Gelassen und sicher im Stress und über 1,5 Millionen weitere Bücher verfügbar für Amazon Kindle. Erfahren Sie mehr
4 neu ab EUR 19,99
Ihren Artikel jetzt
eintauschen und
EUR 3,11 Gutschein erhalten.
Möchten Sie verkaufen?
Zur Rückseite klappen Zur Vorderseite klappen
Anhören Wird wiedergegeben... Angehalten   Sie hören eine Probe der Audible-Audioausgabe.
Weitere Informationen
Alle 2 Bilder anzeigen

Gelassen und sicher im Stress: Das Stresskompetenz-Buch - Stress erkennen, verstehen, bewältigen Taschenbuch – 2. Oktober 2012


Alle 6 Formate und Ausgaben anzeigen Andere Formate und Ausgaben ausblenden
Amazon-Preis Neu ab Gebraucht ab
Kindle Edition
"Bitte wiederholen"
Taschenbuch, 2. Oktober 2012
EUR 19,99
4 neu ab EUR 19,99

Hinweise und Aktionen

  • Sie suchen Ratgeber? Hier klicken.

  • Sie wollen sofort Zeit und Geld sparen? Wir empfehlen das Amazon Spar-Abo. Mehr erfahren

  • Sparpaket: 3 Hörbücher für 33 EUR: Entdecken Sie unsere vielseitige Auswahl an reduzierten Hörbüchern und erhalten Sie 3 Hörbücher Ihrer Wahl für 33 EUR. Klicken Sie hier, um direkt zur Aktion zu gelangen.

Jeder kann Kindle Bücher lesen — selbst ohne ein Kindle-Gerät — mit der KOSTENFREIEN Kindle App für Smartphones, Tablets und Computer.


Springer Verlag
Springer Lehr- & Fachbücher
Alle Fachbücher von Springer in den Bereichen Wirtschaft, Naturwissenschaften, Technik, Gesellschaft, Psychologie, Medizin und Gesundheitswesen finden Sie im Springer-Shop.

Produktinformation

  • Taschenbuch: 192 Seiten
  • Verlag: Springer; Auflage: 4., überarb. Aufl. 2012 (2. Oktober 2012)
  • Sprache: Deutsch
  • ISBN-10: 364228194X
  • ISBN-13: 978-3642281945
  • Größe und/oder Gewicht: 24,2 x 16,8 x 1 cm
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.7 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (22 Kundenrezensionen)
  • Amazon Bestseller-Rang: Nr. 77.765 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)
  • Komplettes Inhaltsverzeichnis ansehen

Mehr über den Autor

Entdecken Sie Bücher, lesen Sie über Autoren und mehr

Produktbeschreibungen

Pressestimmen

Aus den Rezensionen Zur 4. Auflage:

 “... dieses Buch ist sehr gut strukturiert, bietet viele Informationen und Übungen, es macht neugierig auf das Thema und die Lösungsansätze. Es ist psychoedukativ und handlungsorientiert ... Buch ist für Trainerinnen und Therapeutinnen gleichermaßen geeignet und zwar in Prävention, Therapie und im Rehabereich, Die theoretischen Grundlagen bieten viele Informationen ...“ (Dr. Matt Juliana, in: Entspannungsverfahren, 2013, Vol. 30, Issue 30)

Klappentext

Stress kennt fast jeder und viele leiden unter den negativen Folgen von Dauerstress.Was also tun? In seinem neuen Buch zeigt Gert Kaluza, Deutschlands führender Experte in Sachen Stressmanagement, vielfältige Handlungsmöglichkeiten auf und macht Mut für den eigenen Weg zu einem gelassenen und gesunden Umgang mit Stressbelastungen in Beruf und Alltag.

Für Stressgeplagte zur Selbsthilfe, als verständliche Begleitlektüre bei Stressbewältigungskursen oder im Rahmen einer Beratung.

-- Dieser Text bezieht sich auf eine andere Ausgabe: Taschenbuch .

