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Gelassen wie ein Buddha: Meditationen und Achtsamkeitsübungen für 52 Wochen Spiralbindung – 1. September 2009


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Produktinformation

  • Spiralbindung: 118 Seiten
  • Verlag: GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH; Auflage: 10., Aufl. (1. September 2009)
  • Sprache: Deutsch
  • ISBN-10: 3833812745
  • ISBN-13: 978-3833812743
  • Größe und/oder Gewicht: 15,6 x 2 x 18 cm
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.8 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (49 Kundenrezensionen)
  • Amazon Bestseller-Rang: Nr. 4.176 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)

Mehr über den Autor

Ilona Daiker, geboren 1958 in Süddeutschland, kam schon während ihres Germanistikstudiums in Berlin mit dem Buddhismus in Kontakt. Fasziniert von der fernöstlichen Lebens- und Heilkunst widmete sie sich nach dem Studienabschluss der Traditionellen Chinesischen Medizin und dem Shiatsu. Parallel zu ihrer Arbeit als Heilpraktikerin wurde sie Anfang der 90er Jahre in Hamburg auch als Autorin, Lektorin und Redakteurin für verschiedene Verlage tätig. 1998 zog es sie nach München, wo sie heute mit ihrem Mann zusammen lebt und als Redakteurin und freie Autorin arbeitet. Bei mehreren Asienreisen und Retreats in buddhistischen Zentren lernte sie Lehrer aus verschiedenen Traditionen kennen und schätzen. Besonders verbunden fühlt sie sich mit Godwin Samaratne, Ayya Khema, Jack Kornfield, Steven und Rosemary Weisman, Marie Mannschatz und Jon Kabat-Zinn. Ihr Wunsch ist es, in ihren Büchern buddhistische Philosophie und Praxis - und vor allem Werte wie Mitgefühl, Dankbarkeit, Großzügigkeit und Achtsamkeit - so zu vermitteln, dass auch vielbeschäftigte Menschen sie in ihren Alltag integrieren können.

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Die hilfreichsten Kundenrezensionen

32 von 35 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Riki VINE-PRODUKTTESTER am 9. Oktober 2009
Format: Spiralbindung Verifizierter Kauf
Dieser Begleiter durch's ganze Jahr ist einfach wunderbar gelungen!
Für jede der 52 Wochen gibt es ein Thema, das einen begleitet.
Es sind sehr schöne Bilder und ein jeweils dazu gehörender Text.
Egal, ob man schon Erfahrungen mit der Meditation hat oder nicht, es ist
für jeden ein " Anker", der den Tag bewusster und achtsamer leben möchte.
Themen wie z.B. Entschleunigung, Achtsamkeit im Alltag, Gelassenheit, Umgang mit
Gefühlen und Empfindungen, im eigenen Körper ankommen, Dankbarkeit, Leben
im Hier und Jetzt, Loslassen und viele mehr sind dabei.
Ich kann dieses "Geschenk" einfach nur sehr empfehlen!
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11 von 12 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Susanne Münstermann am 5. September 2012
Format: Spiralbindung Verifizierter Kauf
Dieser ansprechende Tischaufsteller bietet für jede Woche des Jahres ein Ruhe ausstrahlendes Bild und ein Zitat aus der buddhistischen Welt. Auf jeder Rückseite sind Übungen zu finden aus den Bereichen Meditation und Konzentration, Achtsamkeit im Alltag und Umgang mit Gefühlen und Empfindungen.

Die Autorin setzt kein Wissen über fernöstliche Kultur voraus, sie führt den Leser und Betrachter sehr behutsam und liebevoll in die Thematik ein. Jeder, der dazu bereit ist, kann die Übungen ausführen. Er wird sehr bald feststellen und am eigenen Leib erfahren, wie wohltuend und befreiend diese Angebote für den Körper und die Seele sind.

