Aus der Amazon.de-Redaktion
Sie liegen lieber auf dem Sofa, anstatt durch den Park zu joggen? Und Schokolade schmeckt Ihnen besser als Obst und Gemüse? Dann gehören Sie zur Zielgruppe des neuesten Werks des „Fastenpapstes“ Ruediger Dahlke. Der Arzt für Naturheilweisen und Psychotherapie ist inzwischen eine renommierte Größe in der naturmedizinischen Landschaft geworden und hat sich mit zahlreichen Veröffentlichungen im Bereich der ganzheitlichen Heilkunde einen Namen gemacht. Auch sein neuestes Buch,
Das Gesundheitsprogramm basiert auf dem ganzheitlichen Ansatz der Einheit von Körper und Seele. Geboten wird dem Leser hier ein Programm für körperliche und geistige Gesundheit, jenseits von Couchpotatoe und Fastfood.
In den drei Hauptkapiteln des Buches werden die drei Grundpfeiler des Lebens, Bewegung, Ernährung und Entspannung behandelt. Hierbei finden philosophische Hintergründe und medizinische Aspekte ebenso ihren Platz wie praktische Übungen und Anregungen zur Integration des Gelesenen in das tägliche Leben. Natürlich steht dabei immer dem Mensch als Ganzes im Mittelpunkt.
Was regelmäßige Bewegung für den Körper und auch für die Seele bedeutet, wie wichtig eine gesunde, ausgewogene Ernährung ist oder was Entspannung durch Meditation, T’ai Chi oder einen tiefen Schlaf bewirkt, ist jetzt nicht wirklich neu. Vor dem großen Erfahrungsschatz des Autors, gepaart mit den Einflüssen der fernöstlichen Medizin, die ein wesentlicher Bestandteil vermittelten Geisteshaltung ist, bietet dieses ganzheitliche Gesundheitsprogramm jedoch denjenigen interessante Aspekte, die ihrem Leben eine neue Richtung geben wollen. Dabei sind schon mit wenig Einsatz enorme Fortschritte zu machen, so das Versprechen des Autors. Na dann los, runter vom Sofa und Körper und Seele erstmal eine Frischekur verpasst! Sandra-Kathrin Buck
Kurzbeschreibung
Bewegungsmangel, unausgewogene Ernährung und Stress bestimmen mehr und mehr unseren Alltag! Um trotzdem gesund zu bleiben, ist es wichtig, das Zusammenspiel von Atmung, Bewegung, Ernährung und Entspannung zu beachten. Ruediger Dahlke kennt die richtigen Antworten auf die wichtigsten Fragen: Bewegung: Was ist Körperintelligenz? Wie wichtig ist Herz-Kreislauf Training? Wie lässt sich das Gewicht halten oder reduzieren? Was kann man an Muskeltests erkennen? Wie lässt sich Körperkraft aufbauen? Ernährung: Was macht eine ausgewogene Ernährung aus? Wie werden Energien und Kalorien in der Traditionellen Chinesischen Medizin beurteilt? Welcher Ernährungstyp braucht welches Essen? Entspannung: Was sind aktive und passive Entspannungstipps? Wie wirkt sich Stress auf die Gesundheit aus? Mit zahlreichen Übungen, Tipps und Anregungen, die spielend leicht ein gesünderes Leben für jeden bieten, dem Körper, Seele und Geist am Herzen liegen.
