Als ich diese DVD gekauft habe, hatte ich noch nie Yoga gemacht und ich habe es dennoch ganz gut hinbekommen, dank der wirklich gut gelungenen Einführung. Sehr gut finde ich, dass man sein Programm selber zusammenstellen kann, je nachdem wozu man Lust bzw. Zeit hat. Die Sprecherin (nicht Geri) hat eine unheimlich angenehme und beruhigende Stimme. Allerdings sind einige Übungen für den Rücken nicht wirlich empfehlenswert, wenn man es nicht vorsichtig macht und keine Übung hat, also schön aufs Körpergefühl hören!!! Wer glaubt dadurch richtig abzunehmen, der könnte schnell enttäuscht werden! Man baut zwar Muskeln auf, aber der Körper verbrennt bei den Übungen nicht viel Fett. Dafür macht das Training Spass und es entspannt mich jedesmal. Als positiver Effekt kommt noch hinzu, dass die Muskeln schön gestreckt werden. Das Video enthält zwar ein Warm-Up, aber ich würde noch zusätzliches Aufwärmen (z.B. Seilspringen) empfehlen. Ich nabe die DVD schon seit einigen Monaten und finde es immernoch toll.