Sehr gut geeignet für Einsteiger, aber auch Fortgeschrittene werden ihre Freude haben und genießen können.
Empfehlenswert!
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30 von 35 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Heinemicha am 16. Oktober 2009
Format: Spiralbindung
Auf der Suche nach einem Geschenk für eine buddhistisch praktizierende Bekannte bin ich auf diesen schöne Werk gestoßen. Wer sich schon - praktisch oder theoretisch - mit Meditation, Achtsamkeitsübungen, Buddhismus - beschäftigt hat, wird in diesem Buch wenig Neues finden. Und das ist sehr gut so!!!
Dieses Buch gibt nicht neue theoretische Erkenntnisse wieder oder beschreibt exotische Übungen, die außerhalb unserer westlich geprägten Kultur liegen und die erstmal "gelernt und verstanden" werden müssen. Dieses Buch bezieht sich auf Alltägliches, auf Alltagssituationen, in ruhigen Momenten, im Stress, in der Warteschlange...
Es zeigt auf, wie wir in alltäglichen Situationen und Handlungen in Meditation gehen und Achtsamkeit üben können. Wie wir eine ganz ungewohnte Sichtweise und Wahrnehmung auf solch "gewöhnliche" Momente, auf uns und unsere Mitwelt erlangen können. Und dies nicht als theoretische Handlungsanweisung - sondern ganz konkret mit der ungeschriebenen Aufforderung: "Tu es! Just do it!" Und wir uns damit eine Chance eben können, dem "Hier und Jetzt" einen kleinen Schritt näher zu kommen.
Das Buch gibt Anleitung zum strukturierten Dranbleiben an diesen Übungen, es "erlaubt" aber auch, den Umgang damit selbst zu gestalten.
Es ist mit ansprechenden und verständlichen Texten und Bildern auch häppchenweise schön zu lesen bzw. anzuschauen, aber letztlich ist es ein Werk, das geradzu hinausruft: "Tu es! Fang an und zwar jetzt!" Ich verschenke dieses Buch, werde es mir aber selbst besorgen oder auch schenken lassen...
Der Wert des Buches wird sich letztlich daran messen, ob ich es schaffe bzw. ob der Leser/die Leserin es schafft, wirklich anzufangen. "Just do it!"
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6 von 7 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Stefanie am 21. November 2010
Format: Spiralbindung
Ich hatte das "Buch", was eigentlich kein wirkliches Buch ist schon ein paar mal in der Hand und doch immer wieder zurück gelegt. Schön dumm kann ich jetzt nur sagen :-)

Wie oben schon erwähnt ist das "Buch" ein Aufsteller. Ähnlich einem Tischkalender. Klappt man die entsprechende Woche auf, findet man auf der einen Seite wunderschöne Bilder mit inspirierenden Weisheiten und auf der anderen Seite eine kleine Anleitung zu einer Wochenaufgabe. Die Aufgaben sind eine tolle Unterstützung um Gelassenheit in seinen Alltag zu bringen.

Der Aufsteller ist liebevoll gestaltet und schon allein vom Anblick her ein kleines Schmuckstück. Ich habe ihn bei mir im Wohnzimmer stehen und immer wenn ich daran vorbei gehe, erfreue ich mich an den schönen Bildern und die Weisheiten verankern sich dadurch auch fast "automatisch".

Ein tolles Weihnachtsgeschenk, was man sich aber auch wunderbar selber schenken kann :-)
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2 von 2 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von rose am 6. Oktober 2013
Format: Spiralbindung Verifizierter Kauf
Ich habe nun den Kalender schon an mehrere Freunde verschickt und verschenkt die es gerade etwas schwer im Leben hatten und alle waren schwer begeistert. Die Sprüche sind unglaublich schön, sinnlich und helfen einem wirklich den Blick auf das Leben etwas zu verändern. Auch die Bilder sind unglaublich schön.
Es ist ein Kalender den man jedes Jahr aufs Neue gebrauchen kann und auch bei mir steht er seit ca. 3 Jahren auf dem Schreibtisch und ist hiervon auch nicht mehr wegzudenken. Eben ein Wegbegleiter für jeden Tag!
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18 von 23 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Sue am 28. Februar 2010
Format: Spiralbindung
Ich habe dieses Buch kurz vor Weihnachten im Buchhandel gesehen, es mir aber leider nicht gleich mitgenommen. Über weihnachten und Januar war es nämlich total ausverkauft, auch hier bei Amazon. Aber das Warten hat sich gelohnt, es bringt mir persönlich ein bisschen Ruhe in den allzu stressigen Alltag und genau in solchen Situationen oder auch einfach mal so versuche ich die Übungen zu machen. Manchmal fällt es mir schwer es in mein Tagesgeschehen einzubauen, aber gerade aus diesem Grund habe ich mich für dieses Buch entscheiden. UM zu lernen einen gang herunter zu schalten.
Pro woche gibt es eine Übung die manchmal nur auffordert auf seinen Atem zu achten oder auch auf sich selbst.
Die Kategorien sind: Meditationsübungen, Achtsamkeitsübungen und Gefühlsübungen.

Fazit: Mir gefällt dieses Buch (aufsteller) sehr gut, die Sprüche, Bilder und natürlich die Übungen.
Habe es auch weiterverschenkt und die Person findet in dem Buch auch ein bisschen Ruhe.
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