Gesundheit und Beweglichkeit: 10 Feldenkrais-Lektionen [Gebundene Ausgabe]

Die meisten Menschen sitzen, stehen und gehen nicht optimal. Die Folge sind oft Verspannungen und chronische Schäden. Die auf der Methode von M. Feldenkrais basierenden »Relaxercise«-Übungen zeigen einen neuen, einfachen Weg zu Gesundheit, Beweglichkeit und Linderung von Spannungen: sanfte Übungen, die nicht mit Muskelanstrengung arbeiten, sondern die Fähigkeit des Gehirns einsetzen, dem Körper zu helfen und seine Funktionen zu verbessern.

Reich illustriert und in benutzerfreundlicher Form werden 10 Feldenkrais-Lektionen für spezielle Bereiche angeboten (Kreuz, Wirbelsäule, Schultern, Haltung, Atmung, Füße, Gesicht und Augen u.a.), ergänzt durch Hinweise für richtiges Sitzen und gesunde Sitzmöbel, ergonomische Tips für den Arbeitsplatz und das Ausführen von Alltagstätigkeiten. Die einzelnen Übungen dauern nur 15 bis 30 Minuten, sie sind für Menschen jeden Alters und jeder physischen Konstitution geeignet und können überall im Alltag oder z.B. am Arbeitsplatz gemacht werden.

»Relaxercise« ist ein Übungssystem, das mit wenig Einsatz schnelle und verblüffende Wirkung zeigt - die beste Voraussetzung zum Anfangen und Weitermachen!