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Gesunde Beine - gesunde F��e: Problemen vorbeugen - Beschwerden lindern

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Gesunde Beine - gesunde F��e: Problemen vorbeugen - Beschwerden lindern [Broschiert]

Petra Mommert-Jauch (Autor)

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Produktinformation

Broschiert: 95 Seiten
Verlag: Blv Buchverlag; Auflage: 1., Aufl. (September 2007)
Sprache: Deutsch
ISBN-10: 383540248X
ISBN-13: 978-3835402485
Gr��e und/oder Gewicht: 21,8 x 16,4 x 0,6 cm
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Produktbeschreibungen

Kurzbeschreibung

Wer Höchstleistungen vollbringt, muss sich fit halten und seinen Körper pflegen. Unsere Beine und Füße tragen uns im Lauf unseres Lebens im Durchschnitt 160.000 Kilometer weit. Damit umrunden wir vier Mal die Erde. Wenn das keine Höchstleistung ist... Mit Gesunde Beine - gesunde Füße hat Petra Mommert-Jauch zweierlei verfasst: ein Plädoyer und eine Anleitung. Die Ausbildungsleiterin des Deutschen Walking-Instituts plädiert dafür, dem genialen Apparat aus Bein und Fuß mehr Aufmerksamkeit und Pflege zu widmen. Und sie zeigt, was man tun kann, um Knochen, Gelenke und Muskeln gesund und fit zu halten oder Schmerzen zu lindern. Schwerpunkte sind die drei großen Bein-Probleme Venenleiden, Knie- und Hüftbeschwerden und Cellulite sowie Fehlbelastungen der Füße und ihre Folgen - vom Großzehenballen bis zum diabetischen Fuß. Im Experteninterview klärt die international bekannte Fachfrau Ursachen und Auswirkungen, beschreibt in Wort und Bild spezielle Übungen, gibt Tipps und Empfehlungen zu Fußbädern oder Massagen. Der Steh-Test hilft, den sicheren und richtigen Stand wahrzunehmen, die kleine Kneipp-Version belebt die Füße und ein Bad mit Milch und Öl tut ihnen als "Weichmacher" so richtig gut. Regeln für gesunde Knie und Hüften sind ebenso formuliert wie die Risikofaktoren für Venenleiden. Dem Fuß-Fit-Programm im einen Abschnitt steht das Venen-Walking im anderen sowie das Muskelstyling gegen Orangenhaut im dritten gegenüber. Gesunde Beine - gesunde Füße bietet ein übersichtliches und leicht nachvollziehbares Rundum-Programm. Jeder kann es allein umsetzen und damit Problemen vorbeugen oder Schmerzen lindern. Damit uns die Füße möglichst weit tragen - auch wenn sie gelegentlich in Highheels oder Ballerinas stecken.

�ber den Autor

Dr. Petra Mommert-Jauch im Bereich Gesundheitswissenschaften promoviert. Sie ist Ausbildungsleiterin des Deutschen Walking-Instituts (DWI) und Inhaberin des ISR-Instituts für Sport und Rehabilitation (Aus- und Fortbildungen im Bereich Rücken-, Nacken- und Knieschule) sowie Diplom-Sportlehrerin und Lehrbeauftragte der Universität Karlsruhe und Leiterin des Deutschen Walking Instituts e.V. Im eigenen ISR - Institut für Sport und Rehabilitation arbeitet sie im präventiven und therapeutischen Bereich. Sie ist durch die Konzeption neuer Gesundheitsprogramme sowie als Aus- und Fortbildungsreferentin eine national und international bekannte Fachfrau.

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