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Gesund durch Meditation: Das große Buch der Selbstheilung [Broschiert]

Jon Kabat-Zinn , Marion B. Kroh
4.7 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (27 Kundenrezensionen)

Erhältlich bei diesen Anbietern.



Kurzbeschreibung

14. September 2006
1991 erschien die erste deutsche Ausgabe dieses Titels. Seitdem hat sich die Methode der Achtsamkeitsmeditation, die Jon Kabat-Zinn entwickelt hat, weltweit etabliert. In der von ihm gegründeten «Streßklinik» haben mittlerweile 17 000 Patienten an seinem Entspannungsprogramm teilgenommen, und das Interesse daran wächst weiter. In diesem Programm lernt man Schritt für Schritt, wie man u.a. durch bestimmte Atemübungen, Meditationen und Yoga achtsam wird, sich entspannt und auf diese Weise Streß, Schmerzen und Beschwerden abbauen kann. Achtsamkeit gewinnen bedeutet, in jedem Augenblick des Lebens «voll dazusein», um den Herausforderungen des Alltags begegnen zu können.

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Produktinformation

  • Broschiert: 352 Seiten
  • Verlag: Fischer Taschenbuch; Auflage: 9 (14. September 2006)
  • Sprache: Deutsch
  • ISBN-10: 3596171245
  • ISBN-13: 978-3596171248
  • Originaltitel: Full Catastrophe Living
  • Größe und/oder Gewicht: 18,6 x 12,4 x 2,2 cm
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.7 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (27 Kundenrezensionen)
  • Amazon Bestseller-Rang: Nr. 168.829 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)

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Kundenrezensionen

4.7 von 5 Sternen
4.7 von 5 Sternen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
59 von 61 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Verständlich, nützlich und preiswert 1. April 2008
Format:Broschiert
Endlich mal ein Meditationsbuch, das ohne irgendeinen esoterischen Schnickschnack das Wesentliche erklärt. Der Autor ist Arzt und weiß, wovon er spricht. Er schildert glaubhaft die heilsame Wirkung der Meditation, ohne zu übertreien und stützt sich dabei auf Ergebnisse, die wissenschaftlich und klinisch belegt sind.
Gerade die Einfachheit macht dieses Buch so wertvoll, dessen Preis-Leistungsverhältnis voll überzeugt. Durch viele Anregungen ermuntert es den Leser zum Selbstversuch.
Ausprobieren!
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130 von 136 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Achtsam in allen Lebenslagen 22. April 2007
Format:Broschiert
Klar, offen, pragmatisch. Ein Buch welches klarer kaum sein kann, von einem Autor, der lebt was er lehrt. Entwickelt wurde von ihm ein Programm zur Stressreduktion, auf Basis der Achtsamkeit, gerade für die ganz besonders "harten" Fälle. Kabat-Zinn beruft sich hier auf die 2.500 Jahre alte und bestens erprobte Methode der Achtsamkeit, welche ursprünglich dem südostasiatischen Buddhismus entstammt. Verzichtet jedoch in seinem Buch auf den religiösen Überbau und vermittelt sehr pragmatisch und alltagstauglich die grundlegenden Aspekte eines achtsamen Lebens und die Kernübungen des Programms: Achtsamkeits-Meditation, Body-Scan und Yoga. Er zeigt auf, wie die Achtsamkeit hilft den eigenen Stress zu reduzieren und wie Stück für Stück ein achtsameres Leben etabliert werden kann. Als MBSR-Lehrerin empfehle ich dieses Buch allen meinen Teilnehmern und jedem, der sich mit einem achtsameren Lebensstil in dieser schnellen westlichen Welt auseinander setzen möchte.
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36 von 37 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Unglaublich gut 7. Juli 2008
Von Marion
Format:Broschiert|Verifizierter Kauf
Dieses ist das Beste, was mir an Büchern je passiert ist. Ich hatte beim Lesen ständig den "AHA-Effekt," obwohl es so augenscheinlich so einfache Dinge sind, auf die der Autor hinweist, z.B. dass die eigene Gedankenwelt nicht unbedingt der Realität entspricht.
Ich habe mich dazu entschieden, die Übungen zu machen und habe bereits kleine Erfolge.
Es seien aber alle gewarnt, die denken, dass hier ein "Wunderbuch" geschrieben wurde, das schlagartig alle Probleme löst. Einzig das Lesen des Buches wird nicht helfen und um Besserung zu erfahren, muss man sich auf das Achtsamkeitstraining einlassen. Das Buch ist das beste Hilfsmittel, das ich je hatte, aber letztendlich muss eben doch jeder selbst etwas für seinen Seelenfrieden tun. Wer dazu bereit ist, für den sollte dieses Buch zur Pflichtlektüre werden.
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16 von 16 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
4.0 von 5 Sternen gut lesbar, umfassend, un-esoterisch 12. Januar 2011
Von Nero
Format:Broschiert|Verifizierter Kauf
Für Leser, die einen Einstieg in die (buddhistische und andere Arten von) Meditation suchen, sei dieses Buch wärmstens empfohlen. Die Beschreibungen der Meditationstechniken sind nachvollziehbar, werden absolut diesseitig und unreligiös erklärt und lassen eigenen Gestaltungsspielraum, ohne sich in Beliebigkeit zu verlieren.

