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Kurzbeschreibung
Welche Diäten halten wirklich,was sie versprechen? Wie können Sie auf gesunde Art Übergewicht reduzieren und Ihr Wunschgewicht langfristig halten? Dieser Ratgeber, herausgegeben in Zusammenarbeit mit der Schweizerischen Gesellschaft für Ernährung, zeigt Ihnen wissenschaftlich fundiert und praxisnah, wie Sie auf gesunde Art abnehmen und Ihr Wunschgewicht langfristig halten können.
- Zahlreiche Fragebögen führen Sie schrittweise zur gründlichen Analyse Ihrer Lebens- und Ernährungsgewohnheiten.
- Konkrete, im Alltag gut umsetzbare Empfehlungen zeigen Ihnen,worauf Sie achten müssen und wie Sie Ihre Ernährung optimieren können.
- Die in der Schweiz gängigsten Diäten werden vorgestellt und kritisch beurteilt.
- Sie erfahren, wie die Diäten funktionieren, welche davon empfehlenswert sind und von welchen man besser die Finger lässt.
Ein unentbehrlicher Ratgeber und eine wertvolle Orientierungshilfe im Dschungel der Diäten und Ernährungsempfehlungen. Das Buch ist in Zusammenarbeit mit der Gesundheitsförderung Schweiz entstanden.
Aus dem Inhalt:
Ursachen von Übergewicht
Warum halten viele Diäten nicht,was sie versprechen?
Gesund abnehmen - aber wie?
Wie sehen meine Ess- und Lebensgewohnheiten aus?
Empfehlungen für ein gesundes und genussvolles Essen und Trinken
Mahlzeitenrhythmus, Essgeschwindigkeit, Körpersignale
Menüplanung und Einkauf
Mahlzeiten fettarm zubereiten
Vom Umgang mit Rückfällen
Tipps für Berufstätige und fürs Auswärtsessen
Menüplan für 7 Tage
Die 35 gängigsten Diäten kritisch bewertet
- Zahlreiche Fragebögen führen Sie schrittweise zur gründlichen Analyse Ihrer Lebens- und Ernährungsgewohnheiten.
- Konkrete, im Alltag gut umsetzbare Empfehlungen zeigen Ihnen,worauf Sie achten müssen und wie Sie Ihre Ernährung optimieren können.
- Die in der Schweiz gängigsten Diäten werden vorgestellt und kritisch beurteilt.
- Sie erfahren, wie die Diäten funktionieren, welche davon empfehlenswert sind und von welchen man besser die Finger lässt.
Ein unentbehrlicher Ratgeber und eine wertvolle Orientierungshilfe im Dschungel der Diäten und Ernährungsempfehlungen. Das Buch ist in Zusammenarbeit mit der Gesundheitsförderung Schweiz entstanden.
Aus dem Inhalt:
Ursachen von Übergewicht
Warum halten viele Diäten nicht,was sie versprechen?
Gesund abnehmen - aber wie?
Wie sehen meine Ess- und Lebensgewohnheiten aus?
Empfehlungen für ein gesundes und genussvolles Essen und Trinken
Mahlzeitenrhythmus, Essgeschwindigkeit, Körpersignale
Menüplanung und Einkauf
Mahlzeiten fettarm zubereiten
Vom Umgang mit Rückfällen
Tipps für Berufstätige und fürs Auswärtsessen
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Die 35 gängigsten Diäten kritisch bewertet
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