In diesem Buch (Mehr dazu)
Ausgewählte Seiten ansehen
Buchdeckel | Copyright | Inhaltsverzeichnis | Auszug | Stichwortverzeichnis
Hier reinlesen und suchen:

Kundenrezensionen

4.7 von 5 Sternen
Sagen Sie Ihre Meinung zu diesem Artikel

Die hilfreichsten Kundenrezensionen

14 von 14 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von mafra am 1. Dezember 2010
Format: Taschenbuch Verifizierter Kauf
Ich hatte das Buch bestellt, weil es angeblich gerne zusammen mit dem Trainings-Manual von Kaluza, das ich bereits habe, gekauft wird.
Das Buch ist prima! Aber es entspricht inhaltlich im wesentlichen dem anderen Buch zur Stressbewältigung. Beide Bücher braucht man wirklich nicht!
3 Kommentare War diese Rezension für Sie hilfreich? Ja Nein Feedback senden...
Vielen Dank für Ihr Feedback. Wenn diese Rezension unangemessen ist, informieren Sie uns bitte darüber.
Wir konnten Ihre Stimmabgabe leider nicht speichern. Bitte erneut versuchen
4 von 4 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von heidischaefer am 20. Oktober 2012
Format: Taschenbuch Verifizierter Kauf
endlich ein Buch, daß praktische und theoretische konkrete Hilfestellung gibt.
Es werden sehr ausführlich auch für den Laien verständlich die Reaktionen und Abläufe im Körper interessant beschrieben..
Es gibt ausführliche Texpassagen , dazu aber für das schnelle Nachlesen strukturierte Zusammenfassungen am Ende des Kapitels-

Alles bekannt, aber immer noch viel Neues.
Nicht nur die Empfehlung , alles bloß etwas ruhiger anzugehen,
sondern gegliedert nach einzelnen Stressoren und Stressbehandlungsmöglichkeiten

ganz konkrete Empfehlungen, die man bestimmt auch für sich nutzen kann.
Ich empfehle das Buch sehr gerne weiter.
Kommentar War diese Rezension für Sie hilfreich? Ja Nein Feedback senden...
Vielen Dank für Ihr Feedback. Wenn diese Rezension unangemessen ist, informieren Sie uns bitte darüber.
Wir konnten Ihre Stimmabgabe leider nicht speichern. Bitte erneut versuchen
9 von 10 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Schmetterling12 am 1. Januar 2011
Format: Taschenbuch
Das Buch bietet eine gute Grundlage um in Stresssituationen einen gelassenere Haltung zu erlernen. Natürlich ist, wie bei solchen Büchern üblich, der persönliche Wille zu Veränderungen gefordert. Das einmalige Lesen verändert nicht die individuelle Situation. Für mich ist das Buch zu einem nahezu täglichen Begleiter geworden, um die Denkanstöße zum gelassenen und sicheren Umgang mit Stress zu erlernen. Und es gelingt immer besser. Man erkennt früh genug, wann eine Stresssituation eingetreten ist und kann rechtzeitig gegensteuern. Ich habe erlernt bewusster zu werden.
Kommentar War diese Rezension für Sie hilfreich? Ja Nein Feedback senden...
Vielen Dank für Ihr Feedback. Wenn diese Rezension unangemessen ist, informieren Sie uns bitte darüber.
Wir konnten Ihre Stimmabgabe leider nicht speichern. Bitte erneut versuchen
1 von 1 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Walzner, Barbara am 3. Februar 2013
Format: Taschenbuch Verifizierter Kauf
Gert Kaluzas Stresskompetenzbuch habe ich sehr zügig gelesen, da es sehr interessant und kurzweilig geschrieben ist. Es ist wissenschaftlich fundiert, so dass man sich in die tiefer liegende Materie einarbeiten kann. Falls man eher an den praxisnahen Tipps zur Stressbewältigung und -reduzierung interessiert ist, verweist er erfreulicherweise darauf, auf welcher Seite man weiterlesen kann, wenn man jetzt nicht exakt wissen möchte, was im limbischen System geschieht, ohne Wesentliches zu verpassen. Die Unterteilung der Stresskompetenz in drei Säulen (instrumentelle, mentale und regenerative) ist einsichtig und praxisnah. Detailliert beschreibt er die Wichtigkeit lebenslangen Lernens, der Pflege des sozialen Netzes, Nein-Sagen zu lernen, zu delegieren, um Hilfe zu bitten, Prioritäten zu setzen, einer effektiven Zeitplanung und sich seine Ziele für die Zukunft immer konkret vor Augen zu halten. Auch wie Schwierigkeiten als Herausforderung statt als Bedrohung gesehen werden können nimmt einen wichtigen Stellenwert im Buch ein. Weiterhin habe ich Neues darüber erfahren, warum zur Stressbewätigung und Gesundheitserhaltung Sport, regelmäßige Pausen, das Beherrschen einer Entspannungsmethode und sinnvolle Freizeitaktivitäten so extrem wichtig sind. Das Buch ermutigt, eigene Einstellungen und eigenes Verhalten zu überdenken und Neues auszuprobieren. Uneingeschränkt lesens- und empfehlenswert!
Kommentar War diese Rezension für Sie hilfreich? Ja Nein Feedback senden...
Vielen Dank für Ihr Feedback. Wenn diese Rezension unangemessen ist, informieren Sie uns bitte darüber.
Wir konnten Ihre Stimmabgabe leider nicht speichern. Bitte erneut versuchen
Format: Taschenbuch Verifizierter Kauf
Dieses Buch ist wunderbar leicht zu lesen und hat doch so viel Substanz. Gert Kaluza beschäftigt sich mit Stressoren, persönlichen Stressverstärkern und körperlichen Stressreaktionen. Darauf aufbauend lädt er uns dazu ein, unsere eigene Stresskompetenz zu entwickeln. Bei der instrumentellen Stresskompetenz zeigt er uns auf, wie wir durch Lernen, Netzwerkpflege, Selbstbehauptung und Selbstorganisation mit den vorhandenen Anforderungen besser zurechtkommen können. Mit der mentalen Stresskompetenz zeigt er uns Wege, durch neue Blickwinkel und Bewertungen unsere Widerstandskraft gegenüber dem Stress auszubauen. Das, was dann immer noch übrig bleibt, lässt sich neutralisieren durch die regenerative Stresskompetenz, die das körperliche Gleichgewicht im Fokus hat. Alle Tipps sind pragmatisch, prägnant und verständlich dargeboten und eignen sich perfekt für ein Selbstcoaching. Wer raus will aus dem Hamsterrad, dem sei zum Einstieg in den Ausstieg dieses Buch empfohlen.