Die Beschreibungen unterschiedlicher Lebens- und Leidens-Situationen und des Umganges mit diesen Situationen aus einer Perspektive des Meditierenden sind ebenfalls reichaltig und verwendbar. Dies auch, weil sich die Hinweise an Menschen wenden, die innerhalb weniger Wochen eine positive Wirkung ihrer Meditationspraxis erzielen möchten. Somit wendet sich das Buch auch an Menschen, die nicht mittels Jahrzehnten der Meditation die Erleuchtung anstreben, sondern schon früher etwas im "normalen" Geisteszustand aus der Meditation ziehen wollen. Allerdings macht das Buch auch klar, dass lebenslange Meditationspraxis mehr "bietet" als eine kurzfristige Intervention mit einer weiteren Therapie.

Wer sich (wie ich) mit (buddhistischer) Meditation, Entspannungstechniken und Yoga schon beschäftigt hat, findet nicht so viel neues in diesem Buch. Immer wieder allerdings werden Dinge mit anderen Beispielen oder anderer Sprache erklärt als anderwo. Immer wieder kommen Beispiele aus dem alltäglichen Leben, in der die Achtsamkeit angewendet werden kann. So ist dieses Buch auch an Leser zu empfehlen, die mittels beständiger Lektüre zum Thema ihre Aufmerksamkeit für Sinn und Anwendbarkeit der Achtsamkeits-Praxis aufrecht erhalten wollen und dabei nur gelegentlich neue Aha-Erlebnisse benötigen.

Der 5.
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11 von 11 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Klares 1. Februar 2010
Format:Broschiert
In Ermangelung einer "esoterischen oder gar religiösen Ader" doch mit dem Gespür für Metaphysisches war ich lange Zeit auf der Suche nach Literatur, die zwischen Körper, Geist und Seele eine Brücke baut, die man auch mit skeptischer, eher rationalistischer Grundhaltung begehen mag. Jon Karbat Zinn ist ganz sicher ein begnadeter Autor, er vermeidet Umschweife und Nebulöses, seine Sprache ist von außerordentlicher Klarheit und der Inhalt von einer umfassenden und nachvollziehbaren Struktur. Dies ins Deutsche gerettet zu haben, wird sicher auch das Verdienst seiner Übersetzerin Marion B. Kroh sein, die mit großer Sensibilität und mit einer tiefen Verbundenheit zur Materie gearbeitet haben muß. Es ist ein Buch, welches auch Rationalisten guten Gewissens ans Herz oder in einen Geschenkkorb gelegt werden darf. Allein der Titel mit seiner Fokussierung auf Gesundheit/Krankheit engt die Perspektive unnötig ein, beschreibt der Inhalt doch vielmehr eine sehr überzeugende Praxis, die man auch als gesunder Mensch absolut in sein Leben integrieren kann.
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Die neuesten Kundenrezensionen
3.0 von 5 Sternen anders
bei diesen büchern ist es so wie bei vielen in dieser richtung das man erst einmal sich selber finden muss
Vor 2 Monaten von Max Steinmayr veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen hat alles super geklappt. danke
Ein super buch. Habe mir Viel daraus entnehmen können.das buch hat mir zur besserung etlicher lebensituationen verholfen. würde es auf jeden fall weiter empfehlen.
Vor 10 Monaten von Sandra Tänzer veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen macht Lust auf Meditieren
Jon Kabat-Zinn erklärt sehr schön, was Achtsamkeitsmeditation bedeutet. Er gibt leicht verständliche Anleitungen und macht Lust auf's Meditieren. Lesen Sie weiter...
Vor 12 Monaten von Christian von Recklinghausen veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen gut
Top Top Top Top Top Top Top Top Top Top Top Top Top Top Top To gefällt mir sehr gut !
Vor 16 Monaten von moni veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Die Praxis der Achtsamkeit
Jon Kabat-Zinn, mittlerweile emeritierter Professor der Medizin, hat als 'Lebenswerk' die von ihm entfaltete Methode des Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) entwickelt und... Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 20. April 2011 von M. Lehmann-Pape
5.0 von 5 Sternen sehr gut
ich bin auf der Gebiet der Meditation recht "jung" und ein anfänger. Nach einem Achtsamkeits Workshop nutzte ich nun dieses Buch um immer wieder zu schmökern. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 17. Dezember 2010 von K. Braun
5.0 von 5 Sternen Tolles Werk
Nachdem ich durch einen gesundheitlichen Warnschuss nun kapiert habe, dass eine aktive Entspannung Sinn macht, ja sogar zwingend notwendig ist, kam ich zufällig auf dieses... Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 11. September 2010 von Stefan Franz
5.0 von 5 Sternen Sehr gelungenes Buch
Dieses Buch ist äußerst interessant für alle an Achtsamkeit und MBSR Interessierte. Das MBSR-Programm wird ausführlich beschrieben, inklusive... Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 19. Februar 2010 von C. Dahl
5.0 von 5 Sternen Überzeugendes Konzept für Stressbewältigung
Ich habe ein Buch gesucht, das MBSR (Mindfulness based stress-reduction / Achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung) vorstellt. Das Buch ist hierfür genau richtig. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 31. Januar 2010 von Livia Grupp
4.0 von 5 Sternen Gut, aber etwas schmalspurig
Das Buch ist ein sehr gut gelungener Versuch, die Lehre der Meditation und des Buddhismus auf deren Verwendbarkeit zur Verbesserung der psychischen und physischen Gesundheit zu... Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 17. Januar 2010 von A. Christine
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