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Kurzbeschreibung
Optimal trainieren in den eigenen vier Wänden
Fahrradergometer, Crosstrainer, Stepper & Co. liegen voll im Trend. Als willkommene Abwechslung zum Fitnessstudio, wenn die Zeit knapp ist oder wenn das Wetter einen Strich durch die Rechnung macht - mit Hometrainern lässt sich mit wenig Aufwand ein individuelles Trainingsprogramm erstellen, das die jeweiligen Bedürfnisse optimal berücksichtigt. Heike Schönegge, Fitness-Expertin und Sport-Redakteurin bei FIT FOR FUN zeigt, wie man das kompakte Fitnessstudio für Zuhause richtig einsetzt und optimal trainiert.
· Gezielter Aufbau von Muskeln - für Bodystyling und zur Verbesserung von Haltung, Beweglichkeit und Stabilität · Für Kraft und Kondition - mit gezielten Aufbauplänen und Steigerungsmöglichkeiten · Extra: Workouts und Trainingspläne für die individuellen Anforderungen
Über den Autor
Heike Schönegge ist lizenzierte Fitnesstrainerin und war viele Jahre in verschiedenen Studios im Hamburger Raum als Übungsleiterin tätig. Seit 1993 ist sie Redakteurin im Sportressort von FIT FOR FUN und betreut die Bereiche Fitness, Aerobic und Workout.
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14 von 15 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
5.0 von 5 Sternen
Fahrradtrainer, Rudergerät, Stepper, Laufband - alles steht drin!,
Rezension bezieht sich auf: Gesund und schlank mit dem Hometrainer (Taschenbuch)
Ich bin in punkto Fitness wirklich Laie und habe mir aber das Buch gekauft, weil ich endlich gute Anleitungen und Trainingsprogramme für meinen Heimtrainer und das Laufband und den Rudertrainer meines Mannes gesucht habe. Das Buch bietet genau das, was ich immer gesucht habe.Außerdem erfährt man, worauf man beim Kauf eines Ausdauertrainers für zuhause achten sollte - hääte ich das alles vorher gewusst, wir hätten uns doch für andere Geräte entschieden. Alles in allem wirklich eine empfehlenswerte Lektüre für alle, die daheim etwas für sich tun wollen!!! Die Trainingsprogramme für Einsteiger und Fortgeschrittene sind einfach und verständlich und überfordern einen nicht - genau richtig! Helfen Sie anderen Kunden bei der Suche nach den hilfreichsten Rezensionen
7 von 9 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
5.0 von 5 Sternen
Super fit!,
Rezension bezieht sich auf: Gesund und schlank mit dem Hometrainer (Taschenbuch)
Ja, irgendwann bin ich auch mal im Fitness-Studio gewesen - war eigentlich ganz gut, nur ist das Ambiente nicht ganz das Richtige für mich, und oft hat's auch mit dem Job nicht so geklappt, dass ich regelmäßig genug hingehen konnte, um den monatlichen Beitrag wirklich lohnenswert zu nutzen. Aber glücklicherweise gibt es mittlerweile auch erschwingliche Hometrainer, die auch nicht gleich einen kompletten Raum einnehmen. Ich habe ein Kombi-Gerät, mit dem man verschiedene Körperpartien trainieren kann. Ein bißchen Anleitung ist allerdings schon nötig. Dabei hat mir dieses Buch sehr geholfen. Es berät ausfühlich darüber, welches Gerät für einen Sinn macht, stellt die verschiedenen Typen genau dar, hilft dabei, Fehler zu vermeiden (kann nämlich sonst recht schmerzhaft sein!), und erstellt Trainingsprogramme für jeden individuell. Auch das Strechtching wird nicht ausgelassen. So kann man optimal zu Hause trainieren, ein bißchen morgens, abends und wann immer man Zeit hat, ohne zum nächsten Fitness-Tempel laufen zu müssen, um fit, gesund und schlank zu bleiben. Eine tolle Alternative!
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9 von 15 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
1.0 von 5 Sternen
Extrem wenig Inhalt!,
Rezension bezieht sich auf: Gesund und schlank mit dem Hometrainer (Taschenbuch)
Das Buch ist eine Riesen-Enttäuschung. Nur allgemein Bekanntes, was man sich nach maximal 20 Minuten Internetrecherche auch selbst zusammentragen kann.Ich habe das Buch deshalb wieder zurückgegeben. Nicht empfehlenswert! Helfen Sie anderen Kunden bei der Suche nach den hilfreichsten Rezensionen
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