man auf dem Gebiet der Ernährung nicht ein absoulter Neuling ist) erklärt Philipp Rauscher das Konzept des intermittierenden Fastens und all die Vorteile, die sich daraus für die Gesundheit und für die Leistungsfähigkeit ergeben. Auch diejenigen, die es genau wissen möchten (so wie ich), kommen auf ihre Kosten. So wird beispielsweise das Zusammenspiel zwischen den Hormonen, dem Stoffwechsel, der Proteinsynthese, dem hartnäckigen Fett etc. sehr gut erklärt! In den weiteren Kapiteln wird beschrieben, wie sich IF mit dem Fettabbau, dem Muskelaufbau oder einfach mit der Verbesserung der Körperzusammensetzung (Body Recomposition) ideal verbinden lässt. Stark inspiriert wurde der Autor hierbei vor allem von Martin Berkhan (leangains), Ori Hofmekler (Warrior Diet) und Jason Ferrugia (Renegade Diet).
Im zweiten Teil des Buches geht Philipp Rauscher auf das sportliche Training ein, das neben Powerlifting/Muskel- und Kraftzuwachs auch noch Verbesserungen der Explosivkraft, der Schnelligkeit und dem Herz-Kreislauf-System zum Ziel hat.
Lesen Sie weiter... ›
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1 von 2 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Gelungene Verbindung von IF und Training 14. März 2013
Format:Kindle Edition|Verifizierter Kauf
Nachdem ich das Buch von Michael Mosley zum Intermittent Fasting gelesen hatte und mich mit dem Konzept des IF vertraut machte, bin ich auf dieses deutschsprachige Buch gestoßen.
Ich hatte zu diesem Zeitpunkt zwar schon für mich selbst, die Verbindung vom Intermittent Fasting zum Krafttraiing hergestellt und angewendet, jedoch hatte dieses Buch mich in meinem Vorhaben nocheinmal bestätigt.

Darüber hinaus erklärt Philipp Rauscher sehr anschaulich und detailliert, welche biochemischen Vorgänge im Körper ablaufen. Räumt mit etlichen Mythen aus der Diät und Kraftsport Szene auf und gibt praktische Tipp's zur Optimierung.
Zu diesem Thema ist es das bisher beste Buch, welches ich auf deutsch finden konnte.
Nach 2 Monaten praktischer Erfahrung mit Intermittent Fasting + Kraftsport, kann ich stolz behaupten, das dieses System funktioniert.
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