Gesund und vital mit den Fünf Elementen: Das grosse Praxisbuch [Broschiert]

Bisher waren die Fünf Elemente immer gut versteckt zwischen den Buchdeckeln einzelner Kategorien. Am ehesten konnte man noch in der 5-Elemente-Küche fündig werden, dort gibt es sehr gute Bücher zum Kochen nach den 5 Elementen. Wer wie ich von der Richtung des Feng Shui zur Lehre der Fünf Elemente gekommen ist, hat hier Informationen bisher nur in sehr allgemeiner Form in Feng Shui Büchern gefunden.
Dann gibt es noch eine unüberschaubar große Zahl an Büchern zur Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und spätestens hier leidet die Alltagstauglichkeit dieser wunderbaren Philosophie. Leider kann man sich eben nicht einfach mal schnell zum TCM-Therapeuten ausbilden, nur um in den Segen dieser Lebensanschauung zu gelangen.

Dieses Buch ist eine wunderbare Hilfe, um die Weisheit, die in der taoistischen Philosophie der Fünf Elemente-Lehre steckt, in den eigenen Alltag zu integrieren. Es wird ein kompetenter Einstieg in die grundsätzlichen Zusammenhänge gegeben und der Leser erfährt zahllose alltagstaugliche und umsetzbare Beispiele.

Das erste Kapitel erklärt die grundsätzlichen Eigenschaften der Fünf Elemente Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser, die in der östlichen Philosophie ja vor allem eine Metapher oder ein Symbol für weit reichende Energie- und Lebens-Qualitäten sind.
Die Philosophie der Wandlungsphasen, wie die Fünf-Elemente-Lehre auch genannt wird, beschreibt Zusammenhänge und dynamische Prozesse, die in der Natur ablaufen. Dazu gehören neben dem Lauf der Jahreszeiten auch geistige und seelische Entsprechungen, Gefühle, Emotionen und natürlich auch ein komplexes Körperbild, in dem Organsysteme und Organfunktionskreise zu den einzelnen Elementen zugeordnet werden. Wer sich selbst aufmerksam beobachtet, findet hier ein interessantes Feld für Selbsterkenntnis.

Im zweiten Kapitel können sich Leser und Leserin dann selbst überprüfen: Bin ich eher Yin oder Yang? Zu welchem der Elemente kann ich mich zuordnen? Bin ich eher ein Mischtyp? Ist eines der Elemente in meinem Körper im Ungleichgewicht? Mit Hilfe dieser Testergebnisse lassen sich dann Tipps der folgenden Kapitel umsetzen.

Das dritte Kapitel ist eine sehr anschauliche Einführung in die Prinzipien der TCM (Traditionelle Chinesische Medizin). Hier kann man wirklich einige Zusammenhänge ganzheitlich betrachten und mir sind beim Lesen 'einige Lichter aufgegangen'. Ergänzt wird das Kapitel mit Ausführungen zu den Fünf Säulen der Gesundheit: Akupunktur, Kräuterheilkunde, Ernährung, Akupressur und Qui Gong/ Tai Chi/ Meditation).

Sehr interessant ist das vierte Kapitel: Sexualität und die Fünf Elemente. Spätestens hier wird klar, dass das Buch ein sehr ungewöhnlicher Ratgeber ist. In diesem Kapitel wird der ein oder andere Leser/Leserin wohl auch mit eigenen Grenzen und Tabus konfrontiert werden. Auch hier finde ich vor allem beeindruckend, auf wie vielen verschiedenen Wegen man sich dem Ziel einer 'strahlenden Gesundheit' nähern kann.

Das fünfte Kapitel beschreibt allgemein förderliche Körper-, Atem- und Meditationsübungen und im sechsten Kapitel sind dann weitere Tipps und Tricks zur Stärkung der einzelnen Elemente aufgeführt. Das erstreckt sich nicht nur auf spezielle Elemente-Körperübungen, sondern beinhaltet auch Ernährungstipps und weitere Möglichkeiten, ein Element zu stärken, das sich im Ungleichgewicht befindet.

