Kurzbeschreibung
Entlastung durch sanfte Bewegung! - Standfest: Die Füße erden - Pendelnd die Knie bewegen - Mit dem Becken kreisen - Die Wirbelsäule halten und bewegen - Umfassend: Die Schultern bewegen - Die Ellenbogen sinnvoll gebrauchen ... und vieles mehr.Pendeln fördert die Produktionder Gelenkschmiere ohne gleichzeitige Belastung. Mit dieser grundlegenden Idee ist der erste Schritt getan, Schmerzen an Knien,Hüfte oder im Nacken zu vermeiden. Physiotherapeutische Erkenntnisse über körpergerechte Bewegung helfen dem Verschleiß vorzubeugen und Gelenke zu pflegen. Die Kapitel widmen sich den einzelnen Gelenkgruppen, ohne durch Einengung des Blicks nur auf Knie, Rücken oder Schultern ein Gelenk auf Kosten anderer zu entlasten. Das Kursbuch (128 Seiten) ermöglicht Teilnehmerinnen und Teilnehmern einen pfleglicheren Umgang mit den im Alltag belasteten Gelenken. Der Weg dorthin führt über gezielte Wahrnehmung zur Förderung des Körperbewusstseins, das Verständnisvon Zusammenhängen, Informationen über förderliche und hinderliche Formen Sport auszuüben sowie Anregungen zur Entlastung.
Klappentext
Entlastung durch sanfte BEwegung!
-Standfest: Die Füße erden
-Pendelnd die Knie bewegen
-Mit dem Becken kreisen
-Die Wirbelsäule halten und bewegen
-Umfassend: Die Schultern bewegen
-Die Ellenbogen sinnvoll gebrauchen
...und vieles mehr
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