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Gesunder Rücken mit Nordic Walking: Mit der Nordic ALFA Technik zu einer beweglichen Wirbelsäule Extra: Die besten Dehn- und Kräftigungsübungen [Taschenbuch]

Andreas Wilhelm , Rosi Mittermaier , Christian Neureuther
4.5 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (4 Kundenrezensionen)

Erhältlich bei diesen Anbietern.



Kurzbeschreibung

12. Oktober 2006
Rückenschmerzen sind die Volkskrankheit schlechthin. Wie man sie erfolgreich bekämpft oder verhindert, zeigen die Top-Autoren in ihrem neuen Nordic-Walking-Buch. Ihre ALFA-Methode – aufrechte Haltung, langer Arm, flacher Stock, angepasste Schritte – sorgt dafür, das jeder typgerecht seine Ausdauer trainiert, das Muskelkorsett stärkt und die Wirbelsäule entspannt. Zusätzlich stärkt ein therapeutisches Ergänzungstraining den Rücken: Übungen zur Kräftigung, Mobilisation, Stabilisation, Dehnung und Entspannung.

Hinweise und Aktionen

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Produktinformation

  • Taschenbuch: 96 Seiten
  • Verlag: Knaur Ratgeber (12. Oktober 2006)
  • Sprache: Deutsch
  • ISBN-10: 3426643766
  • ISBN-13: 978-3426643761
  • Größe und/oder Gewicht: 21,4 x 15,8 x 0,8 cm
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.5 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (4 Kundenrezensionen)
  • Amazon Bestseller-Rang: Nr. 545.635 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)

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Produktbeschreibungen

Über den Autor und weitere Mitwirkende

Andreas Wilhelm: Sportlehrer, Ausbildungsleiter im Deutschen Nordic Walking / Nordic Inline Verband e. V. für die Bereiche Nordic Walking, Nordic Inline Skating und Nordic Winter Fitness, Ausbildungsleiter der INFO, stattl. geprüfter Ski- und Tennislehrer (DSLV und VDT), Ausbilder im DSV Bundeslehrteam alpin.

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Kundenrezensionen

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Die hilfreichsten Kundenrezensionen
4 von 4 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
4.0 von 5 Sternen Gesunder Rücken mit Nordic Walking 3. April 2009
Format:Taschenbuch
ein sehr praktisch orientierts Buch. Vermittelt Hintergrundwissen, das die eigentliche Basis des Trainings ist. Während des Lesens bekommt man soo viel Lust gleich los zu laufen. Es wird bis ins Detail beschrieben, worauf zu achten ist, alles sehr nachvollziehbar.
Diese Buch lohnt sich auf jeden Fall, erst recht für Einsteiger.
Und da dieses Buch bekannte "Profis" geschrieben haben, kann man davon ausgehen, dass es im wahrsten Sinne des Wortes: Hand und Fuß hat.
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3 von 3 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Sehr gutes Buch 7. Dezember 2009
Format:Taschenbuch
Für Anfänger total gut geeignet, ersetzt aber auf gar keinen Fall einen Kurs, in dem man die Bewegungen begeleitet lernt.
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5.0 von 5 Sternen Gesunder Rücken mit Nordic Walking 27. Dezember 2012
Von Amanzone
Format:Taschenbuch|Verifizierter Kauf
Gutes Buch, schnell geliefert.
Für Nordic Walking Anfänger gut geeignet.
Die Übungen im Buch sind sehr gut beschrieben und als Bilder dargestellt.
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4.0 von 5 Sternen Nordic Walking 4. Juli 2011
Von Elke W.
Format:Taschenbuch
Buch hat mir weitergeholfen. Es wird genau erklärt, was beim Nordic Walking stattfindet. vor allem wollte ich einiges über Dehnübungen nachlesen. Buch ist zu empfehlen, aber ein Kurs mit Erklärungen und vor allem mit Korrekturen, wenn was falsch gemacht wird, halte ich trotzdem für notwendig.
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