Corinna Techt, Business und Personal Coach
Kommentar War diese Rezension für Sie hilfreich? Ja Nein Feedback senden...
Vielen Dank für Ihr Feedback. Wenn diese Rezension unangemessen ist, informieren Sie uns bitte darüber.
Wir konnten Ihre Stimmabgabe leider nicht speichern. Bitte erneut versuchen
1 von 1 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Penelope E. am 23. Oktober 2013
Format: Taschenbuch Verifizierter Kauf
Obwohl dieses Buch schon älter ist, kann ich viele Ideen und Tipps aus dem Buch aufgreifen und umsetzen. Die Infos für die Teilnehmer sind sehr hilfreich. Empfehlenswert!!
Kommentar War diese Rezension für Sie hilfreich? Ja Nein Feedback senden...
Vielen Dank für Ihr Feedback. Wenn diese Rezension unangemessen ist, informieren Sie uns bitte darüber.
Wir konnten Ihre Stimmabgabe leider nicht speichern. Bitte erneut versuchen
Von Mag.Werner Klaus am 27. März 2014
Format: Taschenbuch Verifizierter Kauf
Ich habe einige Regalmeter Stressliteratur in den letzten Jahren gelesen, aber dieses ist trotz seiner "Kürze" das umfassendste und spricht eine Sprache, mit der man gut anderen das Thema nahebringen kann. Insbesondere sind die Checklisten äußert gut anwendbar und schlüssig dem roten Faden des Buches folgend zu verwenden. Die verschiedenen Dimensionen werden verständlich dargestellt und mit zahlreichen Übungen zur Selbstreflexion greifbar, sodass Stresskompetenz gut erlernbar wird.
Summa summarum: ein perfektes Buch für Trainer, Therapeuten und Coaches.
Kommentar War diese Rezension für Sie hilfreich? Ja Nein Feedback senden...
Vielen Dank für Ihr Feedback. Wenn diese Rezension unangemessen ist, informieren Sie uns bitte darüber.
Wir konnten Ihre Stimmabgabe leider nicht speichern. Bitte erneut versuchen
Von Petra Fricke am 12. Februar 2015
Format: Taschenbuch Verifizierter Kauf
Wer die oberflächlichen Bücher über Stress satt hat, wird mit diesem hier zufrieden sein! Es wird einem der Spiegel vor die Nase gehalten und man wird dazu gezwungen die Lebenssituation von außen zu betrachten. Natürlich wird auch ausführlich über die Gesundheit und die Auswirkungen von Stress auf den menschlichen Körper beschrieben. Ich hatte ein paar Bücher über Stress zur Auswahl gelesen. Dieses ist das Beste!
Kommentar War diese Rezension für Sie hilfreich? Ja Nein Feedback senden...
Vielen Dank für Ihr Feedback. Wenn diese Rezension unangemessen ist, informieren Sie uns bitte darüber.
Wir konnten Ihre Stimmabgabe leider nicht speichern. Bitte erneut versuchen

Die neuesten Kundenrezensionen