Einen wertvollen Abschluss bildet das siebte Kapitel, in dem nochmals ein Bogen zu den jahreszeitlichen Entsprechungen gespannt wird: Es beinhaltet ein 12-Monats-Programm 'Gesund und fit durchs ganze Jahr' ' Hier können Sie sich ein Motto für jeden Monat herauspicken und gezielt die dann besonders aktiven Elemente fördern.
Witzigerweise startet das Jahresprogramm mit dem Monat Februar ' lässt also auch hier seinen Bezug zur chinesischen Tradition erkennen, dort ist Neujahr bekanntlich Anfang Februar.
Die einzelnen Themen sind: Februar: Frühjahrsputz für die Leber, März: Vertrauen in die eigene Intuition, April: Der gesunde Start in den Tag, Mai: Mehr Zeit für mich, Juni: Freude im Herzen wecken, Juli: Ordnung von außen und innen, August: Die heilende Bauchmassage, September: Das Atem-Qi lenken, Oktober: Über den eigenen Schatten springen, November: Die Lebenskraft schützen und bewahren, Dezember: Etwas Warmes braucht der Mensch und (abschließend) Januar: Stärkung durch die heilenden Laute.

Wer sich auf Entdeckungsreise im Land der Fünf Elemente befindet, wird eine Lebensweise finden, die uns westliche Zivilisationsmenschen wieder näher an die Zyklen und Rhythmen der Natur bringt. Dieses Buch ist bestens dazu geeignet, mehr Lebensqualität in den Alltag zu bringen.

Viele Menschen haben Angst vor der hochmodernen westlichen Apparatemedizin, hochwirksamen Medikamenten mit starken Nebenwirkungen und Ärzten, die nur den Körper, nicht aber den ganzen Menschen betrachten. Und so findet die traditionelle chinesische Medizin mehr und mehr Eingang in unseren Kulturbereich. Nach dem Verständnis der weisen alten Chinesen lassen sich alle Dinge zwischen Himmel und Erde nach dem Prinzip von Yin und Yang und den Fünf Elementen einteilen. Erkrankungen oder Unwohlsein sind ein Ungleichgewicht zwischen Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser. Wenn alle Elemente im Gleichgewicht sind, ist der Mensch gesund an Körper, Geist und Seele.

Die Autorin des Ratgebers "Gesund und vital mit den Fünf Elementen" interessierte sich bereits seit ihrer Jugend für asiatische Lebenskunst, Astrologie und Feng Shui. Da die Fünf-Elemente-Lehre eine der Grundlagen des klassischen Feng Shui ist, begann Daniela Herzberg sich intensiv mit dem Konzept von Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser zu befassen. Sie beschäftigte sich mit eigenen Gesundheitsproblemen, stellte ihre Ernährung um und bewirkte damit eine umfassende positive Veränderung ihres Lebens. Aufgrund ihrer eigenen Erfahrungen und weiterführenden Forschung kann Daniela Herzberg die Leser ihres praxisbezogenen Ratgebers kompetent und verständlich in die Fünf-Elemente-Lehre einführen. Sie zeigt mit zahlreichen praktischen Tipps, Übungen und Meditationen, wie man die Harmonie von Körper, Geist und Seele wieder herstellen kann. Das ist eine Voraussetzung für ein langes und gesundes Leben.

Im ersten Teil des Buches erfährt der Leser die Grundlagen der Fünf-Elemente-Lehre und der traditionellen chinesischen Medizin, außerdem wird er zu einem Gesundheitscheck angeleitet. Im zweiten Teil folgen Informationen und vielfältige Übungen für ein gesundes und vitales Leben, Tipps und Tricks zur Stärkung der einzelnen Elemente sowie ein Fünf-Elemente-Monatsprogramm.

Das Buch ist sehr ansprechend gestaltet mit farbigen Abbildungen, Tabellen und Checklisten. Die Fotos demonstrieren die beschriebenen Übungen und motivieren zum Nachmachen. Ergänzt wird das Buch durch interessante Adressen zur Chinesischen Medizin, Hinweise auf Internetseiten, weitere Literatur und Quellen sowie ein ausführliches Stichwortverzeichnis.

Hier sei besonders die Homepage der Autorin www.5-elemente.org hervorgehoben, die viele, ständig aktualisierte Informationen sowie einen Newsletter zu den Fünf Elementen bietet.

Ein praxisbezogener Ratgeber, der den Leser motiviert, seine eigene Lebensweise durch die Fünf-Elemente-Lehre positiv zu verändern.

Sehr empfehlenswert!

Wer sich mit TCM beschäftigt, findet hier in dem Buch eine gute Grundlage. Was bedeuten die Fünf Elemente für den Körper und wie wird er beeinflußt.Durch ein Fragebogen kann man schwache und starke Elemente bei sich selbst herausfinden. Mit einfachen Körperübungen aus dem Qi Gong können die jeweiligen Elemente unterstützt werden.