Mantak Chia gibt in diesem Buch in aller Ausführlichkeit eine Anleitung zum Erlernen des kleinen "Himmlischen Kreislaufs", einer taoistischen Meditationstechnik. Dabei beginnt er bei seine Ausführung beim Basis-Kreislauf, der im eigenen Körper zirkuliert und führt dann in späteren Kapiteln die Aufnahme und den Austausch mit weiteren Energiequellen, Erde und Kosmos, in den Kreislauf ein. Am Ende jedes Kapitels erfolgt eine Zusammenfassung der Übungsabfolge zum schnellen Nachschlagen. Neu hinzugekommen ist in diesem Buch die Wirbelsäulenatmung, das Schaukeln und Drehen der Wirbelsäule.
Die Anleitung ist sehr verständlich geschrieben, sodass sich der "Himmlische Kreislauf" für Qi-Gong-Erfahrene auf diesem Weg sehr gut erlernen lässt.
Dieses Buch fasst frühere Bücher von Mantak Chia zusammen und erweitert sie um neue Aspekte. Leser dieser Werke finden wahrscheinlich nicht allzu viel Neues, ausser einer sehr detaillierten Erklärung taoistischer Sichtweisen und Heilmethoden. Für Einsteiger in die Lehre des "Tao Yoga" ist dieses Buch aber sehr empfehlenswert.