Eigentlich hab ich mir ein bisschen mehr von diesem Buch erwartet, es klingt sehr vielversprechend. Insgesamt konnte dieses Buch meine Erwartungen jedoch nicht erfüllen.
Ich konnte trotzdem durchaus einige nützliche Tipps für mich entnehmen (z.B. aus diesen Themengebieten: Umgehen mit angeblich nervenden Geräuschen, das Relativieren von Problemen, Entspannungstechniken und die böse Falle "Zeitmanagment")
In einigen Artikeln ist mir das Buch aber zu theoretisch und hat mich gelangweilt. Es erklärt sehr ausführlich was Stress ist, wie er entsteht, was die Prozesse im Körper sind etc. Wen das interessiert ist mit diesem Buch gut beraten. Ich wollte aber eher Tipps gegen Stresserscheinungen.
Auch ein wenig enttäuschend waren die Übungen. Man kann zwar zu jedem Themengebiet etwas aufschreiben, aber es findet sich keine Lösung für das eigene Problem. Alles bleibt offen - man hat es nur mal aufgeschrieben. Natürlich kann die Autorin in diesem Buch keine Einzelpsychoanalyse durchführen, aber ein paar Tipps wären schon wünschenswert gewesen.
Insgesamt würde ich jedem als Basis erstmal das Buch "Die 10 Geheimnisse des Glücks" von Adam Jackson empfehlen. Es hat mir sehr weitergeholfen. Nach dieser Lektüre kann man mit Ratgebern wie diesem Buch von Diana Drexler aufbauen.
